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En términos depérdida de peso, lo que funciona para algunos no funciona para otros, por lo que cada historia de pérdida de peso es diferente. Sin embargo, sin importar qué, la determinación y el trabajo duro son cualidades, siempre ves en una historia inspiradora de pérdida de peso, y es este tipo de historias que siempre nos motivan.

Pedimos a algunos campeones de pérdida de peso sobre lo que tomó para cruzar la línea de meta, y qué prácticas han continuado manteniendo su pérdida de peso para siempre. Aquí hay algunas historias de pérdida de peso inspirador que nos llevaron a las lágrimas, e incluso nos motivaron a hacerse cargo de nuestra propia salud para siempre. Recuerde, mientras que algunas de estas estrategias de pérdida de peso trabajaron para algunos, cada cuerpo es diferente. Asegúrese de consultar a su médico antes de realizar cambios significativos para su salud.

Kelly Hogan una vez pesaba 262 libras y probó todo y cualquier cosa para perder peso. Eso fue hasta que su médico le prescribió unadieta baja en carbohidratos (proteínas y algunas verduras) que las cosas comenzaron a darse la vuelta para Hogan. Después de adoptar una dieta de carnívoro en carbohidratos cero, ella pudo finalmente perder peso y ha mantenido su pérdida de peso a 140 libras. ¿El secreto para su pérdida de peso inspiradora? Comer una dieta más alta en proteínas y grasas ha sido sostenible (y satisfactoria) para ella, lo que ha sido importante para mantener su pérdida de peso. Ya que ya no está comiendo carbohidratos, su azúcar en la sangre no se pone a ella.los antojos de azúcar se han ido para siempre

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Mudarse a Australia desde Hawái hace 10 años resultó en una gran cantidad de peso para Dina Bigsworth. Pasó de un estilo de vida altamente activo y al aire libre a un cuerpo de tiempo completo. Después de dos años en Australia, ella quedó embarazada y su aumento de peso siguió subiendo. Una vez que ella dio a luz, Bigsworth dejó de trabajar y cayó en una depresión durante varios años. Ella se encontró ganando aún más peso y fue fácilmente propenso a la ira.

Luego, hace un par de años, cuando Bigsworth no pudo encontrar nada decente de usar en una fiesta, decidió que era hora de hacer un cambio. Comenzó a experimentar con diferentes enfoques dietéticos y encontró comer más.alimentos bajos en carbohidratos (proteínas y verduras) y contando sucalorías ymacros Ayudó a ella finalmente a perder peso.Su distribución de calorías consiste en un 15 por ciento de carbohidratos (exclusivamente de verduras), 35 por ciento de proteínas y 50 por ciento de grasa. Junto con su fórmula para comer, le gusta incorporar entrenamientos de entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) en su rutina semanal. Entre estos cambios, Bigsworth fue capaz de perder 110 libras.

En sus años adolescentes, Lydia fue diagnosticada con PCOS, y se enteró de años más tarde, el dolor insoportable durante sus períodos fue el resultado de la endometriosis. Entre su diagnóstico y la pérdida de su abuela, Lydia se sentía inspirada para hacer un cambio en su vida. Así que después de 12 años de experimentación con muchas dietas sin ver resultados, encontró incorporandoayuno intermitente En su dieta ayudó a perder el peso extra que estaba gestionando. Ella aplasta por 16 horas al día y le abre la ventana para comer durante 8 horas. Antes de comer, ella comienza su día con una especie de bebida con cafeína, como café, té o una bebida energética, y luego sorbos en el agua con limón durante el resto del día. También incorporó el ejercicio regular en su rutina y camina alrededor de 3 a 5 millas por día. Controlándolahábitos alimenticios Y creando nuevas rutinas, Lydia pudo perder 40 libras.

Dado que trabajar como director de enfermería, Donna Dube siempre ha conocido los impactos negativos de vivir un estilo de vida poco saludable. Pero no fue hasta que ella echó un vistazo más de cerca a una foto de sí misma que ella reflexionó sobre sus propios hábitos poco saludables. Ser esposa, madre y abuela, esta mujer de 62 años sabía que necesitaba hacer un cambio. Después de experimentar con diferentes prácticas de dieta, Dube sabía que el conteo de calorías no sería un método eficaz para perder peso. Un día, leyó sobre los beneficios del ayuno y se enganchó instantáneamente. Entre su nueva rutina de ayuno, configurando los objetivos de pérdida de peso y uniéndose a algunos grupos de apoyo en línea, Dube finalmente pudo perder las 145 libras para siempre.