Good Lifestyle

Kadang-kadang ketika Anda dalam keadaan darurat, berlari ke arestoran cepat saji Atau melalui drive-thru dapat menjadi cara mudah untuk memberi makan rasa lapar Anda. Tapi itu tidak selalu berarti Anda harus memesan makanan yang tidak sehat! Bahkan, beberapa restoran favorit Anda milikiPesanan sehat Anda dapat mengandalkan ketika Anda memerlukan sesuatu yang mengisi yang tidak akan sepenuhnya Anda lakukan atas anggaran kalori Anda. Ini terutama berlaku untukTaco Bell., yang memiliki bagian yang adilPesanan lonceng taco yang tidak sehat dan sehat Anda dapat mengandalkan.

Untuk menentukan pesanan lonceng taco paling sehat yang bisa Anda dapatkan, kami berbicara denganAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, penulis.Buku Putar Nutrisi Olahraga, Siapa yang memberi kami pesanan tepat yang harus Anda ambil ketika Anda menemukan diri Anda di Taco Bell dalam waktu dekat. Inilah yang dia rekomendasikan, tetapi jika Anda lebih suka menyiapkan sesuatu dengan cepat di rumah, Anda juga akan menyukai ini100 Resep termudah yang dapat Anda buat.

"Jika Anda memukul bel untuk sarapan, dan ingin sesuatu di bawah 500 kalori, burrito sarapan panggang panggang dengan atau tanpa kentang adalah pilihan Anda," kata Goodson. "Ini memiliki keseimbangan yang cukup baguskarbohidrat.,protein., dan lemak untuk memicu pagi Anda dan natrium lebih rendah daripada beberapa pilihan sarapan lainnya. "

Di sini adalahMakanan sehat di menu baru Taco Bell, menurut seorang ahli gizi.

"Apakah Anda memilih Mangkuk Menu Daya dengan ayam, steak, atau sayuran, Anda datang di bawah 500 kalori dan dengan sayuran ekstra," kata Goodson. "Mangkuk-mangkuk ini membanggakan tomat, selada,kacang hitam, danguacamole-Semua pilihan kaya nutrisi untuk memicu tubuh Anda saat bepergian! "

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

"Jika Anda pergi bergaya Veggie, pergi untuk Bean Burrito," kata Goodson. "Dengan 11 gramserat dan 13 gram protein untuk 350 kalori, ini adalah pilihan yang baik saat makan siang atau makan malam. "

Serat adalah nutrisi penting untuk diet Anda! Inilah sebabnya ituHal # 1 untuk dimakan setiap hari untuk menurunkan berat badan untuk kebaikan.

"Di lebih dari 500 kalori, quesadilla ayam dipasangkansalsa adalah pilihan yang mengisi, "kata Goodson," ia mengemas 27 gram protein dan 4 gram serat, yang membantu Anda menjadi lebih cepat dan tetap lebih lama! "

"Jika Anda mencari 'daging sapi' ke atas makanan Anda, cobalah dua supremasi taco lembut atau supremes taco renyah," kata Goodson. "Dipenuhi dengan daging sapi, selada, tomat, dan krim asam rendah lemak, Anda bisa makan dua dari mereka untuk di bawah 500 kalori serta mendapatkan protein, serat, dan beberapa sayuran!"

Berencana pergi melalui drive yang berbeda melalui? Di sini adalah11 kali makan untuk memesan di restoran cepat saji, menurut ahli gizi.