Good Lifestyle

Mari kita hadapi itu, Anda akan membutuhkan lebih dari empat menit lagu Marvin Gaye untuk menyelesaikan pekerjaan; Anda akan membutuhkan bahan bakar yang tepat dalam bentukmakanan yang meningkatkan gairah seks dan libido.

Makanan sudah lama digunakan untuk meningkatkan hasrat seksual (hei, tuangkan anggur yang sehat tidak pernah sakiti, tetapi tahukah Anda ada makanan yang benar-benar dapat meningkatkan kinerja Anda? Tetapi Anda tidak perlu menggunakan makanan eksotis dari tanah yang jauh; Menurut berbagai penelitian, makanan alami yang umum dan alami ini akan memastikan Anda sesi yang sukses antara seprai dan berhasil meningkatkan dorongan seks. Anda mungkin terkejut mengungkap berapa banyak makanan yang dapat meningkatkan drive seks wanita dan pria. (Pastikan untuk menghindari inimakanan yang membunuh drive seks Anda adalah langkah mudah untuk tetap di jalur!)

Gunakan daftar makanan berikut yang meningkatkan libido pria dan wanita, dan saat Anda menambahkan lebih banyak pada diet Anda, persediaan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Kalau dipikir-pikir, Popeye dan Olive Oyl selalu mengejar satu sama lain. Makan bayam menempatkan Anda dalam mood untuk berhubungan seks dengan meningkatkan aliran darah di bawah sabuk. "Bayam kaya akan magnesium, mineral yang mengurangi peradangan pada pembuluh darah, meningkatkan aliran darah," jelasCassie Bjork., Rd, LD dari kehidupan sederhana yang sehat. "Peningkatan aliran darah mendorong darah ke ekstremitas, yang, seperti viagra, dapat meningkatkan gairah dan membuat seks lebih menyenangkan," kata psikoterapis dan pakar seksTammy Nelson., PhD. "Wanita akan merasa lebih mudah memiliki orgasme, dan laki-laki akan menemukan bahwa ereksi datang lebih alami."

Cokelat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak, membuat kita bahagia dan menurunkan tingkat stres kita - kedua booster libido jika Anda tahu apa yang kita maksud. Teori lain adalah ituKakao meningkatkan aliran darah Melalui arteri dan melemaskan pembuluh darah - mengirim darah ke semua wilayah yang tepat. Apa pun alasannya, cokelat tidak pernah menjadi hal yang buruk.

Semakin panas mereka, semakin baik. Paprika panasTingkatkan metabolisme Anda dan merangsang endorfin, membuat Anda berkeringat, menggerakkan bibir Anda, dan mempercepat detak jantung Anda. Yang membuat darah mengalir ke semua bidang penting. Hasil bersih? Drive seks yang lebih baik dan final yang lebih berkesan. (Jika Anda berencana menangani Habañeros, pastikan Anda mencuci tangan sebelum mendapatkan bagian tubuh yang sensitif.)

Rahasia untuk kehidupan malam yang lebih panas dimulai dengan secangkir teh panas. Teh hijau kaya akan senyawa yang disebut katekin, yang telah terbukti meledakkan lemak perut dan mempercepat kapasitas hati untuk mengubah lemak menjadi energi. Tapi itu tidak semua: katekin juga meningkatkan keinginan dengan mempromosikan aliran darah ke daerah bawah Anda. "Catechins membunuh radikal bebas yang merusak danmengobarkan pembuluh darah, meningkatkan kemampuan mereka untuk mengangkut darah, "kata Bjork." Catechins juga menyebabkan sel-sel pembuluh darahmelepaskan nitrat oksida., yang meningkatkan ukuran pembuluh darah, yang mengarah pada peningkatan aliran darah, "jelasnya. Manfaatkan manfaat dari teh denganTeh Flat-Belly 7 hari BersihkanPanelis -test kehilangan hingga 10 pound dalam satu minggu!

Tiram penuh dengan seng, mineral itumeninggikan testosteron Sementara secara bersamaanMeningkatkan Hormon Faktor Pertumbuhan-Ketia yang meningkatkan pertumbuhan otot dan kinerja fisik (masuk dan keluar dari kamar). Penelitian juga menunjukkan kekurangan dalam seng untuk menjadi faktor risiko infertilitas yang disebabkan oleh kadar testosteron rendah.

Bukan kipas tiram? Anda beruntung, sebagaiKepiting Raja Alaska adalah makanan lain yang tinggi di seng, danseng telah ditemukan sebagai elemen penting untuk kesuburan pria.

Jika Anda menyukai makanan Anda seperti Anda menyukai kekasih Anda - manis dan pedas - Anda beruntung. Jahe adalah makanan lain yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda dengan membantu aliran darah dan meningkatkan kesehatan arteri. Menurut sebuah studi diJurnal Internasional Kardiologi, Mengkonsumsi satu sendok teh barang beberapa kali seminggu adalah semua yang Anda butuhkan untuk menuai manfaat jantung-sehat. Jadi, silakan dan tempatkan urutan kedua sushi minggu ini - hanya saja jangan tinggalkan jahe di piring Anda.

Bahwa rempah-rempah latte itu mungkin ada di pikiran Anda hal pertama di pagi hari, tetapi sebelum tidur, mendapatkan beberapa rezeki dari anyata Labu mungkin mengangkat semangat Anda lebih efektif. Bahkan, biji labu dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Mereka adalah salah satu sumber makanan terbaik dari asam amino yang dikenal sebagaiTryptophan., yang membantu produksi serotonin di otak Anda. Antidepresan membantu otak untuk mengedarkan serotonin, jadi jika Anda membawa mereka sekarang, pick-up labu kecil ini dapat membuatnya lebih efektif.

Pisang adalah salah satu sumber terataskalium, yang membantu menangkal efek makanan yang tinggi natrium.Makanan asin Tidak hanya bisa mengurangi banjir darah ke alat kelamin, yang dapat membuatnya lebih sulit untuk mencapai orgasme, tetapi mereka juga dapat membuat Anda kembung.

Apakah mereka yang putih atau variasi yang manis,Kentang adalah sumber kalium yang bagus. Nutrisi ini meniup efek kembung garam dan meningkatkan sirkulasi, yang dapat membantu Anda terlihat lebih baik di tempat tidur dan juga meningkatkan kesenangan kamar Anda. Ini juga dapat meningkatkan suasana hati Anda:Studi telah terhubung kadar kalium rendah dengan depresi.

Bukan rahasia lagi ikan air dingin yang berminyak seperti salmon liar, sarden, dan tuna dipenuhi dengan asam lemak omega-3, tetapi inilah sesuatu yang mungkin tidak Anda ketahui: nutrisi tidak hanya menguntungkan hati Anda tetapi jugamenaikkan kadar dopamin di otak. Lonjakan di dopamin ini meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, memicu gairah, Bjork dan Nelson menjelaskan. Ada lagi: "Dopamin akan membuat Anda merasa lebih santai dan terhubung dengan pasangan Anda, yang membuat seks lebih menyenangkan," tambah Nelson. Pastikan Anda membeli jenis yang tepat.

Makan pesto. Kacang pinus penuh dengan seng (seperti tiram, di atas!), Dan orang-orang dengan tingkat seng yang lebih tinggi dalam sistem merekatelah diperlihatkan untuk memiliki dorongan seks yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki level bawah.

Ternyata semua tanggal Starbucks mungkin layak-kopi mungkin hanya menjadi booster libido terbaik di sekitar. Ini berisi stimulan yang telah terbukti menempatkan perempuan dalam mood, sebuah studi diFarmakologi, Biokimia, dan Perilaku ditemukan. Raih cappuccino dan brace sendiri untuk malam yang panjang dan beruntung.

Tumbuhan dan minuman tambahan untuk meningkatkan drive seks wanita yang mungkin bermanfaat:

• Ginseng.
• Maca.
• Teh Chamomile.
• Teh semanggi merah.

Jika Anda mencari cara untuk secara bersamaan meningkatkan libido Anda dan menenangkan kegelisahan pra-tanggal itu, tuangkan segelas merah Anda. Wanita yang minum satu hingga dua gelas telah meningkatkan keinginan seksual dibandingkan dengan wanita yang tidak menurunkan Vino, aJurnal Pengobatan Seksual studi ditemukan. (Pastikan untuk memotong dirimu setelah kaca kedua; menikmati lebih dari itu tidak merangsang gairah lebih lanjut, dan mengetuk terlalu banyak bisa menghentikan pertunjukan sebelum dimulai.) Apa yang membuat Elixir begitu bermanfaat adalah profil antioksidan yang kaya. Itu memicu produksi oksida nitrat dalam darah, yang melemaskan dinding arteri. Seperti banyak makanan dalam daftar ini, yang meningkatkan aliran darah ke selatan.

Jika jadwal gila Anda sibuk adalah menyalahkan karena kurangnya libido Anda, Anda tidak sendirian. "Salah satu alasan utama pasangan berhenti berhubungan seks adalah karena mereka lelah, lelah, dan stres. Tetapi kadang-kadang, ada komponen biologis saat bermain," kata Nelson. Salah satu penyebab kelelahan pada wanita adalahKekurangan Besi. Kondisinya dapat menjadi energi, dandapat menghasilkan drive seks yang rendah, Menjelaskan Nelson. Bjork Concurs, menambahkan, "defisiensi besi adalah hal biasa dan dapat mengakibatkan perasaan kelelahan, kelemahan, dan lekas marah, yang tidak membuat orang merasa seperti mendapatkan intim." Karena daging merah penuh dengan besi, itu dianggap salah satu makanan kami yang meningkatkan libido.

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Penelitian Impotensi Dan dilakukan di klinik pria di Beverly Hills (ya, mereka berdua nyata!) menemukan jus delima, seperti pom luar biasa, memiliki efek positif pada disfungsi ereksi dan seksualitas pria. Makanan viagra ini telah dikaitkan dengan antioksidan yang mendukung aliran darah. Pastikan untuk menyirami jus Anda sedikit: satu cangkir pom indah memiliki 34 gram gula.

Angin ke kencan Anda dengan semangka.Semangka bahkan memiliki lebih banyak likopen dari tomat, dan likopensaingan viagra dalam kemampuannya untuk mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi untuk tertentu, ahem, area tubuh.

Blueberry membuat segalanya lebih sulit, tetapi dengan cara yang baik. Menurut studi bersama dariUniversitas Anglia Timur dan Universitas Harvard, makan makanan kaya flavonoid dikaitkan dengan berkurangnya risiko disfungsi ereksi. Dari enam jenis flavonoid utama, tiga khususnya-anthocyanin (ditemukan di blueberry), flavanon, dan flavon (keduanya ditemukan dalam buah jeruk) -Peridiki manfaat terbesar dalam mencegah disfungsi ereksi.

Inilah caranyaKacang dapat meningkatkan stamina seksual dan hasrat seksual: Pistachios, kacang tanah, dan kenari semua mengandung asam amino l-arginine, yang merupakan salah satu blok bangunan oksida nitrat - gas yang terjadi secara alami yang membantu pria mempertahankan ereksi mereka. Plus, kacang-kacangan juga membantu mengurangi kadar kolesterol. Semakin sedikit kolesterol yang Anda miliki di sistem Anda, semakin mudah bagi darah untuk beredar ke seluruh tubuh Anda, yang dapat membantu Anda mempertahankan ereksi yang lebih kuat lebih lama. Tetap keras dan kehilangan perut Anda dengan pembunuh inimakanan ringan untuk penurunan berat badan.

Menurut sejarawan, orang Mesir kuno menggunakan bawang putih untuk meningkatkan dorongan seks mereka dan stamina. Meskipun mereka tidak memiliki ilmu modern untuk mengkonfirmasi bahwa itu benar-benar berhasil, mereka pasti akan sesuatu.Peneliti telah mengkonfirmasi bahwa mengonsumsi tanaman membantu menghentikan pembentukan deposit berlemak baru, yang disebut nanoplaques, di dalam dinding arteri. Ya, itu termasuk arteri yang mengarah ke penis Anda juga. Jaga kesehatan jantung Anda dan ereksi Anda kuat dengan menambahkan beberapa staples dapur ke piring mingguan Anda. Tetapi ingatlah bahwa bawang putih tidak akan membuat bau napas Anda sangat menggoda, jadi jangan sampai keluar dari diet kencan Anda.

Jika Anda ingin pergi cukup lama untuk membantu teman Anda mencapai Big-O, meraih beberapahavermut. Sereal sarapan populer adalah sumber yang baik dari L-arginine, asam amino yang biasa digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi. Plus, biji-bijian sepertioatmeal juga membantu menurunkan kadar kolesterol. Memiliki kolesterol tinggi dapat menyebabkan aterosklerosis, suatu kondisi yang menyumbat dan mempersempit arteri, mengganggu aliran darah. Ini pada akhirnya bisa menyebabkan masalah jantung, tetapi kemungkinan besar Anda akan melihat masalah di bawah sabuk terlebih dahulu. Arteri yang mengelilingi area genital lebih sempit daripada pembuluh darah koroner, sehingga mereka lebih rentan terhadap gumpalan. Sederhananya,Semakin baik kadar kolesterol Anda, semakin baik ereksi Anda, juga.