Good Lifestyle

Un corps qui reste jeune pour toujours. Ce concept a été fourré pour d'innombrables romans et films, sans oublier les espoirs fervents de beaucoup d'entre nous. Et bien que la congélation de votre condition physique en place soit toujours la truc de la science-fiction, il existe des choix de style de vie faciles et des scénarios que vous pouvez faire qui peut prévenir les effets devieillissement. Lu sur et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Il n'y a rien comme la fontaine de soda de la jeunesse. S'avère, c'est juste le contraire. Une étude à l'Université de Californie-San Francisco a constaté que des personnes qui consommaient plus de boissons sucrées sucrées, telles que le soda, avaient des télomères plus courts, la partie de nos cellules qui détiennent de l'ADN. Les télomères sont plus courts comme ils vieillissent; Quand ils deviennent trop courts, ils meurent. «La consommation régulière de Sodas sucrés sucrés pourrait influencer le développement des maladies métaboliques grâce au vieillissement cellulaire accéléré», a écrit les auteurs de l'étude.

L'effet du sucre sur le gain de poids n'empêche pas beaucoup d'entre nous de se livrer à une dent sucrée. Mais si nous vous disions que cela peut vous faire paraître plus vieux, vous pourriez toujours la croire? Notre peau est soutenue par deux composés, un collagène et une élastine, ce qui la maintient dodue et jeune. Selonune étudePublié dans le journalDermatologie clinique, lorsque des niveaux élevés de sucre sont consommés, il se lie aux acides aminés au collagène et à l'élastine, les endommageant et bloquant les efforts du corps en réparation.

Lorsque vous réduisez le sucre, visez également à réduire le stress. Harvard Medical SchoolrapportsCe stress chronique peut également raccourcir les télomères. Non seulement le processus de raccourcissement de Telomère est le processus littéral du vieillissement, mais les personnes avec des télomères plus courtes risquent de maladies graves, notamment des maladies cardiaques et du cancer.

L'alcool déshydrate le corps et provoque une inflammation - deux raccourcis à la recherche de plus âgés. UNEÉtude 2019De plus de 3 200 femmes ont constaté que ceux qui ont bu plus de huit boissons par semaine avaient plus de "lignes du visage supérieur, des poches de sous-oeil, des commissions orales, une perte de volume de milieu de surface et des vaisseaux sanguins" que les femmes qui ont bu de manière modérée ou non du tout.

EN RELATION: 9 habitudes quotidiennes qui pourraient conduire à la démence

Selonune étudePublié dansDermatologie clinique et expérimentaleLes femmes qui ont déclaré avoir fréquemment eu du sommeil de qualité avaient 30% de mieux "récupération de la barrière de la peau" et "vieillissement de la peau intrinsèque de manière significative" que les femmes qui ont signalé un mauvais sommeil, de rester jeune, ne lésinant pas sur vos experts fermés recommandent Sept à neuf heures de sommeil de qualité chaque nuit. Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pasLa cause n ° 1 du cancer "mortel".