Good Lifestyle

Mengingat bahwa diet keto adalah semua kemarahan hari ini, kebanyakan orang berusahamencapai body musim panas yang sempurna sedang mematuhi diet rendah karbohidrat.

Tetapi ketika wanita mana pun tahu terlalu baik, ada sedikit penyelaman gender ketika datang ke efektivitasnya, setidaknya karena berkaitan dengan penurunan berat badan. Dan, memang,sebuah studi baru Diterbitkan dalam.Fisiologi Terapan, Nutrisi, dan Metabolisme Telah menemukan bahwa pria cenderung menumpahkan lebih banyak pound daripada wanita ketika membatasi asupan karbohidrat mereka.

Namun, ada kabar baik. Studi ini juga menemukan bahwa sementara pria mungkin telah menambahkan manfaat ketika datang ke pertempuran tonjolan, perempuan cenderung mengalami peningkatan lebih banyak dalam fleksibilitas arteri, yang dengan demikian membantu mereka mengurangi risiko penyakit jantung mereka.

Peneliti memasok 20 orang paruh baya dengan diet rendah karbohidrat yang disediakan oleh Pusat Nutrisi Mu untuk kesehatan selama dua minggu dan memberi mereka petunjuk untuk makan selama dua minggu tambahan. Semuanya adalah pra-diabetes, yang juga mengatakan kadar gula darah mereka lebih tinggi dari normal tetapi tidak cukup tinggi untuk dianggap diabetes, sebuah diagnosa yang dikatakan CDC berlaku untuk satu dari setiap tiga orang Amerika.

Selama studi sepanjang bulan, pria kehilangan 6,3 persen dari berat badan mereka, sementara wanita hanya kehilangan 4,4 persen. Namun, para wanita menunjukkan berkurangnya kecepatan aliran darah satu meter per detik, sementara pria tidak menunjukkan perubahan kecepatan aliran darah sama sekali.

"Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa sebagai zaman perempuan, pembuluh darah mereka menegang lebih dari pria, menempatkan mereka pada peningkatan risiko penyakit jantung,"Elizabeth Parks., PhD, Profesor Nutrisi dan Fisiologi Latihan di Universitas Missouri-Columbia,kata dalam sebuah pernyataan. "Berlawanan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, Anda sebenarnya tidak ingin pembuluh darah yang kaku. Sebaliknya, Anda menginginkan kapal yang fleksibel yang berkembang perlahan karena darah mengalir melalui mereka. Studi kami menemukan bahwa diet rendah karbohidrat membantu mengurangi kekakuan arteri pada wanita. , yang dapat, pada gilirannya, mengurangi risiko mereka mengembangkan kondisi jantung yang serius. "

Ini bukan penemuan kecil. Ada mitos yang tersebar luas bahwa pria lebih rentan terhadap serangan jantung atau stroke daripada wanita, ketika, pada kenyataannya,Penyakit jantung terus menjadi pembunuh nomor satu di antara wanita di Amerika, mengklaim kehidupan sekitar 500.000 wanita per tahun. Menurutke American Heart Association, lebih dari satu dari tiga wanita memiliki beberapa jenis masalah kardiovaskular, termasuk hampir setengah dari semua wanita Afrika-Amerika dan 34 persen wanita kulit putih. Dan sementara penyakit jantung telah menurun di antara laki-laki selama 25 tahun terakhir, kemajuan dengan perempuan jauh lebih lambat.

Untuk lebih banyak cara untuk menumpahkan beberapa pound terakhir, kuasai100 tips penurunan berat badan motivasi untuk musim panas.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!