Good Lifestyle

Dari memastikan Anda Kemasi semuanya Anda perlu melewati keamanan, bepergian adalah salah satu pengalaman paling membangkitkan kecemasan yang kami alami secara teratur-dan itu sebelum Anda naik pesawat. Namun, begitu Anda di sana, ada sejumlah stresor potensial, termasuk kesadaran mendadak bahwa telinga Anda tersumbat. Penumpukan tekanan di telinga dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan kesakitan untuk seluruh penerbangan. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui cara menangani telinga yang tersumbat dengan cara yang aman dan tanpa rasa sakit. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kondisi yang membuat frustrasi ini, dan cara memunculkan telinga Anda saat terbang.

TERKAIT: 10 tip tidur untuk penerbangan jarak jauh .

Mengapa telingaku merasa tersumbat di pesawat?

Sebagian besar pelancong sepakat bahwa "salah satu perasaan terburuk saat terbang adalah berurusan dengan telinga yang keras kepala dan tersumbat," kata Fiona spinks , Pakar Perjalanan dan petualang solo.

"Anda tahu latihannya: lepas landas dan mendarat, dan tiba -tiba Anda merasa seperti telingamu diisi dengan kapas," katanya. "Ini sangat menyebalkan."

Kondisi ini sering dikenal sebagai "telinga pesawat." Tetapi secara klinis, dapat disebut sebagai telinga barotrauma, barotitis media, atau aerotitis media, menurut Klinik Mayo .

Anda dapat mengalami telinga pesawat di satu atau kedua telinga. Gejala umum dari kondisi ini termasuk ketidaknyamanan sedang atau rasa sakit di telinga Anda, perasaan kenyang atau pengaruh di telinga Anda, dan teredam pendengaran atau sedikit gangguan pendengaran sedang.

TERKAIT: Cara mengeluarkan air dari telinga Anda, menurut dokter .

Mengapa telinga yang tersumbat terjadi?

Wisatawan kemungkinan besar mengalami telinga pesawat selama lepas landas dan pendaratan, menurut Soma Mandal , Md, a internis bersertifikat dewan Bekerja dengan Summit Health di New Providence, New Jersey.

"Ini terjadi karena perubahan tekanan udara," jelasnya. "Telinga tengah terhubung ke bagian belakang tenggorokan Anda oleh tabung Eustachian, yang membantu menyamakan tekanan antara telinga tengah dan lingkungan eksternal. Selama perubahan ketinggian yang cepat, seperti yang dialami di pesawat terbang, perbedaan tekanan dapat menyebabkan Eustachian tabung untuk menjadi terhalang sementara, yang mengarah ke sensasi yang tersumbat. "

Sebagai Mandal menguraikan, tabung Eustachian tidak selalu dapat membuka cukup cepat untuk menyamakan tekanan udara ketika tekanan berubah dengan cepat, seperti yang terjadi selama pendakian dan keturunan penerbangan.

"Ini mengakibatkan ketidakseimbangan tekanan, menyebabkan gendang telinga menonjol ke dalam atau ke luar, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, perasaan penuh, dan semakin berkurang pendengaran," katanya.

Risiko Anda mengalami telinga pesawat terbang yang menyakitkan mungkin lebih tinggi jika Anda sakit atau mengalami dehidrasi, Spesialis Bedah Ortopedi Sam Hilton , Lakukan, peringatan.

"Tetap terhidrasi adalah penting, karena udara kering di kabin dapat menyebabkan dehidrasi, yang mungkin memperburuk ketidaknyamanan telinga," sarannya. "Jika Anda memiliki pilek, infeksi sinus, atau alergi, kelola kondisi ini dengan obat yang tepat sebelum terbang, karena mereka dapat memperburuk penyumbatan tabung Eustachian."

Bagaimana memopos telinga Anda tanpa terluka

Anda tidak harus duduk -duduk kesakitan menunggu telinga pesawat pergi. Para ahli mengatakan ada beberapa trik berbeda yang dapat membantu meringankan tekanan telinga saat Anda masih dalam penerbangan. Berikut adalah lima metode yang dapat Anda gunakan untuk memunculkan telinga Anda tanpa terluka.

TERKAIT: Apa yang sebenarnya terjadi jika Anda membersihkan telinga dengan kapas, menurut dokter .

1. Buat diri Anda menguap.

Menguap atau menguap palsu adalah salah satu cara paling tidak menyakitkan untuk memunculkan telinga Anda secara alami. Itu karena "membuka mulut Anda meregangkan otot yang dapat membantu membuka tabung eustachian," menurut pilot komersial Justin Crabbe .

"Ini memungkinkan penyetaraan tekanan yang lembut, dan menghindari metode yang kuat yang dapat menyebabkan rasa sakit," jelasnya.

2. Gunakan manuver Valsalva.

Anda mungkin menggunakan manuver Valsalva di masa lalu, bahkan jika Anda tidak mengetahuinya dengan nama. Di sinilah Anda "tutup mulut, jepit lubang hidung Anda, dan dengan lembut meniup seolah -olah Anda mencoba meniup hidung Anda," menurut Hilton.

"Ini meningkatkan tekanan di tenggorokan, yang dapat membantu membuka tabung Eustachian," katanya.

Tetapi untuk memastikan ini tanpa rasa sakit muncul, Hilton memperingatkan para pelancong untuk menghindari peniup terlalu keras, yang dapat merusak gendang telinga Anda.

3. Atau coba manuver Toynbee.

Manuver Toynbee adalah metode lain yang mungkin tidak diketahui orang dengan nama meskipun mengandalkannya untuk meletnya. Seperti manuver Valsalva, Anda perlu mencubit lubang hidung Anda untuk trik ini. Tetapi alih -alih bertiup ke luar, manuver Toynbee mengharuskan Anda menelan ke dalam saat hidung Anda ditutup.

"Teknik ini menggabungkan pergerakan menelan dan menyamakan tekanan, yang dapat membantu membuka tabung Eustachian dan meringankan sensasi yang tersumbat," Hilton menjelaskan.

Untuk membantu metode ini, Pakar Perjalanan dan Pembuat Konten Dana Yao Menyarankan minum sedikit air, karena ini dapat membuat menelan lebih mudah bagi Anda.

4. Kunyah permen karet.

Anda mungkin ingin membawa sebungkus permen karet di penerbangan Anda berikutnya. Permen karet adalah metode teratas Jerry Friedman , DDS, Ahli Bedah Lisan Di North Jersey Oral dan Maxillofacial Surgery, merekomendasikan untuk memunculkan telinga Anda saat terbang.

"Ketika pesawat lepas landas, taruh di sepotong permen karet dan kunyah di seluruh pendakian," sarannya. "Itu saja cukup sering untuk membantu telinga Anda meletus dan menyesuaikan diri dengan ketinggian yang berubah."

Seperti yang dijelaskan Spinks, permen karet dapat meringankan tekanan telinga dengan membuat rahang Anda bergerak.

"Ditambah lagi, tindakan mengunyah mungkin juga membuat Anda menguap, memberi Anda dua kali lipat peluang untuk memunculkan telinga itu," katanya. "Ini kesepakatan dua-untuk-satu!"

5. Gunakan penyumbat telinga yang dirancang untuk terbang.

Membawa penyumbat telinga khusus pada penerbangan Anda berikutnya dapat membuat perbedaan besar. Menurut Mandal, penyumbat telinga yang dirancang untuk terbang (seperti perencanaan telinga) dapat membantu telinga Anda muncul tanpa terluka, karena mereka mengatur perubahan tekanan secara lebih bertahap. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Penyumbat telinga ini berisi filter kecil yang memperlambat laju perubahan tekanan, membuatnya lebih mudah untuk disesuaikan telinga Anda," katanya.

Untuk memanfaatkan penyumbat telinga ini dengan baik, Yao merekomendasikan agar Anda "memasukkannya sebelum lepas landas dan menghapusnya begitu pesawat mencapai ketinggian jelajah, kemudian memasukkan kembali mereka sebelum turun."

TERKAIT: 12 peretasan penerbangan jarak jauh yang perlu Anda ketahui, menurut pro perjalanan .

Apa yang harus saya lakukan saat telinga saya tidak akan muncul?

Jika Anda telah mencoba semua metode ini dan telinga Anda masih tidak akan muncul, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah tetap tenang, ya yang menasihati.

"Terus menelan, menguap, atau mengunyah permen karet," sarannya. "Kadang -kadang, dibutuhkan sedikit waktu untuk tekanan untuk menyamakan kedudukan."

Anda juga harus "minum banyak cairan untuk menjaga selaput lendir Anda tetap lembab," Mandal merekomendasikan.

Dan hindari kafein dan alkohol, karena "mereka dapat memperburuk masalah," tambah Crabbe.

Akhirnya, jangan takut untuk mempertimbangkan beralih ke obat -obatan jika Anda mengalami kesulitan meluncurkan telinga Anda.

"Dekongestan hidung yang dijual bebas atau dekongestan oral dapat membantu mengurangi pembengkakan di saluran hidung dan tabung Eustachian," catat Mandal. "Saya biasanya merekomendasikan untuk mengambil dekongestan yang dijual bebas sekitar 30 menit sebelum penerbangan."

Kapan saya harus menemui dokter tentang telinga yang tersumbat?

Jika telinga Anda masih terasa tersumbat atau menyakitkan lebih dari beberapa hari setelah penerbangan Anda, Mandal merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan ahli otolaring atau dokter perawatan primer Anda. Anda juga harus segera ke dokter jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut setelah penerbangan: pelepasan telinga, nyeri telinga yang parah, pusing, atau gangguan pendengaran.

"Ini bisa berupa tanda -tanda infeksi telinga, disfungsi tabung Eustachian yang signifikan, atau masalah mendasar lainnya yang membutuhkan perhatian medis," memperingatkan Ahli saraf bersertifikat papan Rizwan Bashir , Md.

Jika telinga Anda sering tersumbat selama penerbangan atau Anda mengalami penyumbatan yang parah, Rob Burley , Pakar operator tur perjalanan dan pendiri GP Traveler, merekomendasikan untuk melihat spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT).

"Mereka dapat memberi Anda saran yang dipersonalisasi dan pilihan perawatan potensial," katanya.

Membungkus

Itu saja untuk panduan kami tentang cara memunculkan telinga saat terbang sehingga Anda dapat memastikan Anda nyaman setiap kali Anda bepergian. Tetapi pastikan untuk memeriksa kembali kami segera untuk lebih banyak konten yang dapat membantu Anda lebih siap untuk semua penerbangan masa depan Anda.