Good Lifestyle

新研究在期刊上发表健康和医学的全球进步增加了越来越多的证据，即锻炼是一种强大的工具战斗抑郁和焦虑，可能比药物更强大。佛蒙特大学的研究人员进行了这项最近的一项研究，呼吁精神卫生专家建议患者定期锻炼而不是直接为处方垫进行。

David Tomasi.，佛蒙特州大学医疗中心的心理治疗师和住院精神病院治疗师，他的同事们为佛蒙特大学精神病单位建造了大约100名患者的健身房。他们编织了60分钟的营养和运动课程，进入他们的治疗方案，看看患者的整体福利对患者有什么影响。

他们的结果表明，95％的患者报告了运动后的情绪改善，其中92％的人体形象的改善，63％的人报道感到高兴。

该国有很少的住院性精神病院医院实际为其患者提供健身设施。它们主要依赖于药物来应对他们疾病的症状。 “医学的一般态度是您首先对初级问题进行治疗，并且锻炼从未被视为生命或死亡治疗选择，”Tomasi说在新闻稿中。 “现在我们知道它是如此有效，它可以成为药理学干预的根本。”

虽然该研究主要集中在如何提高精神障碍患者的治疗方法，但结果对任何正在努力解决心理健康问题的人的影响 - 这是我们很多人。根据向国家心理健康研究所，近五分之一的美国成年人与精神疾病生活，大多数都没有得到他们需要的照顾。自杀率正在上升，和我们的幸福指数是历史性的低位，这就是为什么我们在需要替代形式的治疗方面的专家越来越多的信念。

当然，这不是意味着人们不应该服用药物来应对心理健康问题。但是，越来越多的信念，就像布莱尔T. Johnson.是，康涅狄格大学的一位杰出的心理学教授，以前告诉最好的生活“医生往往太快，以应对这些人的生活中正常的负面事件规定这些药物。”和哈佛研究表明 在某些情况下，在治疗抑郁和焦虑而不是丸，运动更有效。

因此，如果您正在努力解决心理健康问题，值得一定是实施常规锻炼程序，因为它对您的态度是有益的。以及最近关于击中健身房的心理健康益处的研究，退房为你的大脑的单一最佳运动。

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