Good Lifestyle

Secara global, orang memulai pagi mereka dengan panassecangkir kopi. Namun, sebuah studi baru menunjukkan bahwa ritual pagi ini dapat mempengaruhi otak Anda, khususnya ingatan Anda.

Sementara sebagian besar dari kita mengandalkan minuman untuk memberi kita bahwa dorongan energi yang sangat dibutuhkan di pagi hari, yang lain menggunakannya sebagai cara untuk berkumpul dan bersosialisasi dengan anggota keluarga dan, di zaman normal, rekan-rekannya di kantor. Terlepas dari alasan Anda untuk minum minuman berkafein, banyak dari kita dapat setuju bahwa kita semua dapat memperoleh manfaat dari menyeruput secangkir di pagi hari. (Terkait:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang).

Dan sementara ada sejumlahKeuntungan sehat Ditautkan dengan minum kopi secara teratur, penelitian baru menunjukkan itu bisa sedikit mengubah komposisi otak Anda, terutama volume materi abu-abu. Studi kecil, yang diterbitkan dalam jurnalKorteks serebralDitemukan bahwa setelah periode 10 hari "kafein pantang," peserta memiliki volume lebih besar dari masalah abu-abu daripada mereka yang memiliki kafein.

Para peserta terdiri dari 20 orang sehat yang secara teratur minum kopi. Mereka diberi dua kapsul (satu kafein yang terkandung dan yang lainnya adalah plasebo) untuk mengambil selama dua periode 10 hari yang berbeda. Mereka diminta untuk minum kopi selama kedua kerangka waktu. Pada akhir setiap periode 1o-hari, para peneliti melihat materi abu-abu peserta melalui pemindaian otak.

Sementara tujuan awal penelitian ini adalah untuk melihat apakah kafein memiliki efekKualitas tidur, karena perampasan tidur dapat memengaruhi materi abu-abu di otak. Namun, temuan itu mengungkapkan bahwaKedalaman tidur peserta sama, meskipun memiliki kafein atau tidak. Apa yang berbeda? Volume otak materi abu-abuLebih besar selama tugas "pantang kafein" 10 hari.

Materi abu-abu terutama lebih besar di lobus temporal medial kanan, yang mencakup hippocampus (alias wilayah yang penting untuk konsolidasi memori).

"Hasil kami tidak selalu berarti bahwa konsumsi kafein memiliki dampak negatif pada otak," Dr. Carolin Reichert salah satu penulis studi utama, mengatakan disebuah pernyataan. "Tetapi konsumsi kafein harian jelas mempengaruhi perangkat keras kognitif kita, yang dengan sendirinya harus memunculkan studi lebih lanjut."

Jadi, sementara kafein muncul untuk mengurangi volume materi abu-abu, begitu peserta berhenti memiliki kafein selama 10 hari,volume materi abu-abu munculsecara signifikan beregenerasi dalam semua yang berpartisipasi dalam penelitian ini. Ini menunjukkan bahwa efek kafein pada otak kemungkinan bersifat sementara, namun, lebih banyak penelitian diperlukan untuk melihat bagaimana ini dapat mempengaruhi fungsi otak kita sehari-hari jika sama sekali.

Untuk lebih lanjut, pastikan untuk membaca9 kesalahan yang dilakukan semua orang saat menyeduh kopi, menurut para ahli.