当你想要完全失去它时，最好的方法
来自纽约市最多的男人之一。
亚历克斯·冯竞标者是纽约市标志性四季餐厅的管理合作伙伴 - 是一位经过认证的瑜伽教练。他经营了一家比白宫更加动力人物的餐厅，所以他如何保持冷静？在瑜伽垫上。
“你能相信他拿走了所有的家庭吗？”米歇尔问她的助手，在她眼中愤怒。 “他会后悔的。我会确定。等等看。”
这只是周一早上，这位经理已经让她很快就让她的愤怒，以便在耳廓内部的新的一天毒药。这已经发生了几周。地狱不像女人嘲笑那样愤怒，但为什么我们是这个愤怒的收件人？如何在充满不必要的和不恰当的分享的气氛中工作？
对于一些人来说，家庭和家庭是一个避难所，但对于别人来说，工作场所用作安全的安全场所。当两人变得纠缠和中毒时，关系磨损，有时会爆炸。
每个人有时会生气。即使练习禅宗佛教徒也受到这种整体情感的影响。这是三个毒药之一（其他两个是贪婪和无知）。但是，有一个用于应对和帮助您保持冷静的系统。
首先，通知并承认你生气了。这听起来很简单，但有些人不喜欢说明害怕反应的显而易见。其次，检查引发愤怒的原因。你的思想造成这种情绪，通常是一种自卫的方法。这种自我评估可以帮助您及时识别触发，以选择不同的方法。如果你在识别和承认你的愤怒来源后仍然生气，你会做什么？
实践简单的耐心，这意味着没有反应或说话。坐在热情和愤怒的张力，沉默内部喋喋不休地责备自己或对方的责任。沿着大厅散步，或者在你的办公室里占据一超时。任何在你和情况之间放一点空间会有所帮助。
有时人们会使非行动与弱势混为一谈，但让愤怒勾抱你，猛拉你是真正的弱点。承认并检查你的愤怒需要力量。它需要纪律，然后用非愤怒征服它。
即使一开始你没有成功，也要继续与自己耐心。意识到让自己变得害怕不会改善任何情况;它只会增加你的不快乐。你需要做的就是警惕和患者，而你等待内在的见证人知道并告诉你接下来是什么。
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