Good Lifestyle

Orang sering mengklaim pemuda terbuang sia -sia pada anak muda, tetapi untuk Chip Conley , Pengusaha, penulis , dan pendiri Akademi Penatua Modern, kebahagiaan dan kebijaksanaan sejati datang seiring bertambahnya usia. Dia baru -baru ini mengatakan itu karena mencapai usia 50 memungkinkannya untuk berkembang Kecerdasan emosional yang tinggi , yang dia rasakan adalah rahasia untuk menjalani kehidupan yang lebih puas dan menyenangkan.

"Kedengarannya tidak masuk akal, tetapi pada usia 63 tahun, saya dapat mengatakan bahwa beberapa dekade terakhir telah menjadi kisah dua paruh baya: satu sangat gelap dari usia 30 -an hingga -40 -an, dan satu benar -benar indah ... mulai ketika saya mencapai 50," Conley menulis dalam opini orang pertama untuk CNBC.

TERKAIT: 8 Afirmasi untuk merasa sangat bahagia setiap hari di masa pensiun .

Saat menulis bukunya Belajar mencintai paruh baya: 12 alasan mengapa hidup menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia —Yang yang secara resmi mengenai rak bulan lalu - Conley menyadari bahwa dia telah mengalami pertumbuhan dramatis dalam kecerdasan emosionalnya. Sedemikian rupa sehingga memengaruhi bagian lain dari hidupnya dan menjadi "bahan penting untuk meningkatkan kebahagiaan dan ketahanan," tulisnya untuk CNBC. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Kecerdasan Emosional - juga dikenal sebagai "kecenderungan emosional" atau Persamaan seseorang - dapat didefinisikan sebagai "kemampuan untuk mengidentifikasi dan mengelola emosi sendiri, serta emosi orang lain," jelas Psikologi hari ini .

Sama seperti dengan keterampilan lain dalam kotak peralatan kesehatan mental Anda, mempertajam kecerdasan emosional Anda memungkinkan Anda untuk merefleksikan ke dalam, mengakui saat ini, mencerna apa pun yang mungkin Anda alami, dan sampai pada solusi, seperti dalam bentuk sehat baru yang sehat baru mekanisme koping.

"Memproses emosi berarti mampu mengenali dan mengakui apa yang Anda alami secara emosional, memeriksa apa yang menyebabkan emosi, mengeksplorasi cara untuk mengatasi kesulitan emosional, dan bergerak maju dari pengalaman," psikoterapis Chris Rabanera , seorang psikoterapis dan pendiri Persamaan dasar , sebelumnya diceritakan Hidup terbaik .

Seperti yang ditunjukkan Conley, kecerdasan emosional yang lebih tinggi dapat menghasilkan koneksi komunal yang lebih kuat, hubungan yang lebih dalam, dan kemampuan untuk lebih "menekankan dengan emosi orang lain." Ini semua adalah manfaat Conley telah melihat bermain dalam hidupnya sendiri.

"Seiring bertambahnya usia, saya telah melunak ... dan tidak hanya di sekitar perut saya. Saya mengalami lebih sedikit ego dan lebih banyak jiwa. Saya merasa lebih dalam untuk keadaan hidup orang lain," tulisnya.

Sekarang di usia enam puluhan, Conley mengatakan dia memiliki banyak belas kasih yang lebih luas untuk orang lain, kurang reaktif secara emosional, dan menempatkan lebih banyak nilai dalam hubungannya.

Sementara kecerdasan emosional membutuhkan selaras dengan diri sendiri, sebagian besar juga berkaitan dengan menjadi sadar akan perasaan orang lain. Sebagai contoh, mereka yang memiliki kecerdasan emosional tinggi dapat menunjukkan "keingintahuan yang tulus tentang kehidupan emosional orang -orang di sekitar mereka," Connor Moss , Lmft, seorang terapis dengan Psikoterapi Pasifik , diberi tahu Hidup terbaik .

"Mengajukan pertanyaan yang berakar untuk minat yang tulus tentang bagaimana perasaan orang lain dan menavigasi dunia emosional mereka dapat memperluas pemahaman Anda dan berpotensi memperdalam hubungan Anda," Moss menjelaskan.

Di sisi lain, ada yang namanya kecerdasan emosi yang rendah . Menurut para ahli, mereka yang memiliki EQ yang lebih rendah cenderung tidak memiliki kesadaran diri, sensitivitas, dan keterampilan mendengarkan yang baik, dan kapasitas mereka untuk empati mungkin terbatas.

"Seseorang dengan EQ yang lebih rendah tidak akan mengajukan pertanyaan empati," James Miller , seorang psikoterapis dan pembawa acara Radio Lifeology , sebelumnya diceritakan Hidup terbaik . "Sebaliknya, mereka akan menggunakan fakta dan data untuk berkomunikasi dan sering kali buta terhadap isyarat sosial."

Berita baiknya adalah Anda selalu dapat menumbuhkan kecerdasan emosional yang lebih tinggi jika Anda bersedia melakukan pekerjaan. Tentu saja, ini juga akan memakan waktu - tetapi seperti yang ditunjukkan Conley dengan fasih, kecerdasan emosional bertambah seiring bertambahnya usia.