Good Lifestyle

Bayangkan hari musim panas yang khas dan indah. Matahari bersinar, burung-burung berkicau, dan Anda menangkap diri Anda merasa bersyukur atas kehidupan yang dipenuhi keluarga dan teman-teman, outlet kreatif, dan pekerjaan yang Anda temukan penuh. Bagi saya, 12 Juni 2014 dimulai sebagai salah satu dari mereka yang hampirhari yang terlalu bagus untuk menjadi benar.

Saya menuju ke gym untuk salah satu dari enam latihan saya seminggu. Saya menggunakan mesin treadmill, sepeda, elips, dan berat untuk menghilangkan stres,Potong tubuh lemak, dan membangun otot. Ketika keringat menetes dari pori-pori saya dan detak jantung saya naik, saya ingat merasa bangga itu, sebagai wanita berusia 55 tahun yang bekerja keras, saya bisa tetapaktif secara fisik.

Pada saat itu, saya bekerja sebagai kecanduan konselor dalam obat rawat jalan dan rehabilitasi alkohol, kembali ke rumah untuk melakukan pekerjaan saya sebagai jurnalis, mengajar kelas dan lokakarya, dan melayani sebagai Menteri Interfaith. Pada saat kepala saya menyentuh bantalsetiap malam, Saya telah mencatat 12 hingga 14 jam kerja, yang tersisalima hingga enam jam untuk tidur sebelum bangun untuk mengulangi siklus.

Sebagai semi-vegetarian, saya pikir saya makan dengan sehat. Dan meskipun saya bukan pecandu kafein, saya akan turun chai beberapa kali seminggu dan mengkhawatirkan minuman energi sesekali ketika mata saya yang beku tidak bisa tetap buka lebih lama.

Tetapi go-go-go-go-go-beberapa-lebih-lebih tidak semata-mata karena sedangterlalu banyak bekerja. Pada tahun 1998, saya menjadiJanda berusia 40 tahun dengan putra berusia 11 tahun untuk dibesarkan. Satu dekade kemudian, saya menjadi "anak yatim dewasa" ketika ayah saya meninggal pada 2008 dan ibu saya bergabung dengannya dua tahun kemudian. Saya mencoba mengingat apa yang biasa dikatakan ayah saya, "Anda tidak pernah tahu apa yang dibawa besok." Dan ibu saya yang sama cerdik akan menawarkan apa yang saya sebut dia "Ayah Sera Sera Sikap" saat dia menyalurkan yang terbaikDoris Day. dan memberitahuku, "Apa yang akan terjadi." Jadi, saya terus duduk, tetapi saya tidak meninggalkan ruang untuk kesedihan aktif atas kerugian yang telah saya derita.

Semua ini mengatur panggung untuk apa yang terjadi dalam perjalanan pulang dari gym pada hari Juni yang indah.

Saya mengemudi di jalan-jalan yang akrab ketika saya mulaimengalami Keringat Torrential, pusing, searingmaag, Mual, dan perasaan bahwa seseorang telah mencengkeram rahang saya dan itu menjadi tidak bergerak. Sebutnya intuisi yang dikombinasikan dengan pendidikan, tetapi saya segera tahu bahwa saya mengalami serangan jantung.Berbeda dengan gejala yang biasa pada pria, Tidak ada yang mencengkeram lengan kiriku, tidak ada nyeri dada, dan tidak ada kerugian kesadaran, tetapi saya kehilangan akal sehat.

Daripada melakukan apa yang saya akan menyarankan orang lain untuk melakukan (menepi dan menelepon 911), saya pulang, membatalkan janji dengan klien, dan setelah pemikiran singkat bahwa saya harus mendapatkan diri saya yang berkeringat ke kamar mandi, saya memutuskan untuk melakukannya Berkendara sendiri ke ER 10 menit (pilihan yang saya kaprikan hingga perampasan oksigen).

Saya sengaja menemukan pintu rumah sakit dan memberi tahu wanita di belakang meja, "Saya pikir saya memilikiserangan jantung. "

Dalam beberapa saat, saya dibawa melalui kursi roda dan disiapkan untuk stent untuk dimasukkan ke dalam hati saya untuk menopang arteri yang sepenuhnya tersumbat. Saya ingat berpikir, "Saya tidak bisa melewatkan pekerjaan. Saya perlu penghasilan itu." Saya telah menjaga diri saya secara finansial karena suami saya meninggal 15 tahun sebelumnya - namun, bahkan pada saat itu, saya mengkhawatirkan segalanya tetapikesehatanku.

Saya juga ingatPerawat mempersiapkan saya Agar kemungkinan perlu memiliki stent berulir melalui pangkal paha daripada pergelangan tangan (yang pertama adalah pendekatan tradisional). "Kamu akan membenciku, tetapi aku hanya akan mencukurmu di satu sisi," katanya. Saya bertanya apakah dia bisa melakukan "landing strip", dan kami berdua meletus di cekikikan. (Tertawa jelas merupakan bentuk obat terbaik, bahkan ketika Anda mengalami serangan jantung.)

Untungnya, itu tidak perlu, dan hari ini, saya bersyukur bahwa lubang pin di pergelangan tangan kanan saya adalah apa yang tersisa, bersama dengan bagian ekstra di hati saya yang membuat saya menganggap diri saya sebagai wanita bionik. Dokter bedah saya menunjukkan kepada saya apa arteri saya yang tersumbat sepenuhnya tampak seperti pra-stent (cabang pohon yang patah dan bengkok) dan kemudian pasca-stent (menopang kembali sehingga darah bisa mengalir melalui normal). Dia memperingatkan saya untuk tidak membiarkannya terjadi lagi.

Sambil pulih, saya diingatkan oleh staf rumah sakit, keluarga, dan teman-teman yang utamaperbaikan gaya hidup sudah beres. Ternyata, kecenderungan keluarga saya (ibu saya meninggal karena gagal jantung kongestif dan saudara perempuan saya memiliki dua serangan jantung), diet, danKetidakseimbangan Tidur-Wake meminjamkan diri untuk hasil yang tak terhindarkan ini. Rupanya, bekerja 14 jam sehari, tidur selama lima, dan hidup dari makanan pra-penuh tinggi di kolesterol dan natrium tidak melayani saya dengan baik.

Sistem dukungan pribadi saya mengibaskan jari-jari kolektif mereka ke arah saya ketika mereka mengatakan kepada saya bahwa saya perlu memperlambat secara dramatis dan berhenti mengurus semua orang dengan biaya saya sendiri. Saya menyadari pada saat itu bahwa saya memiliki kecanduan aktif: Saya adalah tipe A + overachievingwortimolic. Yang mengira dia berkembang pesat pada kegiatan, tetapi sebaliknya, menderita akibat dari dorongan yang hampir tanpa henti untuk terus bergerak agar emosinya yang sebenarnya mengejar ketinggalan dengannya.

Gagasan mengambil dua minggu libur kerja yang disarankan dokter untuk mendorong tombol reset terus terang membuatku takut.Penyembuhan terasa seperti pekerjaan. Saya hampir tidak bisa mengambil langkah tanpa diperiksa. Seolah-olah paru-paru saya adalah akordeon yang runtuh mengejutkan untuk berkembang. Saya menemukan diri saya berbaring di sofa, menatap ke kipas langit-langit berputar dan bertanya-tanya apakah saya akan mendapatkan kembali stamina saya.

Saya takut, bukan kematian, tetapi ketidakmampuan, sedemikian rupa sehingga orang lain perlu merawat saya. Saya tidak bisa membayangkan pembalikan peran dramatis seperti itu. Saya telah berubah dari Wonder Woman kepada wanita Bionik, tetapi siapa saya jika saya bukan pengasuh yang sempurna?

Sambil terlibat dalam beberapa introspeksi yang sangat dibutuhkan, saya menyadari bahwa saya belum membiarkan diri saya kebebasan meratapi kerugian kumulatif saya, hanyamenjadi Alih-alih menjadipadadan untuk menghormati hatiku sendiri ketika aku melakukan hati orang lain. Teman lama saya Barb, yang telah mengenal saya sejak kami berusia 14 tahun, memanggil saya dalam perilaku saya karena hanya seorang teman yang bisa. "Kamu menyebut dirimu seorang wanita integritas tetapi kamu telahberbohong kepada diri sendiri, "katanya." Setiap kali Anda mengatakan Anda akan melambat dan Anda tidak, Anda kehilangan kredibilitas dengan diri sendiri. "Saya harus dengan enggan mengakui bahwa dia tepat.

Selain bekerja pada sayakesejahteraan mental, Saya menghabiskan beberapa bulan dalam rehabilitasi jantung yang diawasi secara medis. Akhirnya, saya memulai pekerjaan baru dan kurang stres sebagai jurnalis menulis tentang kesehatan, kesehatan mental, dan kecanduan. Saya mengubah diet dan rutinitas latihan yang sedang berlangsung dan saya mulaimengambil tidur siang, yang akan terasa seperti serangan pra-jantung indulgensi dekaden.

Lima tahun kemudian, saya masih bekerja dalam beberapa kapasitas: melihat klien dalam praktik terapi yang mondar-mandir lebih lambat, dan kelas mengajar, tetapi mengurangi waktu mundur secara dramatis.

Setiap 12 Juni sejak, saya memastikan untuk merayakan "kardiaversary" saya dengan gembira dan menyebarkan sukacita itu melaluiPelukan gratis flashmobs. Saya mulai melakukan pada tahun 2014. Saya berjalan di sekitar wilayah Philadelphia di mana saya tinggal, menawarkan untuk merangkul siapa pun yang membutuhkannya, dari orang-orang di tempat penampungan tunawisma ke dokter hewan Vietnam ke stasiun kereta api. Mereka tersenyum, tertawa, dan kadang-kadang menangis ketika kita memeluk. Tujuan saya adalah memberi mereka sesuatu yang sadar dan konkret untuk dilakukan ketika mereka merasa tidak berdaya untuk membuat perubahan positif di dunia.

Dan terus terang, saya melakukannya untuk diri saya sendiri juga. Ini membantu saya merasa lebih terhubung dengan dunia di sekitar saya (dan telah membawa saya ke Washington, D.C; New York City; Portland, Oregon; dan bahkan Irlandia). Ketika saya memeluk jalan saya di seluruh dunia, saya bukan hanya pemberi, tetapi penerima juga. Karena pada tahun-tahun sejak serangan jantung saya, saya telah belajar pentingnya merawat hati fisik dan emosional saya sendiri - sama seperti saya akan mendorong orang lain untuk melakukannya.

Saya mengatakan bahwa wanita yang saya tewati pada 12 Juni 2014 untuk melahirkan orang yang mengetik kata-kata ini. Dia harus, karena dia membunuhku.

Dan jika Anda ingin tahu tanda-tanda serangan jantung untuk melindungi diri sendiri,Ini adalah tanda-tanda peringatan serangan jantung yang bersembunyi di depan mata.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!