Good Lifestyle

Ya sea que esté buscando impulsar su pérdida de peso, patee su metabolismo en el equipo completo, o reinicie su horno de grabación de grasa, no hay lugar mejor para mirar que su dieta.

Mientras que sigue un patrón de alimentación saludable es la mejor manera de caer libras, tener algunos quemadores especiales que incluyen siempre que sea posible, solo puede ayudar al proceso. Cuando necesites un poco más de OOMPH que tradicional.Alimentos de grasa, expanda su paladar probando estos sorprendentes alimentos que pueden soplar la grasa del vientre. Siga leyendo, y para más sobre cómo perder peso, no querrá perderseLas mejores maneras de perder grasa del vientre para siempre, digamos médicos..

Torcero secreto de grasa: almidón resistente

Y pensó que deberías evitar este poster hijo del movimiento anti-carbo. No tan. El almidón en papas se convierte en un "almidón resistente", lo que significa que resiste la digestión y no aumenta el azúcar en la sangre, cuando se enfría después de cocinar. Así que hervir algunas papas y enfríalas antes de comer. Debido a que su almidón no se digiere en el intestino delgado, las bacterias intestinales lo procesan, ayudando a equilibrar su azúcar en la sangre y optimizar su flora intestinal, que a su vez promueve la pérdida de peso. Una revisión publicada enRevisiones críticas en la ciencia de los alimentos y la nutrición. También se encuentra una fuerte evidencia para apoyar que el almidón resistente reduce la grasa corporal y la grasa del vientre en los humanos.

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Torcero secreto de la grasa: fucoxantina

Investigadores japoneses Han encontrado que este compuesto que se encuentra en las algas marinas, como Wakame, ayuda a reducir la acumulación de grasa de vientre profunda en los animales de laboratorio. Más recientemente, unAlimentos funcionales en salud y enfermedad. Estudio probado para ver si el mismo resultado se puede encontrar en los humanos. Cuando los hombres y las mujeres con sobrepeso tomaron una cápsula que contenía tres miligramos de fucoxantina durante cuatro semanas, tenían menor peso corporal y área de grasa de vientre en comparación con el grupo de placebo. Los investigadores vieron un cambio en los participantes que solo consumieron un miligrama del compuesto: la masa de grasa total, el área de grasa subcutánea y la circunferencia de la cintura también fueron significativamente más bajos. Hay otras razones para considerar una ensalada de algas marinas: es ultra baja en calorías,alto en fibra saciante, y rico en yodo, un mineral importante para ayudar a su glándula tiroides regule el metabolismo de su cuerpo.

Torcero secreto de grasa: capsaicina

¡Aparentemente pimienta picante puede quemar la boca y la grasa del vientre! Según un estudio en elAmerican Journal of Clinical Nutrition, el consumo diario de uno de los compuestos encontrado en pimiento (capsaicina) acelera la pérdida de grasa abdominal al aumentar la capacidad del cuerpo para convertir los alimentos en energía. También actúa como un supresor de apetito natural:Investigadores de purdue encontrado que consumir solo 1 gramo de pimiento rojo (alrededor de 1/2 cucharadita) puede ayudar a quemar más calorías después de una comida y administrar el apetito, al igual queEstos supresores de apetito aprobados por expertos que trabajan totalmente..

Torcero secreto gordo: Gingerol

Los estudios sugieren que el gingerol, el ingrediente activo spicey en la raíz del jengibre, puede ser termogénico, lo que significa que activa el cuerpo para quemar más calorías. Un estudio en la revista.Metabolismo, encontró que los sujetos que bebían un té de jengibre quemaban 43 calorías más de lo que lo hicieron cuando bebían agua caliente llana. También se ha demostrado que la especia reduce los sentimientos de hambre.

Torcero secreto de la grasa: probióticos

Los alimentos de repollo fermentados, como Sauerkraut y Kimchi, son una buena fuente de probióticos, las buenas bacterias que apoyan la salud digestiva. Una revisión reciente de 20 estudios que involucran a más de 1,900 adultos reportados en elDiario Internacional de Ciencias de la Alimentación y Nutrición. Encontró que tomar probióticos redujo tanto el peso corporal como el índice de masa corporal, con la mayor reducción que se produce en sujetos con sobrepeso. Para más formas de bajar su IMC, no se pierda estosLos 12 mejores alimentos que aceleran la pérdida de peso..