Good Lifestyle

Sangat normal jika konflik dan kesalahpahaman secara berkala muncul dalam hubungan. Bagaimana cara memulai rekonsiliasi tanpa rasa sakit? Kami telah mengumpulkan untuk Anda 6 tips berharga dari psikolog yang akan membantu menyelesaikan masalah ini secepat mungkin.

1. Menyerahkan prinsip "semua atau tidak sama sekali"

Ketika emosi menang atas pikiran, ada risiko jatuh ke dalam pemikiran hitam dan putih. Pada saat -saat seperti itu, penting untuk mempertahankan ketidakberpihakan. Jangan memulai dialog dengan frasa umum, seperti "Anda tidak pernah" atau "Anda selalu". Jadi Anda tidak dapat menyelesaikan perselisihan, tetapi Anda dapat secara serius melukai perasaan orang yang dicintai. Saat badai mereda, cobalah untuk mundur selangkah dan pastikan untuk mempertimbangkan sudut pandang pasangan Anda.

2. Jangan abaikan pasangannya

Tidak perlu dengan menantang mengabaikan pasangan, memaksakan rasa bersalah kepadanya atau bermain diam. Dengan tindakan seperti itu, Anda pasti tidak akan memperkuat hubungan Anda. Psikolog sampai pada kesimpulan paradoks. Ternyata perselisihan dan konflik memperkuat hubungan, dan merupakan bukti nyata bahwa kedua belah pihak khawatir untuk memahami masalah tersebut. Pasangan itu tidak memiliki masa depan jika pertengkaran digantikan oleh keheningan.

3. Jangan terpikat dalam konflik

Sangat penting untuk berhenti tepat waktu. Terus mengekspresikan seluruh negatif yang telah terakumulasi dalam jiwa, Anda berisiko mengatakan banyak berlebihan. Cobalah untuk mengalihkan perhatian diri Anda pada sesuatu yang menyenangkan. Nyalakan musik favorit Anda atau mandi - biarkan gairah hidup tenang. Dan kemudian dengan kepala yang sadar memberi tahu pasangan tentang apa yang benar -benar membuat Anda khawatir.

4. Jangan membuat alasan

Pasangan yang tidak cukup tidur lebih mungkin untuk bertengkar. Dan ini adalah fakta yang terbukti secara ilmiah. Sejumlah faktor lain dapat memicu pertengkaran. Misalnya, hari yang gagal di tempat kerja atau kesehatan yang buruk. Itulah mengapa cukup ceroboh untuk mengubah kesalahan pada diri sendiri atau pasangan Anda. Di sisi lain, jangan tetap berpegang pada seseorang dengan permintaan untuk mengampuni sebelumnya. Kemungkinan besar, mereka hanya akan mengganggunya. Lebih baik persiapkan minuman atau makanan penutup favorit Anda. Terkadang tindakan mengatakan lebih dari sekadar kata -kata

5. Jangan mengeluh kepada orang asing

Setelah pertengkaran badai, saya sering ingin mendiskusikan detailnya dengan seseorang dari teman dekat atau kerabat. Bagi banyak orang, ini adalah semacam sesi terapi. Namun, dengan cara ini Anda berisiko gosip untuk gosip. Tidak ada keraguan bahwa seiring waktu mereka akan mencapai pasangan Anda. Dan apa yang paling tidak menyenangkan - mereka akan menumbuhkan detail seperti itu yang tidak ada dalam kenyataan. Maka jangan kaget jika konflik berkobar dengan kekuatan baru.

6. Jangan menyiksa diri sendiri

Ada orang yang panik takut konflik. Mereka mengumpulkan kebencian, tetapi cepat atau lambat meledak, yang dipanggil tiba -tiba. Untuk menghindari masalah seperti itu dalam hubungan, jangan menahan emosi. Dan jika Anda pergi ke tongkat, mintalah pengampunan dan jangan ulangi kesalahan ini di masa depan.