Good Lifestyle

Baru -baru ini, putri Presiden Joko Widodo, Kahiyang Ayu menjadi sorotan publik. Alasan dia melakukan diet sampai berhasil turun 30 kilogram yang Anda tahu! Tentu saja pencapaian Kahiyang mengundang banyak pertanyaan tentang diet yang ia jalani. Kali ini kita akan membahas trik diet Kahiyang Ayu. Tanpa basa -basi lagi, langsung saja langsung ke daftar pertama di bawah ini.

1. Netizen terkejut

Banyak netizen terkejut melihat penampilan terbaru Kahiyang Ayu di akun media sosial Instagram @ayanggkahiyang . Karena Kahiyang muncul dengan tubuh dan tubuh yang lebih ramping dari sebelumnya. Banyak yang juga mengatakan bahwa penampilan Kahiyang Ayu terlihat lebih Segar dan cantik.

Reaksi Netizens terlihat di kolom komentar beberapa posting Kahiyang Ayu Instagram. Contoh seperti di pos pada tanggal 31 Desember 2023. Di pos itu, Kahiyang tampaknya menghadiri a Pertemuan Bersama dengan beberapa wanita lain. Dia menulis keterangan, "[Diet 2023]". Melihat posting, netizen juga menyoroti perubahan tubuh Kahiyang.

"Sangat berbeda, Ms. Kahiyang dengan yang lama," komentar Netizens D. Selain itu, ada netizen yang menulis, "Congratz Bu, diet adalah pencapaian tinggi dari apa pun. Tidak semua orang dapat niat dan konsisten dengan godaan."

2. Motivasi terbesar

Putri Presiden Joko Widodo, Kahiyang Ayu menjelaskan motivasi terbesarnya sehingga ia berhasil menjalani program diet yang membuatnya turun hingga 30 kilogram. Melaporkan dari media sosial Instagram, Kahiyang mengatakan bahwa motivasi terbesarnya adalah karena banyak penghinaan dari orang -orang tentang ukuran tubuh Kahiyang. Dia juga mengatakan bahwa dia membuat janji dengan dirinya sendiri untuk menjalankan program diet.

"Jika ditanya, pada tahun 2023 apa yang tercapai? Jawabannya berhasil !! Apakah Anda sudah turun, bagaimana mungkin? Alhamdulillah, saya telah turun 30kg (pencapaian dalam hidup). Mengapa akhirnya diet? Menepati Diet dan karena saya lelah dihina (sama yang tahu dan tidak tahu meskipun itu) karena tubuh Gemoyyy, "kata Kahiyang Ayu.

Kahiyang melanjutkan, "Apakah Anda pernah berada dalam fase karena saya merasa nyaman dengan tubuh Gemoy saya, jadi mengapa saya harus melakukan diet? Tetapi pada akhirnya stres juga melihat skala yang semakin benar."

3. Tantangan terbesar bukanlah diet

Dalam unggahan media sosial Instagram, Kahiyang Ayu juga mengungkapkan tantangan terbesarnya bukanlah diet, melainkan untuk mempertahankan konsistensinya. Dia juga membutuhkan waktu yang lama untuk mengumpulkan niat untuk memutuskan untuk secara konsisten melakukan diet. Dia juga mengatakan bahwa kunci untuk secara konsisten melakukan diet adalah lebih mencintai diri sendiri.

"Jika ditanya, diet itu sulit? Jawabannya tidak. Sulit untuk menemukan niat untuk membuat diet dan konsisten untuk diet !!! Saya perlu ke -5 untuk menemukan niat. Saya hanya memberi tahu saya bahwa ini hanya ingin untuk Bagikan, bukan untuk memamerkan atau bahkan menghina .. Yang paling penting adalah kita lebih sehat dan lebih mencintai diri kita sendiri, "tulis Kahiyang Ayu.

4. seperti apa Diet Gaya Kahiyang?

Lalu seperti apa trik diet Kahiyang Ayu? Banyak netizen yang mempertanyakannya, tetapi sayangnya Kahiyang tidak mengungkapkan metode diet yang dijalaninya. Namun, menurut berbagai studi ahli nutrisi, ada salah satu metode diet paling efektif untuk menurunkan berat badan. Apa metodenya?

David Katz dan Stephanie Meller dari Universitas Yale telah menerbitkan jurnal berjudul "Bisakah kita mengatakan diet apa yang terbaik untuk kesehatan?". Dalam The International Journal, mereka membandingkan berbagai metode diet populer seperti diet rendah karbohidrat, rendah lemak, gula rendah, Mediterania, campuran, diet paleolitik, dan vegan.

Hasil penelitian, ternyata salah satu metode diet yang paling efektif untuk kesehatan adalah makan makanan segar, tidak siap untuk makanan atau makanan olahan. Dalam jurnal, Katz menyatakan, "Diet makanan yang dekat dengan alam, terutama sayuran dan buah -buahan, terkait erat dengan peningkatan kesehatan dan pencegahan penyakit."

5. Olahraga seperti diet sahabat

Selain penelitian yang dilakukan oleh Dr. David Katz dan Stephanie Meller, ada juga penelitian yang dilakukan oleh National Weight Control Registry. Penelitian ini bertujuan untuk membuktikan betapa kombinasi diet efektif dalam menurunkan berat badan. Sebagai kesimpulan, kombinasi diet dan olahraga adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan secara berkelanjutan.

Karena olahraga membantu membakar kalori dan mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Jadi dengan membakar lebih banyak kalori, tubuh akan menurunkan berat badan secara bertahap. Sementara itu, olahraga juga membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu menjaga berat badan menjadi stabil.

Kahiyang dan suaminya dilaporkan secara teratur melakukan olahraga. Contoh -contoh seperti jogging, berlari, ke memanah yang Anda tahu! Kahiyang sendiri mengunggah kegiatannya beberapa kali dalam memanah. Dia juga mengatakan bahwa dia sangat bangga dengan pencapaian memanah di Sea Games.

6. Kesalahan saat diet

Kahiyang Ayu diduga menjalankan diet dan metode olahraga secara konsisten dan rutin, sehingga berhasil menurunkan berat badan 30 kilogram. Apakah Anda ingin menjalaninya juga? Bahkan, banyak orang salah dalam menerapkan diet dan olahraga sehingga hasil yang diperoleh kurang optimal. Apa kesalahan mereka?

Pertama, banyak yang menghindari makanan tertentu secara drastis, meskipun aktivitasnya dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi. Yang kedua adalah makan makanan rendah -lemak atau rendah yang mengandung gula. Dan kesalahan terakhir adalah tidak makan makanan sehat dan seimbang.

Itulah kisah sukses Kahiyang Ayu yang berhasil menurunkan berat badan hingga 30 kilogram dengan diet seimbang dan metode olahraga. Apakah Anda ingin menjalaninya juga? Beri tahu kami melalui kolom komentar!