Good Lifestyle

Anda mungkin telah membaca banyak tentang gerakan penasaran yang sadar di media sosial dalam beberapa bulan terakhir. Di Instagram saja, ada hampir 64.000 pos dengan tagar#sobercurious. dan hampir 216.000 lebih ditandai#sobermovement.. Di permukaan, makna istilah "sadar yang aneh" tidak sulit untuk dikembalikan; Ini menunjukkan bahwa seseorang tertarik padaSeperti apa kehidupan tanpa alkohol. Tetapi apa sebenarnya gerakan penasaran yang sadar itu? Dan bagaimana menjadi orang yang ingin tahu berbeda darimengakui Anda seorang pecandu alkohol Siapa yang mau pulih? Kami berbicara dengan para ahli pemulihan dan kecanduan untuk mencari tahu.

Apa arti "sadar sadar"?

"Sudah ingin tahu menggambarkan fenomena budaya baru-baru ini di mana orang-orang menemukan diri mereka mempertanyakan mengapa mereka merasa perlu minum, apaminum alkohol benar-benar melakukan untuk mereka, jika itu sepadan, dan jika mereka mungkin mencapai lebih banyak tanpa itu, "kata alkoholik yang digambarkan sendiri memulihkanEvan Haines., co-founder dariPusat Pemulihan Rumah Alo.

Selain masalah kesehatan yang datang dengan minum, "ada juga semacam dimensi spiritual juga," tambahnya. "Banyak dari kita yang benar-benar mempertanyakan hidup apa sebenarnya. Kita tidak merasa terpenuhi, dan beberapa dari kita bertanya-tanya apakah alkohol mungkin benar-benar menghalangi kita untuk mencapai keadaan aktualisasi diri."

NSGerakan yang ingin tahu adalah keberangkatan dari cara kami secara tradisional melihat minum. Ini menunjukkan bahwa alkoholisme adalah spektrum, dan bahwa stereotip seorang lelaki tua yang menganggur minum bir dari kantong kertas di bangku taman bukanlah deskripsi satu ukuran.

Apa perbedaan antara seseorang yang sadar dan pemulihan pecandu alkohol?

"Awar yang ingin tahu benar-benar seperti apa suaranya," kataEmily Lynn Paulson, penulis.Sorot nyata: Menemukan kejujuran dan pemulihan di luar kehidupan yang disaring, yang sudah sadar sejak 2017. "Berbeda dengan orang-orang yang mengidentifikasi sebagai pecinta pecandu alkohol atau masalah, orang-orang yang ingin tahu umumnya didefinisikan sebagai mereka yang masih memiliki pilihan untuk memilih. Mengidentifikasi sebagai orang yang ingin tahu bahwa alkohol itu mungkin bukan t melayani Anda, dan Anda ingin mempelajarinya. "

Saya sendiri jatuh ke dalam kategori yang terakhir. Seperti kebanyakan teman saya, saya minum lebih dari ituJumlah satu minuman beralkohol yang disetujui FDA per hari untuk wanita. Tetapi saya juga tidak bertemu dengan Institut Kesehatan NasionalKriteria Resmi untuk Gangguan Penggunaan Alkohol, yang termasuktidak bisa berhenti setelah dua minuman, menginginkan alkohol atau mengalami gejala mirip penarikan ketika Anda tidak mengkonsumsinya, terlibat dalam perilaku "berisiko" sementara mabuk, atau memiliki alkohol mengikis bagian lain dari hidup Anda.

Masih, ingin tahu, saya pergi kePertemuan AA Pada bulan Juli, dan sementara saya berpikir bahwa orang-orang di sana adalah pahlawan untuk bertarung dan mengatasi kecanduan mereka, saya tidak merasa benar-benar cocok. Saya mendengarkan, simpatik, kepada seorang pria yang tujuh tahun berbicara tentang bagaimana alkohol mendaratnya di penjara tiga kali. Sebagai perbandingan, titik terendah saya dengan alkohol datang ketika saya terlalu mabuk untuk melakukan kelas yoga panas. Itu membuat saya merasa seperti sedikit penipuan.

Bahkan jika saya bukan "alkohol," saya menjadi tertarik menilai dampak yang dimiliki alkohol pada saya. Saya mulai membacaPikiran telanjang. olehAnnie Grace., yang berjanji untuk membantu Anda "berhenti minum"Daripada" berhenti minum. "Bedanya? Alih-alih melihat alkohol sebagai zat yang Anda inginkan tetapi tidak dapat, buku ini bertujuan untuk membantu Anda memberantas keinginan Anda untuk minum sama sekali dengan mengungkapkan efek alkohol pada Anda .

Mengapa wanita lebih menyukai gerakan daripada pria?

Penyalahgunaan alkohol di kalangan wanita khususnya telah meningkat tajam selama bertahun-tahun. Studi 2020 dariInstitut Kesehatan Nasional Menemukan bahwa sementara tingkat kematian yang melibatkan konsumsi alkohol meningkat sebesar 35 persen untuk pria dari 1999 hingga 2017, jumlahnya meningkat dengan 85 persen yang mengejutkan untuk wanita dalam periode waktu yang sama. Sementara itu, hubungan antara anggur dan keibuan juga naik.

"Anda akan melihat kartu-kartu di toko-toko yang mengatakan bahwa anggur adalah 'jus ibu,'" Sophie, aU.k. ibu yang dua tahun sadar, Diberitahu sebelumnyaHidup terbaik. "Kalau begitu kamu akan menonton pertunjukan sepertiIstri yang baik Di mana karakter utama, siapa pengacara top dengan keluarga, selalu memiliki segelas anggur di tangannya. Jadi itu membuatnya tampak seperti ibu membutuhkan anggur untuk melewati hari itu. "

Di sisi lain. Studi 2019 yang diterbitkan dalamJurnal Asosiasi Medis KanadaMenemukan bahwa berhenti atau memoderasi alkohol dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik dan kualitas hidup secara keseluruhan, terutama di kalangan wanita.

Bagaimana Anda bisa menjadi sadar?

Menjadi orang yang ingin tahu dapat terlihat berbeda untuk orang yang berbeda. Bagi saya, itu berarti tidak minum hanya karena kebiasaan, dan lebih memperhatikan bagaimana itu benar-benar membuat saya merasa. Minum anggur dengan teman-teman ketika saya dalam suasana hati yang baik memberi saya sensasi kesemutan yang menyenangkan. Memiliki gelas ketika saya stres membuatnya sedikit lebih mudah untuk tidak terlalu memikirkan hal-hal. Minum pada perut kosong adalah bencana, karena membuatnya lebih sulit untuk memprediksi efek yang dimilikinya, dan memberi saya kecemasan berbasis mabuk yang melemahkan pada hari berikutnya. Minum ketika aku depresi baru saja membuatku lebih tertekan; Sangat mengejutkan untuk memperhatikan seberapa cepat saya bisa beralih dari pikiran positif untuk yang negatif negatif setelah hanya beberapa teguk.

Dan kemudian, ada efek fisik. Suatu hari, saya minum bir sebelum kelas yoga saya. Aku tidak percaya betapa sulitnya melewati latihan, seberapa berat tubuhku terasa, dan seberapa lemah hanya satu bir yang membuat otot-ototku. Saya menyadari bahwa sebagian besar adalah bagaimana alkohol membuat saya merasa: lemah, lelah, tak berdaya, dan kecil. Itu tidak lagi terasa, sebagai penulisSarah Hepola. letakkan di memoarnya terlarisPemadaman: Mengingat hal-hal yang saya minum untuk melupakan, seperti "bahan bakar petualangan." Sebaliknya, rasanya seperti kandang yang membuat saya terjebak. Konsep menjadi "bebas alkohol"Sekarang terasa seperti yang berlawanan: pembebasan dari sesuatu yang menahan saya.

"Saya pikir 'sadar orang yang ingin tahu' telah menjadi kata kunci seperti itu karena itu menyiratkan keterbukaan pada sesuatu yang segar, baru, dan berpotensi menarik - justru sebaliknya dari istilah lain yang biasanya kita gunakan untuk alkohol seperti 'berhenti,' 'menyerah,' ' atau 'membatasi,' yang biasanya datang dengan konotasi negatif, "kataRyn Gargulinski., pelatih pemulihan profesional bersertifikat diKlub Pelatihan Rynski, yang sudah sadar selama lebih dari 20 tahun.

Tentu saja, tidak semua orang akan sampai pada kesimpulan yang sama yang saya miliki, tetapi itulah hal yang hebat tentang gerakan penasaran yang sadar. Ini bukan tentang seberapa banyak Anda minum atau bahkan mengapa Anda melakukannya; Ini tentang mengevaluasi efek yang dimilikinya pada tubuh Anda, pikiran Anda, dan hidup Anda.