Good Lifestyle

Vitamin adalah salah satu tambahan termudah untuk rutinitas pagi Anda - bahkan bisa menjadi sedikit suguhan manis jika Anda memilih satu dalam bentuk bergetah. Mungkin Anda sudah melakukan ini, mengambil file Suplemen Magnesium untuk pencernaan atau tablet vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda di musim dingin. Tapi sekarang, sebuah studi baru -baru ini telah menemukan ada multivitamin yang dapat memiliki efek yang lebih "menarik", menjaga otak Anda muda dan ingatan Anda tajam.

TERKAIT: 8 Suplemen Terbaik Untuk Kesehatan Otak, Penelitian Baru Menunjukkan .

Diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition Minggu ini, studi mengevaluasi orang dewasa A.S. Berumur 60 dan lebih tua, memeriksa efek suplemen multivitamin-mineral pada fungsi kognitif akhir kehidupan. Penelitian, yang merupakan bagian dari Studi Hasil Suplemen dan Multivitamin yang lebih besar (Cosmos), termasuk 573 peserta yang mengonsumsi multivitamin atau plasebo dan kemudian menyelesaikan penilaian kognitif secara langsung.

Lebih dari dua tahun, mereka yang mengambil multivitamin harian mencetak lebih tinggi pada penilaian ini dan tes memori daripada mereka yang menerima plasebo, peneliti menemukan.

"Penurunan kognitif adalah salah satu masalah kesehatan utama bagi kebanyakan orang dewasa yang lebih tua, dan suplemen multivitamin harian memiliki potensi sebagai pendekatan yang menarik dan dapat diakses untuk memperlambat penuaan kognitif," penulis pertama Chirag Vyas , MBBS, MPH, Instruktur dalam Investigasi di Departemen Psikiatri di Rumah Sakit Umum Massachusetts (MGH), dalam a jumpa pers .

Per rilisnya, mengambil multivitamin memiliki "manfaat sederhana" pada kognisi dibandingkan dengan plasebo, tetapi memiliki "manfaat yang signifikan" untuk perubahan dalam memori episodik. Menurut American Psychological Association (APA) Dictionary of Psychology, memori episodik adalah "kemampuan untuk mengingat peristiwa yang berpengalaman secara pribadi yang terkait dengan waktu dan tempat tertentu."

Tidak ada manfaat yang signifikan secara statistik dari suplementasi multivitamin pada fungsi atau perhatian eksekutif.

TERKAIT: 6 cara untuk mengalahkan kabut otak musim dingin, menurut dokter .

Penulis penelitian juga membandingkan temuan dengan dua penelitian lain dari studi Cosmos yang lebih besar - dan ketiganya "menunjukkan bukti kuat manfaat untuk kognisi global dan memori episodik," kata siaran pers. Dalam ketiga studi, para peneliti memperkirakan bahwa multivitamin harian mengurangi penuaan kognitif sekitar dua tahun dibandingkan dengan plasebo.

Seperti yang dikatakan Vyas The New York Times , ini berarti, secara teori, orang -orang ini diuji juga sebagai seseorang yang dua tahun lebih muda dari mereka.

"Meta-analisis dari tiga studi kognisi terpisah memberikan bukti yang kuat dan konsisten bahwa mengonsumsi multivitamin harian, yang mengandung lebih dari 20 mikronutrien esensial, membantu mencegah kehilangan memori dan memperlambat penuaan kognitif," kata Vyas dalam siaran pers.

JoAnn Manson , MD, DRPH, rekan penulis laporan dan Kepala Divisi Pengobatan Pencegahan di Brigham and Women's Hospital (BWH), mengatakan bahwa perlambatan penuaan kognitif dalam tiga studi terpisah adalah temuan "menarik", lebih mendukung " Janji multivitamin sebagai pendekatan yang aman, mudah diakses, dan terjangkau untuk melindungi kesehatan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. " AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

TERKAIT: 4 kekurangan obat utama yang dapat memengaruhi Anda pada tahun 2024 .

Namun, sementara para peneliti yang terlibat dengan penelitian ini menggembar -gemborkan potensi hasilnya, yang lain mengatakan temuan harus diambil dengan sebutir garam.

"Aku akan meletakkannya di ranah menjanjikan, tapi aku tidak akan pergi ke bank dengan itu," Mary Kepala pelayan , seorang profesor kesehatan masyarakat di University of Minnesota, memberi tahu bahwa NYT .

Profesional medis lainnya mempermasalahkan klaim bahwa multivitamin dapat mencapai perlambatan dua tahun dalam penuaan kognitif. Para peneliti sampai pada kesimpulan ini dengan membandingkan hasil kelompok multivitamin dengan nilai tes rata -rata berdasarkan usia. Hussein Yassine , MD, seorang profesor neurologi di Keck School of Medicine di University of Southern California, memberi tahu NYT bahwa interpretasinya "menyesatkan."

Para ahli yang tidak berafiliasi dengan penelitian ini menambahkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memasukkan kelas sosial ekonomi, etnis, dan ras yang berbeda (penelitian ini sebagian besar terdiri dari peserta kulit putih), serta untuk menunjukkan dengan tepat orang yang mendapat manfaat dari suplemen dan mengapa.

"Alih -alih menyimpulkan bahwa semua orang harus mengonsumsi multivitamin, saya pikir kita harus mencoba memahami siapa yang mendapat manfaat dari mengambil multivitamin," kata Yassine kepada NYT .

TERKAIT: Untuk informasi terbaru, daftar buletin harian kami .

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.