Good Lifestyle

Setiap beberapa bulan, tampaknya ada kegilaan diet baru yang keluar dari kayu. Masalah dengan diet fad ini? Mereka membatasi, tidak selalu didukung oleh sains, dan sebenarnya bisa benar-benar berbahaya. Kami mendapatkan banding, meskipun; Makan buah, sayuran, dan minum banyak air untuk menurunkan berat badan bukanlah hal yang paling menarik di dunia, sehingga masuk akal bahwa orang mencari pilihan yang lebih mendebarkan.

Tetapi untuk penurunan berat badan yang serius (dan serius), taruhan terbaik Anda adalah dengan metode yang sederhana dan terbukti - dan menghindari diet berbahaya ini dengan segala cara. Dan untuk tips tentang cara menumpahkan pound dengan sehat, tulang di atas20 cara yang didukung sains untuk memotivasi diri Anda untuk menurunkan berat badan.

Jangan khawatir - Diet Werewolf tidak membuat Anda berburu mangsa dan melolong di bulan. Apa yang ada yang Anda lakukan hampir sama gila, meskipun: hanya menelan air dan jus buah dan sayuran selama 24 jam selama bulan purnama atau bulan baru. Tidak hanya Anda kehilangan mengunyah makanan nyata, tetapi Anda juga menetapkan diri untuk kegagalan:ahli katakan Tidak ada penelitian untuk mendukungnya dan Anda akan mendapatkan kembali berat badan Anda kalah.

Bisakah Anda bayangkan hanya makan 10 gigitan makanan sehari? Ahli mengatakan itu adalah gangguan makan yang menunggu untuk terjadi dan bahkan bukankecil sedikit sehat. Anehnya, itu diciptakan oleh profesional medis-dr. Alwin Lewis, dari Burbank, California - dan melibatkan melewatkan sarapan, kemudian makan hanya 5 gigitan makanan untuk makan siang dan 5 gigitan untuk makan malam.

Ya, Anda bisa makan apa pun yang Anda inginkan, tetapi masih sangat rendah kalori bahwa ini - dan diet kerusakan lainnya - benar-benarmengacaukan tubuh Anda, menyebabkan segalanya dari jantung berdebar ke penurunan fungsi kekebalan tubuh Anda. Untuk lebih banyak cara untuk tetap pada rejimen sehat Anda saat ini, lihat ini30 cara terbaik untuk berpegang pada diet apa pun.

Diet militer - juga disebut diet hot dog - melibatkan makan hal-hal seperti hot dog dan tuna untuk menurunkan berat badan. Ada klaim bahwa ia meningkatkan metabolisme Anda dan dapat membuat Anda kehilangan 10 pound dalam seminggu, tetapiMenurut para ahli, itu semua salah. Anda mungkin kehilangan berat air, tetapi jumlah rendah kalori dapat meletakkan tubuh Anda langsung menjadi mode kelaparan, yang benar-benar memperlambat metabolisme Anda - tidak mempercepatnya. Dan karena tubuh Anda berpikir Anda kelaparan, Anda akan benar-benar mengemasi lebih banyak pound setelah "diet" Anda selesai. Untuk benar-benar mendapatkan hasil maksimal dari tungku pembakaran lemak tubuh Anda, lihat30 cara untuk meningkatkan metabolisme Anda setelah 30.

Jika Anda harus menebak, grup umur berapa makanan bayi yang dibuat untuk: Bayi atau orang dewasa? Jika Anda menebak bayi, Anda benar, jelas - tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa ada rencana diet yang sebenarnya di mana orang dewasa mendapatkan kalori dari Gerber Guci. Kebugaran Guru Tracy Andersonkabarnya. pertama kali membuat makanan bayi diet, dan kedengarannya semua jenis kotor: alih-alih makan makanan nyata dan sehat, Anda mengganti sarapan dan makan siang dengan 14 botol makanan bayi (kacang polong, termasuk!) Itu sangat rendah kalori dan Tidak akan memberikan tubuh Anda semua yang harus tetap sehat. Untuk mitos diet lebih banyak, periksa ini20 mitos makanan terburuk yang masih bertahan.

Terima kasih kepada Beyoncé, Master Cleanse lepas landas pada 2006 ketika dia menggunakannya untuk menurunkan berat badan untuk filmDream Girls.. Pada dasarnya, itu melibatkanMinum campuran Jus lemon, sirup maple, cabai cabai, dan air 6 hingga 12 kali sehari. Dengan kurangnya kalori, tentu saja, Anda akan menurunkan berat badan - tetapi dengan biaya meletakkan tubuh Anda dalam bahaya. Dan bahkan lebih buruk, begitu Anda berhenti, semua berat yang hilang akan segera kembali.

Makan sup bisa menjadi cara yang hangat dan bergizi untuk menurunkan berat badan ketika Anda membuat sesuatu yang penuh dengan bahan-bahan sehat. Diet sup kubis, di sisi lain - yang hanya melibatkan makan sup kubis sebanyak yang Anda inginkan sepanjang hari - tidak. Terlebih lagi, kata American Heart AssociationItu ide yang buruk Karena semua efek samping negatif, seperti sakit perut dan kelelahan.

Seperti kubis, grapefruit sangat bagus dalam jumlah sedang: penuh dengan vitamin A, vitamin C, dan kalium. Ketika Anda mengelilingi seluruh diet Anda di sekitar satu makanan, saat itulah hal-hal menjadi berantakan. Diet fad ini, di mana Anda makan tidak lebih dari grapefruit selama 10 hingga 12 hari, pertama kali menjadi sesuatu di tahun 1930-an, dan entah bagaimanatetap membuat putaran. Makan jeruk bali dengan makanan Anda jika Anda mau, tetapi hanya makan buah yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius di telepon, kataKlinik Cleveland-Particularly karena Anda tidak mendapatkan semua yang dibutuhkan tubuh Anda dengan benar, seperti, Anda tahu, protein. Untuk taktik penurunan berat badan yang lebih gagal, periksa ini40 penurunan berat badan "rahasia" yang tidak berfungsi.

Diet ini memiliki "berbahaya" tertulis di atasnya, tetapi orang-orang masih terus berpikir itu aman dan efektif. Begini caranya: bukannya makan, Anda memotong lima bola kapas dicelupkan ke jus jeruk, limun, atau smoothie sebagai makanan untuk membuat Anda merasa kenyang. Bola katun tidak hanya diisi dengan bahan kimia berbahaya, tetapi para ahliJuga katakan Makan mereka bisa sangat menghalangi traktat usus Anda - sesuatu yang bisa mengancam jiwa. Gunakan mereka di kamar mandi dan jauhkan, jauh dari piring makan Anda.

Jika Anda sangat menginginkan batu empedu, detak jantung yang tidak teratur, depresi, dan kelelahan, cobalah diet HCG. MenurutMayo Clinic., Ini melibatkan sangat membatasi kalori Anda dan menggunakan HCG - hormon yang diproduksi selama kehamilan - untuk membuat Anda menurunkan berat badan. Tidak hanya administrasi makanan dan obat merekomendasikan menghindari menggunakan HCG untuk menurunkan berat badan dengan segala biaya, Anda juga harus tahu bahwa metode ini tidak berfungsi. Semua itu membuat tubuh Anda berisiko mengalami masalah kesehatan di masa depan.

Beberapa orang sangat putus asa untuk menurunkan berat badan bahwa mereka bersedia menelan cacing pita yang sebenarnya untuk menyelesaikan pekerjaan. Ya, sungguh. Tentu saja Anda akan menurunkan berat badan: Anda secara sukarela memberi tubuh Anda infeksi parasit yang memakan makanan langsung dari usus Anda. Tapi ini sangat berbahaya, danMenurut para ahli, Ini dapat meninggalkan Anda dengan efek samping yang mengerikan - dan potensi kematian.

Pembersihan jus sangat trendi dan mungkin akanselaluJadilah super trendi: setiap bintang Instagram bersumpah sebagai cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. Realitas, adalah bahwa minum semua kalori Anda melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan:ahli katakan Pembersihan bukanlah solusi jangka panjang untuk penurunan berat badan. Setelah Anda makan makanan normal lagi, Anda akan mendapatkan kembali berat badan - dan sementara Anda menyeruput jus, Anda menempatkan diri Anda dalam risiko kekurangan gizi. Juga, karena mereka rendah protein, berat AndamelakukanKalah tidak gemuk-itu otot. (Jadi: kutub kebalikan dari apa yang Anda inginkan.) Untuk membersihkan kebingungan diet, periksaPerbedaan antara "pembersihan" dan "detoksifikasi."

Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah mengubah diri Anda menjadi kecantikan tidur untuk menurunkan berat badan. Diet kecantikan tidur melibatkan pengambilan obat penenang untuk tidur sekitar 10 jam sehari - karena ketika Anda sedang tidur, Anda tidak makan. Tidak hanya cara yang sangat tidak teratur untuk menurunkan berat badan, tetapiPara ahli juga mengatakan Itu benar-benar berbahaya. Anda seharusnya tidak pernah bergantung pada obat untuk membantu Anda menidurkan hidup Anda, semua untuk menghindari kalori ekstra. Untuk benar-benar tidur dengan sehat, pelajari70 tips yang didukung sains untuk tidur terbaik Anda.

Mengetahui golongan darah Anda penting untuk contoh di mana Anda mungkin membutuhkan atau menyumbangkan darah. Mendasarkan diet Anda di sekitarnya, adalah ide yang mengerikan. Diet Golongan Darah - yang berasal dari buku Naturopathic Peter J. D'Adamo - melibatkan makan hal-hal tertentu berdasarkan apakah Anda mengetik O, A, B, atau AB. Yang lucu adalah, meskipun terdengar bagus, tidak ada bukti ilmiah nyata untuk mendukung pola makan ini, dan, menurutHarvard Medical School., itu pada akhirnya dapat membatasi dan menghambat makanan yang benar-benar akan membuat tubuh Anda banyak baik.

Secara gila sepertinya, ada diet di luar sana yang sebenarnya dilakukan orang-orang yang hanya melibatkan hidup dari air, sinar matahari, dan teh selama berbulan-bulan. Sama sekali tidak mengejutkan, para ahli tidak berpikir bahwa diet nafas adalah ide yang bagus: "Siapa pun yang menganjurkan bahwa kita dapat hidup sebagian besar tanpa makanan atau cairan memberikan saran berbahaya. Hidup di udara dan sinar matahari tidak akan memberikan asupan kalori atau cairan. Siapa pun yang Klaim untuk mempertahankan berat badan yang stabil pada diet seperti itu tidak mungkin mengatakan yang sebenarnya, "kata David Oliver, PhD.

Mengapa mengunyah makanan Anda secara normal ketika Anda dapat mengunyah semuanya minimal 100 kali sebelum menelan? Kedengarannya benar-benar mengerikan (halo, rahang kram!), Tapi itulah tepatnya diet flecherisasi - yang dibuat lebih dari 200 tahun yang lalu - terdiri dari. Satu-satunya hal yang akan dilakukan "Fletcherizing" adalah mengambil semua waktu luang Anda dan membuat rahang Anda terluka benar-benar buruk - terutama karena "mengunyah" cairan entah bagaimana juga bagian dari rencana. Mengunyah makanan Anda perlahan - yang benar-benarbisamembantu Anda menurunkan berat badan! -Tapi lakukan dalam jumlah sedang. Mengunyah makanan Anda 15 kali jauh lebih baik daripada apa pun dalam dua digit. Untuk motivasi penurunan berat badan, lihat ini 50 Trik Motivasi Penurunan Berat Badan Genius .

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!