Good Lifestyle

Pensando que estás sano y en realidadser Saludables son dos cosas muy diferentes. Puedes ejercitar unas cuantas veces cada semana,Floss después de cada comida, y lleve a la cama a un tiempo razonable todas las noches, y aún así, puede estar sufriendo en silencio sin siquiera realizarlo. Pero a medida que seguimos enfrentando el global.pandemia de coronavirus, mantener su salud y ser consciente de las señales a tener cuidado, nunca ha sido más importante. Es hora de aprender sobre estos menos obvios.Síntomas de salud que podrían indicar un problema serio. Está sucediendo, porque cuando se trata de su salud, el conocimiento es el poder. Y para algunos más de ese poderoso conocimiento, echa un vistazo33 cosas increíbles que no sabías sobre tu propio cuerpo.

El mal aliento no siempre es un signo de un almuerzo lleno de cebolla. Más bien, es "a menudo asociado con la gingivitis" o la enfermedad de las encías, diceJoshua S. Yamamoto, MD, cardiólogo y coautor dePuedes prevenir un derrame cerebral. Puede que no parezca un gran problema, pero Yamamoto señala que "existe una correlación entre la mala salud del gingival y la inflamación vascular", que puede llevar aenfermedad del corazón. Y para algunas cosas que necesita para dejar de creer cuando se produce problemas de salud masculinos, echa un vistazo20 Mitos de salud de los peores hombres que simplemente no morirán.

Pérdida de peso Es solo algo que se debe celebrar cuando sea intencional. De lo contrario, Yamamoto advierte que "puede estar asociado con la diabetes incontrolada, la insuficiencia cardíaca y el cáncer". Y para algunos consejos sobre el derramamiento de unos pocos kilos de mayor la forma saludable, echa un vistazo101 Últimos consejos de pérdida de peso para el verano 2020.

Muchas personas encuentran que sus tobillos están incómodamente hinchados.Después de un largo vuelo-Y eso es perfectamente normal. Sin embargo, lo que no es normal, está habiendo hinchado pies y tobillos todo el día todos los días. "Un corazón que no está funcionando bien. Puede fallar para circular adecuadamente la sangre, y los pies hinchados y los tobillos pueden ser un signo temprano de un corazón fallido ", advierte Yamamoto.

Con los coches que parpadean sus brillantes y los caminos mal iluminados, conduciendo por la noche no es fácil para nadie. Sin embargo, si encuentra que la conducción después del atardecer es cada vez más difícil, esto podría ser un signo de un problema ocular.

"Si un paciente, generalmenteEdad de 50 años y más, se molesta por síntomas, como la dificultad en la luz tenue, el deslumbramiento y los halos, y los problemas de conducción por la noche, deberían considerar ver a un oculeño, ya que esto podría indicar que es posible que tengan que tener cirugía de cataratas ", diceMing Wang, MD, PhD, del Instituto Vision Wang en Nashville, Tennessee. "Una vez realizada, la cirugía generalmente puede aliviar estos síntomas". Y para otros signos sutiles de enfermedades graves, echa un vistazo30 cosas que no tenías idea podría causar cáncer.

"Uno de los síntomas más comúnmente mal entendidos de una infección sinusal es dolor en los ojos", dice Wang. "Esto ocurre porque los senos se sientan en áreas de arriba, abajo, y junto a los ojos. Cuando la presión se acumula en estas áreas, puede causar un dolor sordo que se siente como si viene de alrededor o detrás de los ojos cuando realmente viene. de los senos ". Y para más información sobre lo que sus problemas de visión pueden estar indicando sobre su bienestar, eche un vistazo17 Señales de advertencia Sus ojos están tratando de contarles sobre su salud.

Las personas de todas las edades y los géneros sufren de mala visión que requiere corrección. Pero, mientras que, lamentablemente, es normal que nuestros ojos se deterioren lentamente, debe estar un poco más preocupado si su visión cambia repentinamente del azul.

"Los cambios repentinos de la visión podrían indicar una amplia gama de problemas, incluida la degeneración macular, la enfermedad ocular diabética, las oclusiones vasculares en el ojo, el desprendimiento de la retina, el glaucoma agudo y más", dice Wang. "Los pacientes deben buscar el cuidado de un oculista inmediatamente con cualquier cambio repentino de la visión".

Personas conalergias-Especialmente de temporada: están muy familiares con la sensación de ojos secos. Sin embargo, si no tiene alergias conocidas y, sin embargo, experimenta ojos secos, esto puede deberse a la hepatitis C. en un estudio de 2007 publicado en elAmerican Journal of Oftalmology, los científicos encontraron que el 50 por ciento de los pacientes con hepatitis C habían disminuido la producción de lágrimas. "El síndrome de ojo seco es la característica ocular observada con mayor frecuencia en la infección [hepatitis C]", concluyeron los autores del estudio.

Incluso un ligero amarilleo de las áreas blancas de los que de lo contrario de tus ojos es algo para cuidar. Podría ser una señal de que hay "un problema subyacente que involucra elhígado, páncreas o vesícula biliar ", explicaThanu jey, CSCS, FCE, DC, director clínico de laClínica de Medicina Deportiva de Yorkville en Canadá. Y para obtener información más útil entregada a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

"Fatiga puede estar relacionado con una serie de problemas diferentes, y hablar con su médico puede reducir un posible diagnóstico ", explicaErik Polan, Do, profesor asistente de medicina interna en Filadelfia Colegio de Medicina Osteopática. "Las cosas que ocurren con la fatiga, como la pérdida de peso inexplicable, los sudores nocturnos, los pasabros fáciles y los bultos o golpes debajo de la piel, podrían significar posibles cánceres. Otros problemas que pueden causar síntomas similares incluyen infecciones virales (como el VIH) o más raras endocrinas o reumatológicas. cuestiones."

El estrés es algo que muchas personas se han acostumbrado a sí mismas. Sin embargo, lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que la tensión crónica puede tomar tanto tiempo en su salud física, ya que lo hace en su bienestar emocional.

"Algunas personas son totalmente funcionales en unaentorno de alto estrés, por lo que no siempre se dan cuenta de que la presión del trabajo o la familia está afectando su salud ", explicaSal raichbach, Psyd, de laCentro de Tratamiento de Ambrosia En Port Saint Lucie, Florida. "Impacta su sistema nervioso, su sistema cardiovascular y su sistema gastrointestinal, lo que lleva a una matriz de posibles problemas de salud. Además, es más probable que tenga una enfermedad cardíaca, síndrome del intestino irritable y dolores de cabeza cuando está bajo estrés constante. "

¿Sentirse hacia abajo en los vertederos? Tus niveles de vitamina D pueden ser culparlos. "Con una deficiencia de vitamina D, es más probable que un individuo experimente depresión, ya que los receptores de vitamina D ayudan a regular el estado de ánimo", diceKelly springer, MS, RD, CDN, fundador del programa nutricionalLa elección de Kelly.

¿Estás tratando con etiquetas de piel antiestéticas e incómodas? Si es así, es posible que tenga su colesterol para culpar. De acuerdo aMark Menolascino, MD, un médico de medicina funcional y autor deSolución cardíaca para mujeres, ciertos crecimientos de la piel, llamados XanthelasMata, están "relacionados con el metabolismo de colesterol anormal". Estas etiquetas de piel amarillenta son "especialmente una preocupación cuando se ven alrededor de los ojos", dice.

Si cree que tiene XanthelasMata, consulte a su médico y haga verificar sus niveles de lípidos. Querrás corregir cualquier subyacenterelacionado con el colesterol Problemas antes de que conduzcan a algo que no es solo una preocupación cosmética.

Puede que ni siquiera se dé cuenta, pero sentado entu escritorio Todo el día en una postura encorvada puede causar "dolor de espalda y cuello así como los nudos musculares ajustados ", explicaLeon turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, un entrenador personal certificado y un especialista en ejercicio correctivo en el área del Gran Boston. En lugar de encorvarse, hacer un esfuerzo consciente para sentarse directamente o, incluso mejor, invierta en unescritorio que puedes usar para salir de tus pies cada pocas horas.

Uno de los lugares sorprendentes donde los problemas de salud se manifiestan son sus uñas. "Los cambios en sus uñas y dedos de los pies pueden estar relacionados con la dieta ymalos hábitos igual quede fumar," dicePeter Bidey, Do, profesor asistente y vicepresidente de medicina familiar en el Colegio Filadelfia de Medicina Osteopática. "También puede ser una señal temprana de que los problemas están ocurriendo con su circulación u otros sistemas internos".

La indigestión ocurre a menudo después de un almuerzo pesado o incluso como resultado de un mal ataque de gas. Pero debido a que la indigestión es tan común, la gente no lo piensa como un signo de algo serio, aunque puede ser. "La indigestión podría ser un signo temprano de problemas cardíacos u otros problemas gastrointestinales", dice Bidey. "Si la indigestión persiste o no responde a los medicamentos de venta libre comunes, debe buscar a su proveedor de atención médica".

De acuerdo con laAsociación Americana de Diabetes, las complicaciones de la piel como las infecciones por hongos son "a veces la primera señal de que una persona tiene diabetes". ¿Por qué? Bueno, un hongo similar a la levadura llamadoCandida albicans"Que puede causar erupciones de picazón y ampollas, áreas rojas escamosas, es la culpa. Entre los pacientes con diabetes, las infecciones por hongos comunes incluyen todo, desde Jock PItch y pie de atleta hasta la tiña y las infecciones vaginales.

Ronquidosno es simplemente molesto Según Yamamoto, también es potencialmente un signo no tan silencioso de un problema de salud grave como la apnea del sueño. "Es similar a ser ahogado hasta la muerte, solo tú ni siquiera te despiertas para saber que está sucediendo", explica Yamamoto. "Esto provoca una variedad de problemas, especialmente en términos deenfermedad del corazón"

Lo creas o no, una forma de decir si estás luchando por respirar por la noche es si te despiertas o no para ir al baño cada pocas horas. Un estudio de 2009 publicado en la revista.Dormir y respirarPicatrices de apnea del sueño intermitentes y encontraron que un asombroso 84 por ciento reportó una frecuencia de micción nocturna frecuente, como en, tan a menudo como seis veces por noche.

Entonces, ¿cómo la apnea del sueño causa esta nocturia, o la micción nocturna? "El oxígeno disminuye, aumenta el dióxido de carbono, la sangre se vuelve más ácida, las caídas de frecuencia cardíaca y los vasos sanguíneos en el pulmón constreñan," Autor de estudio principalMary umlauf, PhD, explicó a laAsociación American Sleep Apnea. "El cuerpo está alertado que algo está muy mal. El durmiente debe despertarse lo suficiente como para volver a abrir la vía aérea. En este momento, el corazón está corriendo y experimenta una señal falsa de sobrecarga de fluido. El corazón excreta una proteína similar a la hormona que le dice al cuerpo. Para deshacerse del sodio y el agua, lo que resulta en nocturia ".

Si se siente como si tus heridas están tomando más tiempo de lo que deberían para sanar, podría ser un signo silencioso de una deficiencia de vitamina D. Un estudio de 2011 publicado en elRevista de Investigación Dentalmedido cuánto tiempo le tomó que los pacientes se recuperen después de un procedimiento dental y encontraron que la deficiencia de la vitamina D "negativamente [afectada] se resultados de tratamiento de hasta un año".

Tupelo se siente seco y quebradizo no importa cuánto acondicionador uses? Culpa tu dieta. En un análisis 2017 publicado en la revista.Dermatología práctica y conceptual."Los investigadores describieron un vínculo claro entre la mala salud del cabello y la deficiencia de hierro, la deficiencia de zinc, la deficiencia de selenio y la deficiencia de vitamina D, entre otros.

De acuerdo aAmanda Sylvie, MPH, RD, LD, un dietista registrado conBestia, este síntoma sutil es a menudo el resultado de la "proteína inadecuada en la dieta". Si no se trata, puede conducir a todo, desde la fatiga crónica hasta un sistema inmunológico deteriorado.

"Sensibilidad de temperatura, también conocida como intolerancia al calor o frío,Puede ser una indicación de un problema tiroideo. (ya sea infraactivo o hiperactivo), "explicaChirag shah, MD, un médico de medicina de emergencia certificado por la junta y cofundador de la plataforma de salud en líneaSaludar. "Los síntomas de la intolerancia a la temperatura, especialmente si son nuevos, justan una evaluación médica paraCompruebe la glándula tiroides y busque otros problemas médicos potenciales ".

Sudoración profusa, cuando no está sucediendo después de unSesión de gimnasia particularmente intensa, podría ser una indicación de la enfermedad cardíaca. En un estudio de 2018 publicado en la revista.Circulación, los científicos analizaron los datos sobre más de 2,000 pacientes con ataque cardíaco y encontraron que casi el 54 por ciento de ellos había experimentado sudoración profusa como un síntoma de su condición.

Muchos medicamentos, como los que se usan para tratar la depresión y los utilizados para tratar la diabetes, pueden causar suduras nocturnas incómodas. Si no estás tomando ningún medicamento, sin embargo, entonces elClínica mayo Advierte que esta incómoda humedad durante la noche podría estar señalando cualquier cosa de la leucemia a la tuberculosis.

La comida es deliciosa, por lo que solo es natural tener tus comidas en la parte superior de tu mente de vez en cuando. Sin embargo, si la supervisión de su ingesta parece ser lasolamente cosa en la que piensas, entoncesMolly bahr, LMHC, un consejero de salud mental con licencia con una especialidad de trastorno alimentario, advierte que esto podría ser una señal silenciosa que no estás comiendo lo suficiente.

"Nuestra cultura a menudo elogia a las personas que intentan intencionalmenteperder peso O sean saludables, pero no se dan cuenta de la frecuencia con la que estos comportamientos son en realidad desordenados comiendo o incluso un trastorno de la alimentación diagnosticable ", dice Bahr". Los trastornos de la alimentación tienen la tasa de mortalidad más alta de todos los trastornos psicológicos ".

Las personas tienden a cepillarse las náuseas como un signo de un almuerzo podrido o incluso solo nervios. Sin embargo, debe pensar dos veces sobre cómo ignorar este dolor de estómago, como elFundación de Parkinson advierte que podría ser unSíntoma de la enfermedad..

"Dificultad para tragar, sentimientos de náuseas y estreñimiento son todos los síntomas comunes de la enfermedad de Parkinson (PD)", señala la Fundación. "El mismo cerebro cambia en PD que causa rigidez y movimiento lento también afecta a los músculos involucrados en la deglución y al empujar los alimentos a través del sistema digestivo".

Si no vas al baño regularmente o si tus movimientos intestinales parecen estar fuera de lo común, podría ser una señal de que hay algo que está sucediendo en su intestino.

"El tiempo de tránsito de los alimentos a través de sus intestinos es uno de los primeros signos de un problema", explicaLisa Richards, un nutricionista y el creador de laDieta cándida. "Cuando no tiene suficientes microorganismos probióticos beneficiosos en su intestino, las bacterias patógenas y la levadura pueden comenzar a hacerse cargo. Afecta todo tipo de procesos en su intestino, incluida la absorción de nutrientes y la producción de vitaminas. Esto puede significar estreñimiento o diarrea e inconsistente , movimientos intestinales poco saludables ".

Su rutina de lavado facial podría no ser la razón de supiel seca. A veces, "Las condiciones de la piel pueden ser un enorme indicador de lo que está pasando en el intestino", diceCaitlin Self, MS, SNC, LDN, un dietista y nutricionista con licencia en Baltimore, Maryland. "Si tienes inflamación o estás consumiendoalimentos alergénicos, las condiciones de la piel como el acné, la piel seca y el eccema pueden ser una indicación de eso ".

Agomando un vaso de agua después de un entrenamiento intenso es normal. Sentirse como tú absolutamentenecesitar ¿Uno sentado en tu escritorio? Un poco menos menos. "Sed excesiva Puede ser una indicación de un desequilibrio de azúcar en la sangre ", explica uno mismo". Puede ser un signo temprano dedisregulación de insulina o inclusodiabetes"

Esclerosis múltiple (MS) No siempre se manifiesta de inmediato como problemas musculares. Más bien, un estudio de 2018 publicado en la revista.Neurología europea Encontró que el 78 por ciento de los pacientes con EM experimentó dolores de cabeza al inicio de su enfermedad que mejoró dentro de los seis meses de tratamiento. Si cree que es posible que MS pueda estar causando su dolor de cabeza, busque la opinión de un profesional médico lo antes posible.

A medida que envejeces, es fácil calcarsecaídas frecuentes y fracturas posteriores a lo no divertido pero natural.proceso de envejecimiento. Sin embargo, romper un hueso cada dos meses no es normal, y podría ser una señal de que está desnutrido. De acuerdo con laClínica mayo, cualquier cosa, de demencia y temas dentales a tomar ciertos medicamentos puede llevar a la desnutrición. Es especialmente importante tener en cuenta esta enfermedad mientras llegas a tus años senior.

La pérdida de audición es uno de los síntomas más silenciosos de la salud. Según la investigación de 2013 deUniversidad Johns Hopkins, los adultos mayores con pérdida auditiva tenían un 24 por ciento más probabilidades de serdiagnosticado con el Alzheimer dentro de un período de seis años.

Tener una voz ronca después de ir a un fuerte concierto o un evento deportivo no es preocupante. Sin embargo, tener una voz ronca después de disfrutar de un día relajante y tranquilo. De acuerdo aJohns Hopkins MedicineEsto podría ser un síntoma de cáncer de cordón vocal, y si fuma o fue fumador en el pasado, entonces debe estar hiperoviale de este síntoma silencioso de salud.

De vez en cuando nos despertamos con un moretón antiestético en nuestra pierna, pero no podemos recordarlo chocarlo o cayer. Y mientras que el moretón ocasional es normal, los moretones excesivos y fáciles que nunca parecen terminar pueden ser indicativos de un problema grave. De hecho, según elClínica mayoEsto puede ser un síntoma de todo, desde una enfermedad de la sangre hasta un problema de coagulación.

Tanto su cerebro como sus riñones son afectados por los sistemas cardiovasculares. Por lo tanto, si alguna vez se encuentra tratando con la niebla cerebral, es muy posible que sus riñones sean la fuente del problema. De hecho, un estudio de 2012 publicado en la revista.Trasplante de diálisis de nefrología Encontró que la disminución de la función renal se asoció con la disminución de la función cognitiva.

Cuando sus riñones comienzan a fallar, su piel responde consiguiendo picazón, y queremos decirDe Verdadque produce picor. Un estudio de 2017 publicado en la revista.Seminarios en nefrología Señala que aproximadamente el 40 por ciento de los pacientes con enfermedad renal en etapa final se ocupan de un prurito moderado a severo, es decir, picazón severo de la piel. Y para obtener más consejos de salud, echa un vistazo a estos30 signos de condiciones de salud mortales que se esconden a simple vista.

No deberías estar sin aliento solo de inclinarse para atarte los zapatos. Si lo eres, podría significar que tu corazón está empezando a dar. Según un estudio de 2014 publicado en elJournal of the American College of Cardiology: Facultad de corazón, este fenómeno-doblado bendopnea, puede ser un síntoma de la retención de fluidos en exceso en pacientes con corazones de bajo rendimiento.

Lo creas o no, los ataques cardíacos a veces pueden causar dolor de mandíbula. Desafortunadamente, la mayoría de los individuos que sufren no son conscientes de que este es un síntoma hasta que es demasiado tarde. Un estudio de 2012 publicado en la revista en español.Medicina oral patologia oral y cirugia bucal Incluso encontró que aproximadamente uno en cada 10 ataques cardíacos comienza como dolor de la mandíbula.

A veces, un tumor en los pulmones, llamado mesotelioma pleural, se manifiesta como dolor de hombro. Eso es de acuerdo con un estudio de 2015 publicado enAvances en medicina experimental y biología., que encontró que el 14 por ciento de las personas con este tipo raro de cáncer experimentó dolor en el hombro, a menudo como su primer síntoma.

El dolor de hombro no suele ser unsigno de cáncer, pero si ha inhalado una sustancia dañina como el amianto en su vida, debe ver que la incomodidad es una advertencia de algo más grave.

A medida que envejecemos, nuestra piel tiene una tendencia a plegarse y perder la elasticidad. Sin embargo,Eugene Charles, DC, director del Centro de Kinesiology Aplicado de Nueva York y Autor deViaje a la curación: el arte y la ciencia de la kinesiología aplicada., señala que las arrugas también pueden ser un signo silencioso de algo quees En nuestro control: una deficiencia de proteínas.

De hecho, un análisis de 2007 publicado en elAmerican Journal of Clinical Nutrition encontró que las mujeres de mediana edad conespecialmente piel arrugada tenía una ingesta de proteínas significativamente menor que las mujeres sin una apariencia arrugada.