Good Lifestyle

McDonald's. Semua dimulai dengan Dick dan Mac McDonald yang pindah ke California untuk mencari peluang yang mereka pikir tidak tersedia di New England. Pada tahun 1948 mereka memperkenalkan sistem layanan Speedee mereka yang menampilkan hamburger 15 sen. Sangat sukses sehingga saudara-saudara mulai waralaba konsep mereka. Meskipun McDonald's terkenal dengan burgernya dankentang goreng, pada 2015 mereka meluncurkan sarapan sepanjang hari. Hari ini menu menawarkan 17 item,beberapa di antaranya tentu lebih sehat daripada yang lain. Di bawah ini adalah opsi terbaik dan terburuk dari seluruh menu sarapan untuk membantu Anda memilih dengan bijak saat berikutnya Anda mengunjungi McDonald's.

Berikut adalah item terbaik di menu sarapan McDonald's.

1. Buah 'n yogurt parfait

IniParfait. dibuat dengan krim rendah lemakYogurt vanila, lapisan blueberry dan stroberi dan topping granola crunchy. Anda akan mendapatkan tiga kelompok makanan untuk sarapan untuk kalori yang sangat masuk akal. Ini juga satu-satunya pilihan menu sarapan yang memiliki jumlah yang wajarsodium!

2. Buah & Maple Oatmeal

Anda akan mendapatkan dua porsi penuh gandum gandum dalam semangkuk oatmeal yang hangat ini. Ini juga mengandung apel merah dan hijau, cranberry, dan dua varietas kismis. Opsi sarapan ini memiliki dua kelompok makanan sehat, khususnya buah dan biji-bijian yang sebagian besar orang Amerika tidak mendapatkan cukup. Anda dapat memesannya dengan atau tanpa gula merah.

3. Telur mcmuffin®.

IniSarapan Sandwich dibuat dengan telur kadar pada muffin Inggris panggang di atasnya dengan mentega nyata, ditambah bacon kanada tanpa lemak dan keju Amerika. Ini memiliki jumlah terendahlemak jenuh Dari semua barang sarapan, kecuali burrito sosis - keduanya mengandung 30 persen setiap hari yang direkomendasikan secara maksimal.

4. Sausage Burrito

Bagian tortilla lunak yang dikendalikan ini diisi dengan telur orak, sosis, keju cair, cabai hijau, dan bawang. Itu memang mengandung 33 persen dari harian yang direkomendasikan secara maksimal natrium, jadi jika itu berkepentingan memilih dua pilihan terbaik yang tercantum.

5. Sosis Mcmuffin.

Sosis panas gurih, sepotong keju Amerika yang meleleh, muffin Inggris panggang, dan telur yang dimasak dengan sempurna membuat sarapan yang luar biasa. Berpasangan dengan secangkirkopi Dengan percikan susu (bukan secangkir joe yang mewah!) Untuk sarapan yang masuk akal.

6. Bacon, Telur & Keju McGriddles

Sandwich ini dengan kue wajan hangat dengan rasa maple yang manis di atasnya dengan bacon asap applewood tebal, telur, dan sepotong keju Amerika. Ini tentu saja bukan pilihan terburuk pada menu, tetapi seharusnya tidak ada item biasa yang dipesan dari menu yang diberi jumlah natrium, lemak jenuh, danGula itu mengandung.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

7. Sausage McGriddles®.

Kue wajan lembut, hangat, manis sandwich patty sosis panas dalam item menu ini. Lemak dan natrium jenuh ada di sisi yang lebih tinggi. Jika Anda memilih opsi ini, buatlah pilihan sekaligus.

Berikut adalah item terburuk di menu sarapan McDonald's.

Mereka mungkin lezat, tetapi Anda harus menghindari memesan item menu yang tidak sehat ini jika Anda ingin mengingat kesehatan Anda.

1. Sarapan besar dengan hotcakes

Pilihan sarapan ini termasuk biskuit hangat, sosis panas gurih,orak-arik telur, Brown hash renyah, dan hotcakes cokelat keemasan dengan sisi mentega dan sirup. Ini menyediakan 123 persen harian yang direkomendasikan secara maksimal lemak jenuh, 91 persen dari natrium yang direkomendasikan setiap hari, dan 56 persen jumlah yang disarankan setiap harikarbohidrat. Dan jangan lupa itu berisi 67 persen kalori untuk rata-rata Amerika (berdasarkan 2.000).

2. Kue panas dan sosis

Pesanan sarapan ini dilengkapi dengan tiga hotcakes dengan sisi mentega dan sirup, ditambah sosis panas gurih. Karbohidrat dalam bocah nakal ini setara dengan mendekati 7 iris roti. Selain itu, mengandung 64 persen harian yang disarankan maksimum arteri menyumbat lemak jenuh dan 37 persen harian yang direkomendasikan secara maksimal dari natrium.

3. Sarapan besar

Opsi ini dilengkapi dengan biskuit hangat, orak-arik telur, sosis panas gurih, dan cokelat hash. Kontribusi semua bahan-bahan ini membuat makanan ini menyediakan 90 persen dari jumlah harian yang disarankan dari arteri yang menyumbat lemak jenuh. Jika Anda memiliki riwayatpenyakit jantung, memilikiKolesterol Tinggi, atau mencoba meminimalkan risiko Anda, tentu saja melewati item sarapan ini.

4. Kue panas

Item menu sarapan McDonald ini dilengkapi dengan tiga hotcakes dan sisi mentega dan sirup. Bayangkan alih-alih hotcakes Anda memiliki 7 iris tumpukan roti di piring Anda - karena itulah berapa banyak karbohidrat yang ada di piring itu!

5. Sosis, Telur, dan Keju McGriddles

Sandwich ini memiliki sosis, telur, dan keju Amerika di antara dua kue wajan hangat. Ini menyediakan 65 persen dari maksimum harian yang disarankan dari lemak jenuh dan lebih dari 1/2 sendok teh garam. Meskipun Anda mendapatkan dosis yang sehatprotein., nutrisi yang terlalu berlebihan (lemak jenuh dan natrium) lebih besar daripada yang sehatnutrisi Membuat opsi ini tidak terlalu sehat.

6. Bacon, Bagel Telur & Keju

Applewood asap bacon, telur, dan dua iris keju Amerika duduk di atas bagel panggang ini dengan mentega. Ini memiliki jumlah kalori yang sama sepertiBurger King.Bacon Raja JR yang juga hanya memiliki 2 gram lemak jenuh yang item sarapan ini.

7. Biskuit sosis dengan telur

Dengan 34 gram lemak yang sangat besar dan setengah hari natrium dalam satu kecilSarapan Sandwich, 17 gram protein yang Anda dapatkan dengan memesan makanan ini tidak layak.

8. Sosis McMuffin dengan telur

Koki McDonald's menyikat biskuit dalam pilihan sarapan ini dengan mentega dan menambahnya dengan sosis dan telur panas. Tentu saja ada pilihan yang lebih baik yang menawarkan biji-bijian, lebih sedikit kalori, dan lebih sedikit gram lemak jenuh arteri dan natrium.

9. Hash Browns.

Meskipun menu sarapan McDonald's ini terbuat dari kentang, jangan biarkan itu menipu Anda. Karena restoran mendalam mereka, hashbrown goreng ini sendiri bukan pilihan yang baik. Menambahkannya ke opsi apa pun hanya akan menambahkan kalori yang tidak perlu karena sebagian besar opsi pada menu sudah memiliki banyak natrium dan lemak jenuh.