Good Lifestyle

Bukan rahasia lagi makan secara sehat Bisa jadi rumit, terutama ketika cara pemasaran mengiklankan beberapa makanan sebagai pilihan yang bijak ketika mereka sebenarnya tidak lain. Tetapi kecuali Anda berpengalaman dalam kata kunci dan bahan-bahan khusus, mungkin sulit untuk menentukan apakah item benar-benar bermanfaat bagi kesehatan Anda. Di sanalah Claire Sorlie , ahli gizi bersertifikat, NTP, dan pendiri Kesehatan dan kesejahteraan yang tangguh , masuk. Dalam video Tiktok dua bagian, Sorlie memecah delapan makanan kesehatan yang terlalu berlebihan dan diremehkan yang mungkin Anda lihat di supermarket. Baca terus untuk mengetahui apa yang dia katakan daftar bahan makanan Anda "lakukan dan tidak perlu."

TERKAIT: Jika Anda ingin menurunkan berat badan, "hindari makanan ini seperti wabah," kata pakar kebugaran .

Pertama dalam daftar produk yang berlebihan Sorlie adalah air alkali. Di sebuah September 2022 Tiktok, Dia mencatat bahwa kita "tidak perlu mengacaukan pH air kita."

Dia melanjutkan, "Ditambah lagi, ketika kita minum air alkali ini, itu akan ke tempat di dalam tubuh yang harus sangat asam agar berfungsi dengan baik, alias perut kita."

Sementara air alkali harus dikeluarkan dari daftar Anda, Sorlie mengatakan bahwa kaldu memasak harus ditambahkan.

"Ini seharusnya ada di dapur semua orang," desaknya. "Menambahkan kaldu ke dalam makanan Anda atau menggunakannya sebagai pengganti air dalam resep adalah cara termudah, paling diremehkan untuk menambahkan lebih banyak nutrisi pada makanan Anda dan membuatnya terasa jauh lebih baik."

Sorlie menyarankan untuk mendapatkan satu dengan bahan "bersih", secara khusus merekomendasikan opsi dari ketentuan bonafide.

TERKAIT: Pelatih kebugaran berbagi "3 langkah mudah" untuk menurunkan berat badan sebelum musim panas .

Jika Anda penggemar berat oatmeal di pagi hari, Sorlie tidak memiliki masalah dengan itu - tetapi dia percaya itu agak berlebihan.

"Oatmeal baik -baik saja, tapi itu seperti, kita mengerti, Anda tahu, ini sedikit berlebihan," kata Sorlie dalam video.

Selanjutnya dalam daftar makanan kesehatan yang diremehkan adalah paprika merah. Meskipun Anda sudah tahu bahwa sayuran adalah tambahan yang cerdas untuk diet Anda, Anda mungkin tidak menyadari beberapa manfaat tambahan dari paprika ini secara khusus.

"Ini memiliki tiga kali lipat vitamin C daripada jeruk - mengapa kita memiliki jus jeruk saat kita sakit?" Sorlie bertanya kepada pengikutnya. "Kita perlu membuat sejumlah besar sup pepper merah!"

TERKAIT: Pria kehilangan 157 pound dalam 2 tahun dengan satu latihan "bebas rasa sakit" .

Dalam 2 April Video tindak lanjut , Sorlie melanjutkan daftar produk yang terlalu diremehkan versus yang diremehkan. Dan menurut pendapatnya, bubuk kolagen tidak sepadan.

"Jangan salah paham, ada beberapa merek bubuk kolagen yang baik. Saya baru saja menemukan dalam pengalaman klinis saya bahwa klien saya mendapatkan hasil yang lebih baik dengan hal -hal seperti rambut, kulit, kuku, [dan] kesehatan bersama ketika kami menggunakan a Sumber makanan utuh kolagen versus bentuk bubuk, "Sorlie menjelaskan.

Pilihan bubuk dapat "sangat diproses" dan sering mengandung "aditif funky" yang dapat membuat Anda beraksy dan membengkak, tambah Sorlie.

"Sumber makanan terbaik dari kolagen adalah kaldu tulang," simpulnya, merekomendasikan opsi beku dan dapur dari ketentuan bonafide.

Buah pertama yang masuk daftar, Sorlie mengatakan bahwa raspberry tidak mendapatkan cukup kredit.

"Banyak orang tidak menyadari bahwa raspberry sebenarnya memiliki jumlah serat yang layak, [yang] kita sebagai orang Amerika pasti dapat menggunakan lebih banyak," katanya. "Dosis harian yang direkomendasikan adalah sekitar 30 hingga 40 gram, dan kebanyakan orang Amerika saja Dapatkan sekitar 15 . "

Suplemen probiotik juga termasuk dalam penunjukan Sorlie yang berlebihan, karena ia mencatat ada sumber alami yang lebih baik.

"Sekali lagi, ya, ada beberapa merek yang bagus di pasaran, ada contoh yang sangat spesifik di mana saya menggunakan suplemen probiotik dengan klien saya," katanya.

Namun, untuk dosis probiotik harian Anda, raih sumber makanan seperti sauerkraut, yang memiliki pra-dan probiotik dan cenderung lebih terjangkau.

"Sumber makanan seperti asinan kubis adalah pilihan yang jauh lebih baik, sering kali mengandung lebih banyak galur probiotik, dan Anda tidak perlu banyak mengkonsumsi," kata Sorlie. "Dengan sauerkraut, kamu bisa mulai dengan hanya satu sendok teh per hari."

TERKAIT: Satu -satunya makanan yang harus Anda makan di malam hari, kata dokter .

Terakhir dalam daftar Sorlie adalah teh mengantuk, yang menurutnya tidak cukup hype. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Rempah -rempah yang terdaftar dalam bahan -bahan ini tidak hanya akan membantu Anda tidur, tetapi juga tetap tidur," katanya tentang teh herbal bebas bumbu surgawi.

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda secara langsung.