Good Lifestyle

En caso de que no fuera consciente, la mayor parte del país está envuelta actualmente en unonda masiva de calor. De acuerdo con laCentros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), más de 600 personas en los Estados Unidos son asesinadas por calor extremo cada año. Y con temperaturas que se elevan por encima de 100 grados en algunas áreas, es más crucial que nunca tener en cuenta los peligros de estos máximos mortales.

Los síntomas para el agotamiento de calor y la carrera de calor son similares, ya que ambos involucran un dolor de cabeza, mareos, náuseas, ritmo cardíaco rápido y pérdida de conciencia. Pero hay dos señales de advertencia que indican que su cuerpo se está moviendo del agotamiento de calor a un golpe de calor potencialmente fatal. La primera es que su piel irá de sentirse fría y pegajosa a secarse y caliente. Pero el segundo y lo más importante: síntoma es una temperatura corporal de 104 grados o más, de acuerdo con elClínica mayo.

Si usted o alguien que conoce, muestra signos de agotamiento de calor, los CDCrecomienda Poniendo ropa holgada, tomando un baño frío y bebiendo agua. Pero, si alguien está mostrando signos de un golpe de calor, se recomienda moverlos a un lugar más fresco, no darles nada para beber, y llame al 911 de inmediato.

Si tiene parientes ancianos o vecinos, es importante registrarse con ellos, ya que son especialmente vulnerables.

"La hipertensión, la enfermedad de la arteria coronaria y la enfermedad renal, común en la población superior, todos elevan el riesgo de desarrollar un golpe de calor, debido a la reducción de la reserva cardíaca y la plasticidad de los vasos sanguíneos"Dr. Robert Glatter, un médico de emergencia en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, recientemente contadoInforme de News & World de EE. UU.. "Estos son factores de riesgo importantes para el golpe de calor".

Los atletas también deben ser especialmente cautelosos, dado que no se recomienda la participación en la actividad física al aire libre en el calor extremo. "Los atletas que ejercen en el calor deben recordar mantenerse delante de sus fluidos", dijo Glatter. "Es vital mantenerse por delante de su sed durante estos extremos de calor, no solo para beber cuando tenga sed".

El jueves por la noche, ex liniero ofensivo de New York GiantsMitch Petrus murió Desde el golpe de calor a la edad de 32 años. Había estado trabajando fuera de la tienda de su familia en Carlisle, Arkansas, donde las temperaturas alcanzaron un máximo de 93 grados el jueves. Su trágico pase es un rastreado recordatorio de la importancia de cuidarse durante una ola de calor, especialmente si planea realizar alguna actividad física afuera.

"Tomar descansos es esencial cuando se hace ejercicio intensamente en el calor durante más de una hora", dijo Glatter. "Esto incluye descanso, encontrando sombra del sol, y agua potable mezclada con azúcar y electrolitos. Los pretzels salados, las frutas y las nueces siempre son una buena opción si no tiene acceso a una bebida con azúcar y electrolitos".

Y si necesita ayuda para mantenerse fresco por la noche, aquí hay40 consejos efectivos para dormir mejor en noches de verano sofocantes.

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida,haga clic aquí¡Para seguirnos en Instagram!