Good Lifestyle

Pada titik ini, Anda sudah tahu diet yang buruk mendatangkan malapetaka di pinggang Anda danhatimu, tetapi studi baru yang diterbitkan dalam jurnalPerbatasan di endokrinologi. Peringatan bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda mungkin secara negatif mempengaruhi kesehatan jangka panjang otak Anda juga.

Nicolas Cherbuin, Kepala Pusat Penelitian tentang Penuaan, Kesehatan dan Kesejahteraan di Universitas Nasional Australia dan penulis utama penelitian ini, menganalisis lebih dari 200 studi internasional - termasuk yang melacak kesehatan kognitif lebih dari 7.000 orang. Dan dia menyimpulkan bahwa beberapa pilihan gaya hidup kita saat ini dengan cepat memburuk pikiran kita.

"Orang-orang memakan otak mereka dengan pola makan cepat saji yang sangat buruk dan sedikit sekali-tanpa-tidak berolahraga," kata Cherbuin dalamUniversitas Newsletter. "Kami telah menemukan bukti kuat bahwa kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurang berolahraga untuk periode waktu yang berkelanjutan menempatkan mereka pada risiko serius mengembangkan diabetes tipe 2 dan penurunan signifikan dalam fungsi otak, seperti demensia dan penyusutan otak."

Menurut laporan itu, rata-rata orang mengonsumsi 650 kalori lebih hari sekarang daripada mereka kembali pada tahun 1970-an, yang hanya salah satu alasannyarata-rata orang Amerika secara signifikan lebih berat hari ini dari pada dekade sebelumnya.

"Jumlah energi ekstra yang dikonsumsi orang setiap hari dibandingkan dengan 50 tahun yang lalu berarti bahwa banyak orang memiliki pola makan yang tidak sehat," katanya. "Orang-orang makan terlalu banyak dari jenis makanan yang salah, terutama makanan cepat saji, adalah kekhawatiran besar lainnya. Sebagai masyarakat, kita harus berhenti bertanya, 'Apakah Anda ingin kentang goreng dengan itu?", Dan pola pikir yang menyertainya. Jika tidak, maka berharap untuk melihat lebih banyak orang yang kelebihan berat badan dan obesitas menderita penyakit serius. "

MenurutPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), persentase anak-anak dan remaja yang terkena dampak obesitas memiliki lebih dari tiga kali lipat sejak tahun 1970-an, dan satu dari setiap lima anak antara usia 6 dan 19 sekarang berada.dianggap mengalami obesitas.

Kekhawatiran lainnya adalah bahwa kita juga bergerak lebih sedikit, yang tidak membuat kita nikmat. Sebuah studi baru yang mengkhawatirkan ituanak-anak tampaknya kehilangan minat dalam berolahraga Pada usia yang jauh lebih muda dari generasi sebelumnya, yang juga merupakan alasan untuk kepedulian terhadap pakar kesehatan dan orang tua.

"Kerusakan yang dilakukan cukup banyak ireversibel setelah seseorang mencapai paruh baya, jadi kami mendesak semua orang untuk makan sehat dan terbentuk sedini mungkin - lebih disukai di masa kanak-kanak tetapi tentu saja pada awal dewasa," kata Cherubin. "Salah satu peluang terbaik yang dimiliki orang-orang dari menghindari masalah otak yang dapat dicegah di lintasan adalah untuk makan dengan baik dan berolahraga sejak usia muda. Pesannya sederhana, tetapi membawa perubahan positif akan menjadi tantangan besar. Individu, orang tua, profesional medis, dan pemerintah semua memiliki peran penting untuk dimainkan. "

Dan untuk saran tentang cara mengimbangi beberapa efek negatif dari pilihan gaya hidup kami saat ini, check outTingkatkan otak Anda dengan trik yang terbukti sains ini.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!