Good Lifestyle

Anda tidak lagi ingat kapan itu terakhir kali Anda bisa pergi ke penata rambut, atau Anda adalah satu -satunya yang membawa pacarnya ke bar untuk melihat pertandingan sepak bola, atau telah menghabiskan sepanjang hari mengirim pesan teks, menghitung ke makanan ringan yang mereka makan, dan sekarang mereka di rumah yang tidak perlu mereka bicarakan. Jika ada orang (atau dua, atau tiga) dari skenario ini membuat Anda terbiasa, Anda cenderung berada dalam hubungan yang mengendalikan. Inilah yang harus Anda ketahui tentang "cinta yang mencekik" dan apa yang harus dilakukan untuk menghindarinya.

Kontrol, tidak ada cinta

Hubungan yang mencekik ditandai oleh domain waktu dan perhatian orang lain. Seringkali menyiratkan komunikasi yang berlebihan, kurangnya ruang pribadi dan pelanggaran batas itu sendiri. Banyak orang telah tumbuh dengan keyakinan bahwa jika pasangan mereka mengendalikan mereka dan Cela adalah karena dia mencintai mereka dan peduli. Bahkan ada budaya di mana kepemilikan diterima dan didorong. Tetapi kenyataannya adalah bahwa ingin mengendalikan hidup seseorang bukanlah cinta, tetapi kurangnya kepercayaan baik dalam diri sendiri, pada orang lain atau dalam hubungan secara keseluruhan. Dan hubungan seperti itu hampir selalu dikutuk gagal.

Sinyal peringatan

Kadang -kadang, jatuh cinta membutakan kita untuk kemungkinan bendera merah dan ini membuat kita menerima perilaku dan imposisi yang tidak setuju. Ini adalah 8 tanda bahwa hubungan Anda dapat didasarkan pada cinta dan pengontrol yang mencekik:

• Anda tidak memiliki ruang pribadi: Anda tidak bisa lagi keluar tanpa pasangan, atau mengunjungi teman atau kerabat Anda, atau memeriksa telepon atau barang -barang Anda. Terserah, Anda merasa bahwa Anda bukan lagi orang Anda sendiri.
• Anda lebih sering berbohong: secara tidak sadar Anda ingin menjauh dari pasangan Anda, jadi Anda mulai berbohong seperti Anda harus keluar dari pekerjaan. Satu -satunya hal yang Anda cari adalah memiliki waktu sendirian.
• Pasangan Anda tergantung: Anda terus mencari kasih sayang atau persetujuan Anda, dan Anda merasa bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun tanpa Anda. Karena itu, ia "menempel" kepada Anda dalam segala hal yang Anda lakukan.
• Itu membuat Anda merasa buruk: jika Anda harus melakukan sesuatu tanpa pasangan, seperti perjalanan kerja yang tidak dapat Anda bawa, itu akan memanipulasi Anda untuk membuat Anda merasa bahwa Anda tidak berusaha untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama.
• Hari Anda adalah sebuah laporan: Kami semua suka menerima pesan teks dari waktu ke waktu untuk mengetahui bahwa pasangan kami memikirkan kami, tetapi jika Anda harus menghabiskan sepanjang hari menjawab pesan dan menginformasikan apa yang Anda lakukan, itu tidak lagi cinta.
• Kecemburuan tidak rasional: Teman Anda, keluarga Anda, pekerjaan Anda, hobi Anda ... apa pun yang tidak melibatkan pasangan Anda mewakili kompetisi.
• Cobalah untuk mengubah atau mengisolasi diri sendiri: Anda berhenti melakukan sesuatu sendiri untuk menghindari masalah. Jangan tinggalkan teman Anda. Anda mulai berlatih kegiatan yang tidak Anda sukai. Anda mulai berpakaian atau menyisir bagaimana pasangan Anda ingin Anda melakukannya.
• Bertanggung jawab bagi semua orang untuk mengetahui: Suatu bentuk kontrol di era modern yang diabaikan oleh banyak orang adalah ventilasi hubungan mereka di jejaring sosial. Mitra Anda mengunggah negara bagian, cerita atau publikasi yang meminta "nasihat" hubungan atau dengan frasa tidak langsung, atau bahkan foto Anda berdua yang Anda tidak memberikan izin untuk dipublikasikan. Ini adalah cara baru untuk mengendalikan dan "membiarkan dunia tahu" bahwa Anda berasal dari "properti" Anda.

Kebebasan diperlukan

Tidak dapat mengambil langkah tanpa memberi tahu pasangan Anda tidak hanya berat, tetapi dalam jangka panjang itu mempengaruhi hubungan. Zulmarie Padín, pelatih kehidupan dan terapis yang berbasis di Miami, Amerika Serikat, menjelaskan dalam sebuah wawancara untuk rantai Telemundo bahwa jarak diperlukan untuk mempertahankan minat dan ketertarikan, dan untuk mempertahankan kesehatan mental pasangan yang baik. Ketika ada rilis dan batasan dihormati dalam hubungan, ini memungkinkan setiap orang untuk mengejar minat mereka, mempertahankan identitas mereka dan memberikan pengalaman unik, pada akhirnya mendorong kebahagiaan dan daya tahan yang lebih besar.

Bagaimana cara menghindari mati lemas?

Jika Anda mengenali beberapa tanda dalam hubungan Anda atau Anda hanya ingin memiliki alat untuk menghindari masalah ini dengan pasangan Anda berikutnya, ini adalah xxxx hal -hal yang dapat Anda lakukan sehingga dalam hubungan Anda cinta berkuasa, bukan kontrol.

• Tetapkan batas yang jelas: Kita semua memiliki "daftar" hal -hal yang kita sukai dan tidak suka, apa yang bisa kita kompromi dan apa yang tidak. Lebih disukai bahwa semua ini jelas dari awal. Misalnya, Anda harus keluar dengan teman -teman Anda setidaknya seminggu sekali. Ini akan membantu mereka menghormati batas dan kebutuhan mereka.
• Prioritaskan waktu pribadi Anda: Memang benar bahwa cinta dapat membuat kami ingin bersama orang lain sepanjang waktu, tetapi jangan biarkan ini membuat Anda menjauh dari waktu pribadi Anda. Simpan minat dan hobi Anda dan hormati milik Anda. Ini berkontribusi pada hubungan untuk tidak menjadi tergantung dan mencekik.
• Berkomunikasi: Meskipun banyak yang mengatakan melakukannya, tidak ada yang benar -benar tahu cara membaca pikiran. Pasangan harus mempertahankan komunikasi terbuka untuk mengevaluasi kebutuhan dan tuntutan mereka. Tidak hanya hal -hal yang jelas, tetapi pada awalnya, itu akan membantu mereka menentukan apakah mereka dapat menerimanya atau tidak.
• Belajar Bernegosiasi: Terkadang, batas dapat dilipat tergantung pada situasi dan konteks. Pasangan harus tahu bagaimana bernegosiasi untuk membawa hubungan di sepanjang jalan dan bahwa keputusan yang mereka buat tidak selalu lebih menyukai satu partai.
• Carilah bantuan: pasangan yang paling sukses sering kali memiliki kartu as di bawah lengan baju mereka: mereka pergi ke terapi. Sebelum diyakini bahwa mencari bantuan profesional adalah langkah yang terjadi sebelum akhir, tetapi kenyataannya adalah bahwa mereka seharusnya tidak menunggu untuk tenggelam untuk mendapat dukungan. Sebaliknya, ini dapat memberi mereka alat seumur hidup.

Resor terakhir

Jika pasangan Anda menolak untuk mengubah perilaku pengendalian mereka meskipun menerapkan rekomendasi di atas, seperti berkomunikasi lebih baik dan menetapkan batasan; Atau jika Anda tidak melihat perubahan setelah pergi ke terapi, atau situasi mulai menjadi kekerasan dan tidak dapat diprediksi, maka sayangnya sudah waktunya bagi Anda untuk mempertimbangkan hubungan tersebut. Ingatlah bahwa kesehatan mental Anda harus selalu menjadi prioritas dan kendali Anda yang menyamarkan dirinya sebagai cinta tidak layak risiko.