Good Lifestyle

Meskipun Anda harus selalu mengingat makanan sehat, melengkapi diet Anda dengan a Multivitamin harian adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Tetapi dengan begitu banyak formulasi dan merek yang tersedia, memutuskan mana yang harus dipilih dapat menjadi tantangan nyata. Untuk membantu pencarian suplemen Anda, kami berbicara dengan beberapa dokter untuk mendapatkan pendapat profesional mereka tentang opsi yang paling menguntungkan. Baca terus untuk menemukan tujuh multivitamin yang direkomendasikan dokter.

TERKAIT: 21 Tanda Mengejutkan Anda memiliki kekurangan vitamin .

Jika Anda mencari "multivitamin komprehensif," yang bagus Bart Kachniarz , MD, Johns Hopkins dilatih operasi plastik dan pendiri Bedah Plastik Belcerna di Miami, merekomendasikan Centrum Silver .

"Ini mencakup vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A, C, D, E, dan B-Complex, bersama dengan seng, magnesium, dan zat besi," katanya. "Ini adalah serba bagus untuk kesehatan umum dan penyembuhan luka."

Untuk mendapatkan sedikit lebih spesifik untuk kebutuhan Anda, Soma Mandal , MD, internis bersertifikat dewan Dengan Kesehatan KTT di New Providence, New Jersey, menyarankan Satu hari multivitamin —A yang datang dalam formula pria dan wanita.

"Multivitamin ini spesifik gender dan diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan unik pria dan wanita," jelasnya. "Mereka mendukung kesehatan jantung, kesehatan tulang, energi fisik dan kekebalan."

TERKAIT: Studi baru mengungkap suplemen yang dapat menurunkan tekanan darah .

Kedua dokter adalah pendukung besar alam yang dibuat multi juga. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Multivitamin ini sangat bagus untuk mereka yang mencari semua mineral penting dalam vitamin," kata Mandal. "Tidak memiliki rasa buatan, pengawet, atau pewarna sintetis."

Merek ini juga memiliki versi "untuknya" dan "untuknya" dari multivitamin, yang direkomendasikan Kachniarz.

"Rumus spesifik gender ini memberikan dosis vitamin dan mineral yang disesuaikan berdasarkan kebutuhan individu," jelasnya. "Misalnya, Versinya berfokus pada besi dan kalsium, sedangkan Versi dia menekankan vitamin dan seng B. "

Saat memikirkan rekomendasi "dapat dipercaya", Elena Salagean , MD, Konsultan Kedokteran Internal dan Alergi Bekerja di alergi holistik, memberi tahu Hidup terbaik Merek multivitamin favoritnya adalah Garden of Life Organics .

Multivitamin ini-yang juga datang dalam formula spesifik gender-memiliki bahan-bahan yang ditanam tanpa pestisida dan herbisida, dan tidak ada bahan kimia beracun yang digunakan dalam proses ekstraksi, "menurut Salagean.

"Multivitamin ini memiliki dosis pemeliharaan vitamin vital yang baik seperti vitamin D (1.000 IU), B12, vitamin C, vitamin K dan K2, serta zat besi, seng, dan selenium, di antara banyak," katanya. "Pil tunggal menyediakan berbagai nutrisi, hemat biaya, dan perumusan multivitamin khusus ini seimbang."

TERKAIT: 6 Manfaat mengejutkan dari mengonsumsi suplemen zat besi .

Jika kekhawatiran Anda lebih keindahan atau penampilan, Kachniarz mengatakan dia sering menyarankan Swisse kecantikan kolagen bersinar —Salalah untuk pasien yang khawatir tentang bekas luka pasca-bedah.

"Multivitamin ini menggabungkan vitamin tradisional dengan kolagen, asam hialuronat, dan biotin, secara khusus menargetkan kesehatan dan elastisitas kulit," katanya.

Mega Food One Daily adalah "vitamin berbasis makanan yang mudah dicerna," kata Mandal. Menurut situs web perusahaan, multivitamin ini dibuat dengan 21 nutrisi penting, termasuk vitamin C dan seng untuk kesehatan kekebalan tubuh, vitamin B untuk metabolisme energi, dan vitamin D untuk kesehatan tulang.

"Bonus tambahan, dapat diambil dengan perut kosong," kata Mandal.

Vitamin prenatal ditargetkan untuk orang hamil, tetapi Kachniarz mengatakan dia akan merekomendasikan Thorne prenatal untuk hampir semua orang.

"Bahkan jika Anda tidak hamil, multivitamin prenatal ini menawarkan dosis tinggi asam folat, zat besi, dan kolin, penting untuk penyembuhan luka dan perbaikan jaringan," jelasnya. "Ini bagus untuk pasien yang menjalani prosedur utama."

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.