Good Lifestyle

Ketika datang untuk menumpahkan pound yang tidak diinginkan, itu tidak menghitung kalori atau menyusutkan porsi makanan Anda yang akan melakukan trik. Cara paling efisien untuk menurunkan berat badan tanpa merasa lapar? Parit menambahkan gula.

Ya, hanya mengurangi gula(Dan karbohidrat sidekicks yang menyeramkannya dan pemanis buatan) menyebabkan kelebihannya pound meleleh dengan mudah.

"Bagi siapa pun yang berjuang dengan masalah berat badan, kurangnya kemauan, atau bahkan hanya kelelahan dan energi rendah, memotong sumber gula tambahan bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan," kata Max Lagavere, seorang peneliti kesehatan yang saya wawancarai untuk buku baru saya.GRATIS GRATIS 3. Mengekang asupan gula - bahkan hanya selama tiga minggu - dapat membantu Anda mengatur ulang palet Anda sehingga Anda menginginkan makanan manis lebih sedikit. Anda juga akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori kosong karena gula tidak memiliki nilai gizi. Anda akan menebus gula yang tidak Anda makan dengan makanan yang utuh dan lezat - dan Anda akan merasa lebih puas.

Pikirkan berapa banyak kalori yang dapat Anda hemat hanya dengan memotong dua soda sehari, kopi itu dengan krim dan gula, dan perbaikan cokelat sore Anda. (Mari kita jujur, adakah yang bisa berhenti di satu kotak?) Plus, ketika Anda makan gula, Anda cenderung mendambakan makanan manis. Setelah Anda menghilangkan makanan dengan gula tambahan - termasuk roti, saus, yogurt, dan bahkan saus salad - rasa lapar Anda secara alami akan mengatur dan Anda akhirnya akan makan lebih sedikit- dan itu akan membantu pound yang tidak sehat meleleh.GRATIS GRATIS 3 -Kuku danSeri video pendamping-Refeal semua sneaky tempat menyembunyikan gula sehingga Anda dapat memperoleh kendali atas konsumsi Anda."Menyerahkan gula membantu dengan penurunan berat badan dalam banyak hal," kata ahli diet terdaftar Keri Glassman. "Gula sama dengan kalori ekstra, dan kalori ekstra akhirnya beralih ke lemak untuk disimpan jika tidak diperlukan untuk bahan bakar oleh tubuh.

Cara Mudah Menendang Gula ke Curb:

• Bertukar soda. Minum air seltzer dibumbui dengan lemon atau kapur atau mint segar. Plus, tinggal mengidam quells terhidrasi.
• Pilih roti gandum. Cari kata-kata "gandum" tidak hanya "gandum" - untuk pemula.
• Gunakan pemanis sehat: Buah Stevia dan Biksu adalah diturunkan tanaman dan tidak berdampak pada gula darah Anda, jadi baik-baik saja digunakan dalam jumlah sedang, katakanlah, di kopi pagi Anda.
• Makanlah seluruh buah: beri atau irisan apel dengan kayu manis secara alami manis dan juga sehat karena mengandung vitamin, mineral, dan serat.

Untuk lebih banyak tips tentang cara mengurangi gula, menghancurkan mengidam, dengan mudah membaca label nutrisi untuk melihat gula tersembunyi, membuat resep sederhana dan sehat, check out GRATIS GRATIS 3.

Michele Promaulayko. adalah suara berpengaruh pada kesehatan, kesejahteraan dan keindahan. Dia adalah editor dan jurnalis pemenang penghargaan yang telah memimpin merek media kelas dunia, seperti kesehatan wanita dan kosmopolitan, memberikan nasihat yang mengubah hidup kepada jutaan pembaca.