Good Lifestyle

Jika bukan karena kegugupan kafein, saya akan minum kopi Sekitar jam. Tapi sayangnya, satu terlalu banyak latte es dapat membuat saya merasa cemas dan goyah - dan sebagai orang yang sudah cemas, saya lebih suka tidak menguji batas saya. Namun, sebuah studi baru yang diterbitkan di Jurnal Farmakologi Eropa Apakah saya mempertimbangkan kembali bagaimana saya melakukan kebiasaan minum kopi saya.

Menurut temuan mereka, minum kopi sebelum situasi stres tinggi dapat mengatur sumbu usus-otak dan, kemudian, dapat mencegah perasaan yang terkait dengan depresi dan kecemasan.

TERKAIT: Wanita yang minum kopi sebanyak ini hidup lebih lama, kehidupan yang lebih sehat, studi 30 tahun menemukan .

Para peneliti mempelajari efek kafein pada respons stres.

Menggunakan model tikus, para peneliti menyimpulkan bahwa intervensi kafein awal dapat membantu mencegah depresi yang diinduksi stres. Mereka menjalankan paradigma stres kronis yang tidak dapat diprediksi pada dua kelompok tikus, salah satunya adalah suntikan kafein harian sebelum dipadatkan sebelum paparan stres. Yang lain menyelesaikan percobaan tanpa perawatan. Kelas ketiga tikus, yang tidak menjalani perawatan atau pengujian, berfungsi sebagai kelompok kontrol.

“Desain pencegahan ini memungkinkan kita untuk mengeksplorasi apakah kafein dapat mengurangi perkembangan depresi yang disebabkan oleh stres, daripada hanya mengurangi gejala setelah mereka terwujud,” jelas para penulis.

Tikus melewati trio penilaian perilaku yang mengevaluasi gejala depresi dan kecemasan. Selain itu, para peneliti melihat berat badan mereka, komposisi bakteri usus, dan tingkat peradangan dalam aliran darah dan hippocampus (bagian otak yang bertanggung jawab atas ingatan dan pengambilan keputusan).

TERKAIT: Kopi menurunkan risiko kematian Anda sebesar 14% - jika Anda meminumnya seperti ini, studi baru menemukan .

Mereka menemukan bahwa kopi secara positif mempengaruhi gejala depresi.

Tidak mengherankan, kelompok kafein menunjukkan hasil kesehatan yang lebih baik dibandingkan dengan tikus yang menyelesaikan tes stres tanpa pengobatan.

Kelompok yang tidak diobati melaporkan penurunan berat badan, ketidaktertarikan pada rasa ingin tahu dan mobilitas ketika diizinkan untuk menjelajahi lapangan terbuka, dan keengganan terhadap air yang manis.

Di sisi lain, tikus berkafein mempertahankan berat badan mereka, menyukai air yang manis, memelihara mobilitas, dan mengambil kesempatan untuk berkeliaran di sekitar lapangan terbuka.

Penanda biologis yang terkait dengan usus dan otak melemah pada tikus yang tidak terafein, tetapi bukan tikus berkafein. Lebih khusus lagi, para peneliti melaporkan "secara signifikan penurunan hambatan usus" dan tidak adanya protein lining usus, yang biasanya melindungi wilayah tersebut dari agen inflamasi.

Untuk titik itu, tikus yang tidak terasing juga mengalami beberapa perubahan mikrobiota. Salah satu gangguan yang paling nyata adalah masuknya Escherichia-Shigella (terkait erat dengan e.coli), yang diketahui menyebabkan diare. Tingkat rendah Enterorhabdus juga terdeteksi. Jenis bakteri ini membantu usus melawan peradangan dan penyakit.

Hippocampus tetap sangat utuh pada tikus berkafein, sedangkan wilayah tersebut menunjukkan jumlah peradangan yang tinggi pada tikus yang tidak diobati. Yang terakhir juga menunjukkan rendahnya tingkat protein pertumbuhan neuron.

“Hasilnya menunjukkan bahwa intervensi kafein dini dapat mencegah depresi dengan mengatur mikrobiota usus, integritas penghalang usus dan peradangan saraf,” simpul para penulis.

Tak perlu dikatakan bahwa penelitian ini bukan tanpa batasannya. Penelitian lebih lanjut, termasuk uji klinis manusia, diperlukan untuk menilai sepenuhnya korelasi antara kopi dan pencegahan depresi.

Jika Anda mengalami perasaan depresi atau serangan kesedihan yang tiba -tiba, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Tetapi sebelum Anda menuangkan secangkir Joe tambahan, berbicara dengan dokter atau terapis yang dapat memberi Anda sumber daya yang bermanfaat.