Good Lifestyle

Media sosial telah menjadi begitu terintegrasi ke dalam kain kehidupan sehari-hari bahwa ketika Anda bertemu seseorang yang telah bersumpah sepenuhnya, itu penyebab percakapan. Facebook saja memiliki2,13 miliar pengguna bulanan aktif. Pasti mengubah cara manusia melihat dan berinteraksi dengan masyarakat, teman-teman mereka, dan diri mereka sendiri. Dan tidak selalu menjadi lebih baik. Meskipun media sosial adalah cara yang nyaman untuk mempertahankan persahabatan kasual di berbagai jarak, jaringan, dan berbagi peristiwa penting dalam hidup Anda dengan orang-orang yang peduli dengan Anda, kenyamanan datang dengan biaya. Selain dikaitkan dengan depresi dan kecemasan, media sosial juga merupakan sumber stres yang melimpah.

Pada titik ini, kebanyakan dari kita mungkin telah menerima stres sebagai fakta kehidupan, tetapi itu tidak berarti itu baik untuk Anda. Stres telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, penyalahgunaan alkohol, makan berlebihan, depresi, disfungsi seksual, dan sistem kekebalan tubuh yang melemah. Dan media sosial dapat berkontribusi pada beberapa atau semua masalah ini. Berita bagus? Hanya karena Anda stres tidak berarti Anda harus tetap seperti itu. Letakkan telepon, ambil napas dalam-dalam, dan periksa10 Buster Stres Non-Latihan Terbaik.

Mungkin cara media sosial yang paling jelas membawa stres ke dalam kehidupan kita adalah dengan memberi kita kesempatan untuk membandingkan diri kita kepada orang lain. Terlepas dari kenyataan bahwa kami menghabiskan begitu banyak waktu yang menaklukkan kehadiran media sosial kami, sulit untuk diingat bahwa semua orang melakukannya juga. Ini akan membuat Anda khawatir bahwa Anda tidak cukup baik dalam waktu singkat. Itu sebabnya menghabiskan terlalu banyak waktu di facebook hanyalah salah satunya15 kebiasaan sehari-hari yang membunuh kepercayaan diri Anda.

Bahkan jika Anda melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain, tekanan orang-orang yang terhubung dengan AndaMedia Sosial dapat menggosok Anda dan merusak hari Anda juga. Jika Anda menemukan ini terjadi dan perlu perbaikan cepat, periksa10 Rahasia untuk mengalahkan stres dalam 10 menit (atau kurang!).

FOMO, atau takut hilang, adalah bagian nyata dari pengalaman media sosial bagi sebagian orang. Anda menggulir umpan Anda, melihat semua orang bersenang-senang, dan khawatir bahwa Anda kehilangan sesuatu. Ini dapat menyebabkan kecemasan, yang mengarah pada stres. Alih-alih mengkhawatirkan apa yang dilakukan semua orang, memanfaatkan sebagian besar hari Anda dan pelajari ini50 Trik Genius untuk meningkatkan hidup Anda.

Bahkan jika Anda tidak stres sekarang, media sosial dapat mengubahnya dalam waktu singkat. Menekankanmenyebar seperti penularan Di seluruh jaringan, artinya jika seseorang yang Anda bahkan tidak tahu mengalami hari yang buruk, itu masih bisa membuat jalan untuk Anda dan menghancurkan hari Anda juga.

Anda ingat siklus pemilihan 2016, kan? Banyak persahabatan yang ditimbulkan, dan banyak makan malam Thanksgiving hancur berkat "diskusi" politik yang sedang dilakukan orang. Bagi kebanyakan orang, berdebat dengan orang asing adalah pengalaman yang cukup menegangkan. Berdebat dengan paman aneh Anda dan kemudian harus melewatinya kentang tumbuk di meja makan pasti lebih buruk.

Berbicara tentang masalah keluarga, orang yang terus-menerus memeriksa media sosial mereka mengatakan merekamerasa terputus dari keluarga mereka, bahkan ketika mereka bersama, yang tidak bisa terasa hebat.

Setelah Anda mendapatkan kebiasaan terobsesi di media sosial, Anda tidak bisa menutupnya. Anda mungkin menemukan Anda mengalami kesulitan bersantai ketika seseorang bisa menyukai atau mengomentari salah satu posting Anda dan Anda bahkan tidak tahu tentang itu! Jika ini terdengar seperti Anda, letakkan telepon dan ambil50 cara terbaik untuk bersantai dengan pasangan Anda.

Lebih dari setengah orang tua, 58 persen pada kenyataannya, mengatakan mereka khawatir tentang cara anak-anak merekaberinteraksi dengan media sosial. Itu hanya satu lagi sumber stres dalam kehidupan yang sudah stres. Untuk membuat segalanya lebih mudah, pertimbangkan30 Potongan Saran Parenting Selebriti Terbang.

Sebelum Anda pergi menyalahkan semua kesalahan di Facebook untuk stres ini, ternyataInstagram sebenarnya adalah yang terburuk untuk kesehatan mental, mungkin karena itu semua berbasis gambar, jadi rasio sesumbar untuk kehidupan nyata yang sebenarnya jauh lebih tinggi. Jika stres media sosial membuat Anda turun, pertimbangkan untuk memotong kembali Instagram dan lihat apakah itu membantu.

Jejaring sosial seperti Facebookdirancang untuk membuat ketagihan, jadi jangan kaget jika Anda merasa terhubung. Sayangnya, bagian dari kecanduan adalah penarikan, yang berarti bahwa selain media sosial membuat Anda stres, tidak memiliki akses ke media sosial juga dapat membuat Anda stres. Ini situasi yang hilang.

Salah satu hal ironis tentang jejaring sosial adalah bahwa semakin banyak orang yang berhubungan dengan kita, semakin terisolasi yang bisa kita rasakan. TernyataHubungan adalah tentang kualitas, bukan kuantitas, Dan jika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda memiliki interaksi dangkal dengan orang-orang yang hampir tidak Anda kenal di Internet, Anda dapat berakhir dengan merasa cukup kesepian, yang dapat menyebabkan kecemasan dan stres.

Selain teman berkualitas rendah, terlalu banyak media sosial dapat menyebabkantidur berkualitas rendah, membuatnya lebih sulit untuk berurusan dengan masalah sehari-hari, dan meningkatkan tingkat stres Anda.

Pikirkan berapa banyak tab yang telah Anda buka pada saat tertentu. Jika salah satunya adalah Facebook, konsentrasi Anda cukup banyak. Kapan saja pemberitahuan muncul, Anda akan tergoda untuk memeriksa dan mendapatkan sedikit hit dopamin. Ini dapat menurunkan kualitas apa pun yang Anda kerjakan, yang selalu mengarah pada stres.

Akui saja: Anda menghabiskan waktu mengembalikan kehadiran media sosial Anda sama seperti orang lain. Tetapi jika Anda terobsesi dengan memelihara merek Instagram yang sempurna untuk 243 pengikut Anda, Anda menambahkan tekanan tambahan pada hidup Anda ketika Anda bisa menikmati diri sendiri sebagai gantinya.

Media sosial sepertinya semua kesenangan dan permainan, sampai saatnya mencari pekerjaan. Maka sudah waktunya untuk meletakkan semuanya pada kuncian. Kekhawatiran yang mengganggu bahwa ada beberapa pos atau tag publik di masa lalu yang akan membuat jalan menuju SDM dan membuat Anda dari mendaratkan wawancara adalah salah satu cara yang lebih tidak menyenangkan, kehidupan modern dapat membuat Anda stres.

10 tahun yang lalu, mantan Anda dapat mencampakkan Anda dan kemudian meluncur ke malam, tidak pernah terlihat lagi. Sekarang mereka ada di facebook. Dan mereka "temanmu." Bagi banyak orang, ini berarti beberapa malam yang sepi mengejar semua kedatangan dan kejadian mereka, membandingkan hidup Anda dengan mereka, dan menyebabkan diri Anda segala macam tekanan yang tidak semestinya dalam proses.

Selain semua kekhawatiran eksistensial ini,Menggunakan Facebook juga dapat menyebabkan pengeluaran lebih banyak uang, penelitian menunjukkan. Terlalu banyak waktu Facebook dapat mengurangi kontrol diri Anda dan mungkin mengarah pada pengeluaran Anda lebih banyak uang daripada yang seharusnya.

Terlalu mudah untuk menghabiskan terlalu banyak waktu menggulir melalui pakan Twitter Anda atau Facebook alih-alih menangani tugas besar yang perlu Anda kerjakan. Sayangnya, itu tidak membuat tugas dilakukan lebih cepat. Dan itu hanya akan menjadi lebih lama semakin lama Anda menundanya.

Menariknya, melihat seseorang di Facebook sebelum bertemu dengan mereka dalam kehidupan nyatamembuat pengalaman lebih menegangkan daripada hanya menjadi buta, karena alasan para peneliti tidak terlalu jelas. Jadi, mungkin menghindari Facebook menguntit tanggal Anda sebelum bertemu untuk pertama kalinya, menggoda mungkin.

Orang-orang ingin keluar dari media sosial, tetapi gagasan karena tanpa itu sangat menegangkan bahwa mereka merasa tidak bisa. Ini membuat mereka ingin berhenti lebih, dan siklus berlanjut sampai Anda menjadi bola stres. Jika ini terdengar seperti Anda, Anda mungkin tidak dapat keluar dari media sosial, tetapi Anda dapat berinteraksi dengannya lebih sedikit dengan menghindarinya di ponsel Anda. Mulai dengan memeriksa11 cara mudah untuk menaklukkan kecanduan ponsel cerdas Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!