Bintang "Ghostbusters" Ernie Hudson berbagi bagaimana dia tetap bugar dan menghindari lemak perut di 78
Bisep yang dipahat aktor dan fisik yang kencang adalah pembicaraan kota.
Ernie Hudson adalah bukti hidup bahwa usia hanyalah angka. Aktor berusia 78 tahun ini tidak terlihat sangat berbeda hari ini dari yang dia lakukan di tahun 1984 asli Ghostbusters film Ketika ketampanannya yang menawan dan bisep super kencang pertama kali menarik perhatian penggemar. Tapi bagaimana, tepatnya, apakah Hudson terlihat sama cocoknya hari ini seperti yang dia lakukan pada usia 44 tahun?
Dalam wawancara baru dengan Kesehatan Pria , Hudson, yang terkenal terkenal karena bermain Winston Zeddemore di Ghostbusters waralaba, menorehkan fisik buff -nya Untuk latihan tiga kali seminggu, diet seimbang, minum banyak air, dan kehidupan yang sadar.
TERKAIT: Bintang kebugaran berusia 91 tahun berbagi tips latihan terbaiknya untuk tetap muda .
"Ketika saya berusia 50 tahun, orang berkata, tubuh Anda akan berubah," kata Hudson kepada majalah itu. "Tidak ada yang berubah. Enam puluhan, tidak ada yang berubah. Tujuh Puluh ... ada perubahan."
Seorang penderita kanker dua kali, Hudson telah bersandar pada versinya sendiri tentang puasa intermiten di mana ia hanya makan antara jam 12:00 malam. dan 7:00 malam Dia memprioritaskan buah -buahan dan sayuran, minum banyak air, dan sesekali mengolah dirinya dengan makanan cepat saji.
Memotong alkohol dari dietnya juga melayani dia dengan baik, Hudson mencatat. Itu Miss Congeniality Star telah menjauh dari alkohol sejak dia pingsan dan terbangun di tangki mabuk pada usia 19.
"Orang -orang telah muntah di sel itu, dan baunya sangat kuat sehingga saya mulai muntah. Setelah itu, setiap kali saya pergi minum, baunya akan mengubah perut saya, dan saya tidak bisa melakukannya selama bertahun -tahun. Saya hanya bertanya pada diri sendiri; dia menjelaskan
Hudson juga tidak mencoba -coba penggunaan ganja rekreasi: "Saya mendapatkan sedikit paranoid dengan ganja - sebenarnya saya mendapatkan banyak paranoid, jadi saya hanya merasa tidak ada yang untuk saya," katanya.
Tetapi ketika datang untuk mempertahankan masa mudanya, Hudson mengatakan merasa baik di luar sama pentingnya dengan perasaan baik di dalam. Untuk memerangi lemak perut yang keras kepala, atau "Mr. Jiggles," Hudson memukul gym selain praktik makan sehat. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
"Puasa tidak menyingkirkan Tuan Jiggles. Dia hanya bertahan di sana, Anda tahu, dan dia berbicara dengan Anda di malam hari. Dia berbisik: Kita perlu makan sesuatu . Dan tiba -tiba, saya memberi makan Tuan Jiggles, "kata Hudson Kesehatan Pria tentang perjalanannya untuk trim dan bugar. "Jadi beberapa tahun yang lalu, saya pikir: Saya perlu pergi ke gym . "
Latihan mingguan Hudson terdiri dari pilates, latihan koordinasi dan keseimbangan, dan latihan kekuatan, yang menurut Hudson membuatnya "merasa benar -benar dipompa."
"Saya memiliki pelatih ini yang berusia dua puluhan, dan dia mendorong saya seperti saya berusia dua puluhan. Dan pada hari-hari saya tidak berolahraga, saya mencoba untuk masuk setidaknya setengah jam berjalan dengan kecepatan yang bagus, Dapatkan detak jantung lebih dari 110 bpm, "ia berbagi. "Tampaknya paling efektif untuk Tuan Jiggles!"
Dari luar melihat ke dalam, Hudson mungkin tampil sebagai tikus gym - tetapi aktor mengklaim itu jauh dari kasus ini. "Aku bukan salah satu dari mereka," katanya.
Dalam perjalanan kebugaran Hudson, Mobilitas Bersama Dan meningkatkan fleksibilitas Dan fungsi otot telah menjadi perhatian utama. Latihan dan peregangan berdampak rendah adalah inti dari rezim latihannya.
"Sejak saya masih kecil, saya selalu membuat titik bisa menyentuh jari kaki saya," katanya. "Jadi di beberapa titik di siang hari, setiap hari, aku akan melakukan peregangan untuk memastikan aku masih bisa menyentuh jari kakiku."
Meskipun Ghostbusters Star berpikir ketertarikan dengan otot -ototnya "menyanjung," Hudson berharap fisiknya yang kencang bukanlah hal kedua yang diperhatikan orang tentang dia.
"Ketika umur muncul, itu seperti, 'Oh, kami terkejut kamu masih hidup!' Alangkah baiknya jika mereka bilang aku seksi dan Kemudian Katakanlah saya berusia 78 tahun, "Hudson menjelaskan.
