Good Lifestyle

Menurut laporan 2019 olehAsosiasi Alzheimer, saat ini ada 5,8 juta orang Amerika yang tinggal bersamaAlzheimer, dan angka ini diperkirakan akan lebih dari dua kali lipat pada tahun 2050. Namun, para ilmuwan terus-menerus bekerja pada menemukan cara untuk menurunkan risiko Alzheimer sebelum proyeksi ini menjadi kenyataan - dan baru-baru ini, para peneliti meluncurkan temuan yang mungkin lebih dekat untuk bertarung penyakit.

Pada konferensi Internasional Asosiasi Alzheimer pada hari Minggu, Inggris, Jerman, dan para peneliti Amerika mengungkapkan bahwa mereka telah mengidentifikasi lima kebiasaan gaya hidup yang dapat menurunkan risiko Alzheimer, bahkan jika seseorang secara genetik cenderung. Studi mereka, yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnalJama., menganalisis data 196.383 orang dewasa Inggris berusia 60 tahun ke atas dan menemukan bahwa mereka yang tidak merokok, berolahraga secara teratur,memelihara diet sehat,minum dalam jumlah sedang, dan terlibat dalamkegiatan yang merangsang mental Memiliki 60 persen berkurangnya risiko demensia dibandingkan dengan mereka yang hanya melakukan satu atau tidak satu pun dari hal-hal ini.

Tentu saja, tidak benar-benar mengejutkan bahwa memimpin gaya hidup sehat benar-benar terbayar; Bahkan, kebiasaan yang disorot ini berkorelasi dengan lima kebiasaan yang aStudi Harvard 2018 ditemukan dapat memperpanjang hidup Anda dengan lebih dari satu dekade. Namun, studi baru ini menggembirakan karena menemukan bahwa, bahkan jika Anda memiliki risiko genetik yang tinggi untuk demensia, membuat pilihan gaya hidup yang baik masih dapat mengurangi risiko Anda 32 persen.

"Ini adalah studi pertama yang menganalisis sejauh mana Anda dapat mengimbangi risiko genetik demensia Anda dengan menjalani gaya hidup sehat,"Dr Elzbieta Kuźma., seorang peneliti di neuroepidemiology di Universitas Exeter Medical School dan co-penulis penelitian, mengatakan dalam aUniversitas Newsletter. "Temuan kami mengasyikkan karena mereka menunjukkan bahwa kami dapat mengambil tindakan untuk mencoba mengimbangi risiko genetik kami untuk demensia."

Jadi, jika demensia berjalan di keluarga Anda, ketahuilah bahwa Anda masih memiliki lebih banyak kendali daripada yang Anda pikirkan. Hanya olehberhenti merokok, membatasi asupan alkohol Anda,berlatih meditasi, dan berolahraga selama 30 menit sehari, Anda dapat meningkatkan peluang AndaTinggal tajam ke usia tua.

"Penelitian ini memberikan pesan yang sangat penting yang merongrong pandangan fatalistik demensia,"David Llewellyn., seorang riset senior dalam epidemiologi klinis di University of Exeter Medical School dan rekan penulis penelitian, mengatakan di buletin universitas yang sama. "Beberapa orang percaya itu tak terhindarkan mereka akan mengembangkan demensia karena genetika mereka. Namun, tampaknya Anda mungkin dapat secara substansial mengurangi risiko demensia Anda dengan menjalani gaya hidup sehat." Dan untuk lebih lanjut tentang ini, lihat40 kebiasaan untuk mengurangi risiko demensia setelah 40.