Good Lifestyle

Saat itu dilaporkan bahwa Coronavirus telah memukul A.S., saya merasakan gatal kecemasan yang akrab. Di seluruh dunia, orang-orang telah tumbuh khawatir, memotret memotret setiap kali seseorang batuk di dekat mereka, berjuang untuk membuka pintu dengan siku mereka, dan mengisi persediaan jika dikarantina. Tetapi sebagai seseorang dengangangguan obsesif kompulsif (OCD), setiap hari terasa seperti pertempuran yang luar biasa untuk tetap waras dan tidak terkontaminasi.

Setiap kali saya naik kereta bawah tanah di dekat lingkungan saya di Brooklyn, saya mengukur penumpangnya.Adakah yang batuk? Adakah yang tampak kesulitan bernapas?Saya secara strategis memposisikan diri saya di saku ruang terbuka dan menarik penghapusan clorox dari tas saya. Saya ambil ke bar bawah tanah menggunakan penghapusan sebagai penghalang antara telapak tangan saya dan baja yang busuk.

Saya secara resmi didiagnosis dengan OCD pada tahun 2016 - dan begitu saya mendengarnya, semuanya tiba-tiba masuk akal (ke kecenderungan saya untuk menulis ulang pesan teks sehingga akan cocok pada sejumlah baris). Gangguan ini ditandai dengan pemikiran (obsesi) yang tidak terkendali, berulang, dan tidak diinginkan (obsesi) dan perilaku (kompulsi) bahwa seseorang merasakan dorongan untuk mengulangi. Dorongan itu masukberbagai bentuk, termasukperhitungan,perilaku ritualistik., NSperlu simetri atau ketepatan, dan pemeriksaan konstan, antara lain.

OCD saya terwujud dalam menghindari melakukan sesuatu dalam bertiga, mengabaikan setengah dari makanan di piring saya karena "potongan buruk," dan memiliki ritual eksplisit yang saya ikuti di pagi hari, malam, dan sementara membaca Instagram, misalnya. Sebagian besar pikiran dan tindakan obsesif saya telah menjadi begitu kedua, saya hampir tidak memperhatikan ketika saya menindaklanjuti paksaan atau memiliki pemikiran yang mengganggu.

Siapa pun yang dengan OCD benar-benar percaya sedang mengeksekusi kompulsi mereka atau menolak perilaku tertentu akan mencegah pemikiran obsesif mereka muncul. Misalnya, saya tidak akan mengenakan kemeja dengan pita kesadaran kanker payudara di atasnya karena pikiran saya meyakinkan saya bahwa ibu saya akan didiagnosis dengan kanker payudara sebagai hasilnya.

Ketika saya merasa tenang, gejala saya kurang lazim - kadang-kadang absen - tetapi mereka lonjakan selama masa-masa sulit, seperti, katakanlah, pandemi yang mematikan. Taruhannya lebih tinggi, jadi Anda harus cenderung untuk kompulsi Anda lebih rajin agar Anda terinfeksi. Di tengah-tengah epidemi AIDS,Fred Penzel., PhD, menulis, "Salah satu fitur utama OCD adalah bahwa penderita mengalami kesulitan dalam menentukan seberapa berisiko hal-hal tertentu Banyak orang dengan OCD percaya dengan sungguh-sungguh bahwa kompulsi mereka akan menyelamatkan hidup mereka, jadi ketika adavirus yang mengancam jiwa, dorongan ini bisa terasa seperti rakit kehidupan yang akrab untuk diselesaikan.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, mobil subway New York City yang dikemas memungkinkan untuk ruang pribadi yang sangat sedikit. Pada hari khusus ini, lutut saya menyentuh orang-orang dari seorang wanita yang lebih tua yang duduk di depan saya karena saya berdiri mencengkeram bilah di atas. Sebagai kereta yang tersentak, dia batuk tanpa menutupi mulutnya, dan saya membayangkan setiap partikel udara yang terinfeksi virus dalamGermenti Gust. Itu pada akhirnya akan memukul saya. Saya menatapnya dengan penghinaan dan kebingungan.Apakah dia tidak menonton berita itu? Apakah dia tidak pernah mengajar sopan santun?Kecemasan saya dididih. Dorongan saya membuahkan hasil. Saya pindah untuk menjauh darinya, dan dengan melakukan itu, saya menabrak lutut saya di miliknya. Sekarang, saya harus menabrak lutut saya yang lain, atau yang lain. Saya melakukannya dengan diam-diam ketika saya bergerak beberapa inci.

Untuk saat yang cepat, saya merasa lega karena saya merasa seperti memiliki kekuasaan atas situasi. Karena OCD secara intrinsik terkait dengan keinginan untuk mendapatkan kendali, ia naik pada saat-saat di mana Anda tidak mungkin memiliki kekuatan semacam itu, seperti selama epidemi. Untuk menenangkan stres eksistensial, saya mencoba mengendalikan apa yang saya bisa, seperti berapa kali saya berkedip dalam satu menit atau dengan memastikan jika salah satu pundak saya menyikat pintu, saya menyikat yang lain juga.

Tiba-tiba, saya bisa merasakannyakuman merangkak di pipiku. Saya diatasi dengan kebutuhan untuk gatal wajah saya. Saya gatal pipi kiri saya, lalu hak saya untuk mempertahankan simetri. Saya gatal kiri saya lagi karena saya tidak puas dengan pertama kalinya. Saya gatal pada pipi yang tepat lagi agar tidak menggigit berapa kali.

Kemudian saya diingatkan bahwa Coronavirus dapat ditransfer dengan menyentuh wajah Anda jika partikel yang terkontaminasi telah berjalan ke tangan Anda. Saya baru saja menambah peluang saya empat kali. Jika orang umumnya menyentuh wajah merekasekitar 23 kali per jam, Saya harus menyentuh wajah saya setidaknya 46 kali per jam, menggandakan kesempatan sayakontraktor Coronavirus.. Otak saya mulai bertempur sendiri, bersumpah bahwa jika saya tidak menyentuh setiap sisi wajah saya empat kali lebih banyak, saya akan mati; Tetapi jika saya menyentuh wajah saya beberapa kali, saya bisa mati karena penularan, ancaman yang seolah-olah lebih nyata. Tarikan dalam perang ini konstanorang dengan OCD.-Itu menjadi melelahkan agak cepat, otak Anda melompat dari pemikiran untuk berpikir cepat secara tidak wajar tanpa istirahat.

Ketika pikiran bersaing lebih cepat dan lebih cepat, pernapasan saya semakin pendek dan lebih tegang, yang Pikiran Rasional saya tahu adalah tandaserangan kecemasan yang akan datang, namun bagian obsesif otak saya meyakinkan saya adalah aGejala virus.

Ada dua stasiun lagi sebelum kami berhenti. Saya tidak bisa membuatnya. Saya menanggung detik-detik yang luar biasa sebelum kereta bawah tanah mencapai stasiun berikutnya. Aku keluar dari pintu berhenti lebih awal, mendorong orang-orang yang tidak sabar mendasari jalan mereka ke mobil kereta. Aku bergegas menaiki tangga dan muncul di atas tanah, mengisap gulps udara kecil untuk menghentikan paru-paruku dari hubungan pendek.

Untuk saat yang cepat, saya berharap saya maukena virus. Ketakutan terburuk saya akan diwujudkan, dan saya tidak akan lagi khawatir tentang nasib saya - saya akan mengetahuinya. Jika saya menderita penyakit, tidak ada yang bisa dikendalikan lagi; Itu keluar dari tangan saya, dan bantuan itu terdengar manis. Kemudian, saya dengan cepat menggosok pemikiran ini dari alur otak saya.

Saya sudah berada dalam situasi ini berkali-kali sebelumnya - tetapi tidak pernahDi ambang pandemi di salah satu kota terpadat di planet ini. Ketika ada tiga orang di Uber saya, misalnya, saya bisa meminta pengemudi untuk mengantar saya. Tapi sekarang, aku tidak bisa melarikan diri, dan aku berjuang untuk membedakan bagaimana mempertahankan sepotong kewarasan. Sementara A.S.Ahli Bedah Jenderal mengatakan Jangan takut, otakku berteriak, "panik atau kamu akan binasa!" Di sisi lain, mungkin bertahun-tahun otak saya memberi tahu saya bahwa setiap keputusan kecil yang saya buat bisa menjadi paku di peti mati saya mungkin membuat saya secara unik memenuhi syarat untuk bersaing dengan virus ini.

Ini dapat membingungkan bagi orang-orang dengan OCD untuk menguraikan perilaku apa yang membantu versus berbahaya, terutama selama pandemi. Mereka mungkinmencuci tangan mereka atau menghujani jumlah selangit selama 40 tahun terakhir dalam upaya untuk mencegah kuman dan penyakit lainnya. Dengan CDC merekomendasikan orang ituCuci tangan mereka Untuk jumlah waktu tertentu (20 detik) dan dalam situasi tertentu (ketika berhadapan dengan makanan, ketika mengobati luka, saat menggunakan toilet, ketika meniup hidung mereka, ketika menyentuh binatang, dll.), Itu dapat mengikat pikiran obsesif sebelumnya dan Dorongan untuk orang-orang dengan OCD, terutama bagi mereka yang kompulsinya meliputi penghitungan.

Setelah menangkap napas saya, kereta bawah tanah ekstra berhenti dari pekerjaan, saya mulai membuat jalan ke kantor - setengah mil jauhnya. Saya menonton setiap langkah, memastikan tanah tumit saya persis di tepi masing-masing retak di trotoar. Saya waspada agar tidak menginjak lempengan berbentuk segitiga, karena mereka tiga sisi.

Ketika saya tiba di tempat kerja, saya harus masuk melalui turnstyle tengah karena kiri atau kanan dapat dianggap yang ketiga. Setelah mencapai mejaku, aku akhirnya merasa nyaman mengetahui bahwa aku bisa jatuh ke tempat kerja, kehilangan jejak waktu dan milikkuAnxieties di luar. Kekhawatiran kadang-kadang menyelinap ke atas dan saya harus mengetikkan kata tiga huruf dua kali lebih sehingga secara teknis enam huruf atau saya merasakan dorongan yang luar biasa untuk mengambil dan meletakkan mouse saya beberapa kali.

SebagaiCoronavirus panik mengaum Di M., mereka yang menderita penyakit mental kemungkinan menderita seperti yang belum pernah mereka miliki sebelumnya. Ketika Coronavirus akhirnya mengecil, kecemasan masyarakat akan keluar, dan semuanya akan kembali ke bisnis seperti biasa, kecuali bagi mereka yang mengalami OCD, yang hidup dalam keadaan tinggi dan ketakutan 24 jam sehari, 365 hari, 365 hari setahun, pandemi atau tidak pandemi.