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Todos podemos estar de acuerdo en que estar atascado en casa, ya que la pandemia de Coronavirus se desarrolla, no parece ofrecer una gran cantidad de beneficios de salud obvios. Con los gimnasios cerrados, la nevera, a pocos pasos, y que tiene que administrar todo el estrés y la ansiedad agregados provocados por el brote COVID-19, no estás solo si has notado tuSalud tomando un golpe durante la cuarentena. Pero, ¿qué tan perjudicial es el auto-aislamiento a su bienestar general? Siga leyendo para descubrir qué expertos deben decir acerca de todas las formas potenciales que la cuarentena ha sido mala para su salud.

Si bien es bueno imaginar que todo ese tiempo en casa se gasta en actividades activas, eso a menudo no es el caso. Según la investigación deÍndice Web Global, El 20 por ciento de los individuos encuestados dijo que probablemente continuarían viendo más espectáculos y películas enServicios de transmisión Después de que la pandemia se calmó, el 20 por ciento dijo que continuaría viendo más videos en general, y el 24 por ciento dijo que continuarían vigilando más cobertura de noticias. Y si quieres separar la verdad de la ficción con respecto a COVID-19, echa un vistazo a estos13 hechos reales que desagradables mitos comunes de coronavirus.

Según un estudio de 2018 sobre elEfectos de salud mental del uso de las redes sociales. Publicado en elDiario de la psicología social y clínica., individuos que limitan suUso de las redes sociales son significativamente menos propensos a considerarse solitarios o deprimidos que aquellos que usan las redes sociales sin restricciones de tiempo. Desafortunadamente, de acuerdo con los datos mundiales del índice web, el 15 por ciento de los encuestados dijo que probablemente continuaran utilizando las redes sociales durante más tiempo después de que el brote de Coronavirus haya terminado.

Ya sea que estés jugando juegos o deslizando justo en potencialPerspectivas de citasEl 10 por ciento de los encuestados a la encuesta mundial de índice web indicó que probablemente gastaran más tiempo en aplicaciones después de que la pandemia disminuya. ¿Qué es tan malo de eso? Según un estudio de 2019 publicado enJama pediatríaDetiempo de pantalla puede llevar aun mayor riesgo de depresión Entre los adolescentes.

Un estudio de 2019 publicado en elDiario Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública. Incluso encontró que los estudiantes universitarios más de tiempo pasaron en sus teléfonos inteligentes,Menos tiempo que gastan participan en la actividad física.. Y si está ansioso por sentir lo mejor que sea ahora mismo, echa un vistazo a estos23 maneras fáciles de ser una persona más saludable durante la cuarentena.

Los humanos son inherentemente criaturas sociales, por lo que para muchas personas, especialmentelos que viven solos-Berme en cuarentena puede ser seriamente perjudicial para su salud mental.

"Como adultos, seguimos aprendiendo, pero también manejamos nuestras emociones a través de la comunicación", explica el psiquiatra.Jared Heathman, MD, quien señala que los individuos aislados son más propensos a experimentar tristeza y ansiedad. "Mientras se comunica con compañeros no es asesoramiento, tiene un valor terapéutico tremendo", dice.

Dado que probablemente abastezas de alimentos que tienen una vida útil larga, puede ser difícil mantenerse a una dieta nutritiva, según nutricionista.Lisa Richards deLa dieta cándida.

"Es más fácil en este momento en el momento de mantener su despensa abastecida con alimentos de bocadillos no perecederos como chips y galletas", dice Richards, señalando que estos alimentos a menudo están llenos de sustancias inflamatorias que pueden ser perjudiciales para su salud. De hecho, según el Índice Web Global, el 12 por ciento de los encuestados dijo que estaban comprando más chocolate desde el golpe de pandemia. Y para más formas de cuidarlas mejor, echa un vistazo a estos17 consejos de salud mental para la cuarentena de los terapeutas.

El diez por ciento de los encuestados por índice web global admitido enComprar más alcohol Dado que comenzó la cuarentena, aunque beber más viene con una gran cantidad de efectos secundarios negativos, incluidos los que afectan su salud dental.

"Justo en el área de la cavidad bucal, [beber alcohol] puede causar la boca seca, la caries y las condiciones tan graves como los cánceres de la cavidad oral, la faringe y el esófago", diceMike Golpa, DDS, Director deG4 por golpa.

Pasar demasiado tiempo en el interior a menudo hace que descanse un buen descanso nocturno.todo lo mas dificil. De hecho, 2013 Investigación publicada enBiología actual encontrado unaCorrelación entre la falta de luz natural y la interrupción del ritmo circadiano.-Qué se han relacionado con todo, desde la obesidad hasta la depresión.

Además, puede encontrar que está menos motivado de lo habitual. "Si usted es alguien que tenía dificultades con la motivación, es posible que tenga dificultades para mantenerse en un horario sin la rutina regular de levantarse y ir a trabajar o a la escuela", explica el psicólogo con licencia Stephanie M. Kriesberg , Psyd.