Good Lifestyle

Akui itu, Anda juga memiliki kebiasaan: seseorang tidak dapat bangun tanpa mandi yang menyegarkan, dan seseorang siap berbaring di mandi air panas selama berjam -jam, seolah -olah mencuci kelelahan seminggu penuh. Tapi pertanyaannya adalah - Manakah dari ini yang benar -benar lebih sehat untuk kesehatan? Dan baru -baru ini, para ilmuwan akhirnya menjawabnya, menempatkan titik berani dalam perselisihan yang berlangsung beberapa dekade.

Mandi: muatan instan dan pelindung kulit

Para ahli mengatakan: mandi pendek bukan hanya cara untuk mencuci kotoran. Ini adalah pelatihan utuh untuk tubuh. Air dingin memicu sirkulasi darah, mengangkat kadar endorfin, dan kadang -kadang bahkan membantu mengatasi sakit kepala.

Seorang peneliti menyatakan bahwa setiap hari dia mulai dengan tiga menit di bawah aliran shower yang dingin, dan dengan makan malam dia memiliki energi yang sama dengan rekan -rekannya - hanya setelah secangkir kopi ketiga.

Selain itu, kamar mandi dicuci tidak hanya kotoran, tetapi juga kelebihan sebum, mencegah pare untuk menyumbat. Ini sangat penting bagi mereka yang kulitnya rentan terhadap peradangan.

Bath: Obat untuk stres dan rasa sakit

Tapi mandi adalah dunia yang sama sekali berbeda. Air panas melonggarkan otot, mengurangi ketegangan dan bahkan membantu tidur lebih nyenyak. Di Jepang, di mana mandi di Ofuro adalah ritual sakral, dokter memastikan: mandi air panas secara teratur mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Seorang pria yang ikut serta dalam penelitian ini mengakui bahwa setelah hari kerja ia mandi hanya selama 15 menit dan ... untuk pertama kalinya dalam bertahun -tahun, ia berhenti menderita insomnia.

Ngomong -ngomong, kamar mandi tidak hanya membantu jiwa, tetapi juga tubuh. Air hangat meningkatkan aliran getah bening, yang berguna untuk nyeri kronis dan edema.

Agar mandi benar -benar menjadi obat untuk stres, Anda dapat menambahkan beberapa komponen sederhana, tetapi efektif. Untuk relaksasi cepat, lavender kering dan balsem lemon sangat ideal. Beberapa tetes Bergamot Essential Oil atau Ylang-Ylang akan membantu meringankan kecemasan, dan Rosemary akan menghilangkan kelelahan dari otot. Penting untuk diingat bahwa minyak esensial tidak boleh menetes langsung ke dalam air, lebih baik mencampurnya terlebih dahulu dengan sesendok susu atau madu sehingga mereka didistribusikan secara merata dalam air.

Jadi Ritual mana yang lebih berguna ?

Para ilmuwan kategorikal: shower lebih baik untuk kulit dan kekuatan, dan mandi adalah untuk jantung dan sistem saraf.

Kesimpulan terakhir terdengar sederhana - tidak perlu memilih. Jika Anda ingin terlihat segar dan menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, bertaruh saat mandi. Dan jika Anda merasa kelelahan itu benar -benar menekan bahu Anda, mandi diri Anda.

Tapi ada satu "tapi". Peneliti memperingatkan: Mandi terlalu panas mengeringkan kulit dan dapat menyebabkan tekanan. Oleh karena itu, optimal untuk bergantian. Mandi sejuk di pagi hari, dan di malam hari mandi yang hangat, tetapi tidak terbakar.

Hasil

Mandi dan mandi bukanlah pesaing, tetapi sekutu. Satu memberi energi, yang lain mengembalikan kedamaian. Dan, mungkin, bijak yang dapat dilakukan untuk kesehatan bukan untuk memilih sisi, tetapi untuk mengambil yang terbaik dari masing -masing.

Dan inilah pertanyaan utamanya: apa yang akan Anda pilih malam ini - mandi cepat atau mandi panjang?