Good Lifestyle

7个练习，在3周内转动你的身体

去健身房，漫长而昂贵，欲望和时间不那么容易。这就是为什么宏伟的替代品是家庭锻炼。实际上，你看起来不是那么多。最重要的是在这里定期。

8次练习将帮助您快速而无痛地坐在麻线上

即使您有足够的灵活性，坐在纵向麻线上也不容易。没有特别的准备，这可能是有问题的，甚至对健康危险。在任何情况下，不要让自己进入一些框架和截止日期，你必须肯定掌握这个“诀窍”。每个人都有自己的遗传和肌肉建筑 - 匆忙这里没有。这项业务的主要目的是课程的规律性和正确的态度。

5个基本练习，将帮助您在一个月内引导自己

这些基本练习，包括最大肌肉群体，将帮助您快速引导自己。无论你是减肥还是相反，你都会获得肌肉质量。

如何减肥而无需努力和疲惫的锻炼

在体育，健康幸福和美丽的身体世界中有几个规则可以帮助保持自己的形态并实现令人愉快的，有时候和令人印象深刻的结果。