Good Lifestyle

Kencan berabad -abad yang lalu, bijak telah digunakan sebagai Obat herbal Untuk berbagai penyakit - dan hingga hari ini, itu tetap menjadi aroma populer dalam aromaterapi. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaatnya, beberapa ahli mengatakan bahwa aroma bijak dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kesehatan Anda.

Faktanya, ada empat manfaat utama untuk mengintegrasikan aroma herba yang bersahaja ke dalam rutinitas perawatan holistik Anda, apakah Anda menyalakan lilin beraroma bijak, tambahkan bijak Minyak esensial ke Diffuser Anda, atau bahkan sedikit mem-spritz parfum yang diresapi bijak di tubuh Anda.

Baca terus untuk mempelajari bagaimana aroma bijak diyakini meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda, menurut praktisi kesehatan holistik.

Baca ini berikutnya: 6 aroma yang akan membantu Anda rileks, menurut para ahli aromaterapi .

Peradangan adalah respons tubuh yang penting dan alami terhadap cedera atau infeksi yang membantu Anda sembuh. Namun, ketika peradangan menjadi kronis, itu dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti radang sendi, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan depresi , kata para ahli.

Salah satu manfaat utama Sage adalah miliknya efek anti-inflamasi , kata Ketan Parmar , MD, MBBS, seorang ahli psikiater dan kesehatan mental di Dinik .

"Aroma bijak dapat membantu menurunkan peradangan dengan merangsang sistem penciuman, yang terhubung ke otak dan sistem kekebalan tubuh. Ketika Anda menghirup aroma bijak, itu dapat mengaktifkan reseptor tertentu di hidung Anda yang mengirim sinyal ke otak Anda untuk memodulasi Respons imun Anda. Ini dapat membantu menyeimbangkan tingkat peradangan Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, "Parmar menjelaskan.

Jordan Rosewarne , dokter dan pemilik bersama di Kesehatan MPR , klinik pijat osteopatik dan remedial yang berbasis di Sydney, Australia, menambahkan bahwa Sage mengandung antioksidan tertentu yang juga diketahui memerangi peradangan. Secara khusus, ia mengatakan asam rosmarinic yang ditemukan di Sage mungkin bertanggung jawab atas efek anti-inflamasi ramuan.

Baca ini berikutnya: 6 aroma rumah terbaik jika Anda memiliki tamu, kata para ahli .

Manfaat utama lain dari Sage adalah dampak positifnya pada memori dan fungsi kognitif, kata Parmar.

"Sage telah terbukti meningkatkan kinerja memori pada orang dewasa yang sehat, serta pada pasien dengan gangguan kognitif ringan atau penyakit Alzheimer. Sage juga dapat meningkatkan perhatian, kewaspadaan, dan suasana hati," jelasnya.

Sage mencapai manfaat ini dengan merangsang hippocampus, yang merupakan bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk pembelajaran dan pembentukan memori, tambah Parmar.

"Ketika Anda mencium bau bijak, itu dapat meningkatkan aktivitas neuron di hippocampus dan meningkatkan plastisitas sinaptik, yang merupakan kemampuan neuron untuk membentuk koneksi baru. Ini dapat membantu Anda menyimpan dan mengingat informasi dengan lebih baik," katanya kepada Hidup terbaik .

Untuk lebih banyak tips kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Manfaat kesehatan mental lainnya dari aroma bijak adalah bahwa itu diyakini mengurangi gejala kecemasan dan stres kronis .

"Sage telah digunakan sebagai obat tradisional untuk gangguan kecemasan, seperti serangan panik, fobia, dan gangguan obsesif-kompulsif," kata Parmar. "Sage juga dapat menurunkan kadar kortisol, yang merupakan hormon yang memicu respons stres."

Psikiater menambahkan bahwa aroma bijak dapat menenangkan kecemasan Anda dengan mengaktifkan sistem limbik, yang merupakan bagian dari otak yang mengatur emosi dan perilaku.

"Ketika Anda menghirup aroma bijak, itu dapat mempengaruhi aktivitas neurotransmiter, seperti serotonin dan dopamin, yang memengaruhi suasana hati dan motivasi Anda," jelasnya. "Ini dapat membantu Anda merasa lebih santai dan percaya diri."

Akhirnya, aroma bijak dapat meningkatkan gejala menopause tertentu Erica Steele , Dnm, nd, bersertifikat papan Dokter Naturopati dengan latihan keluarga holistik. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Sage secara tradisional digunakan untuk mengurangi gejala menopause seperti hot flash dan keringat malam," katanya Hidup terbaik . "Ini mengandung senyawa yang meniru estrogen, memberikan efek estrogenik ringan dan berpotensi mengurangi keparahan ketidaknyamanan terkait menopause," tambahnya.

Meskipun sebagian besar penelitian menggembar -gemborkan manfaat sage untuk gejala menopause telah difokuskan menelan suplemen herbal , beberapa ahli mengatakan bahwa aroma minyak bijak juga dapat meningkatkan hot flash.

Garis kesehatan menyarankan "menggosok tiga tetes minyak clary sage encer Di bagian belakang leher Anda atau di seluruh kaki Anda. Untuk bantuan yang lebih cepat, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tetes ke jaringan atau serbet dan menghirup dan menghembuskan napas dengan lembut, "saran mereka.

Namun, para ahli mengatakan bahwa jika Anda berencana untuk mengintegrasikan Sage ke dalam rencana kesehatan Anda, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang cara melakukannya dengan aman.

"Sementara bijak bisa menjadi bagian dari pendekatan holistik untuk kesehatan, itu tidak boleh menggantikan perawatan konvensional, terutama untuk kondisi serius," kata Ryan Sultan , MD, dokter kesehatan mental dan Asisten Profesor Psikiatri Klinis di Sekolah Tinggi Dokter dan Ahli Bedah Universitas Columbia.

"Ingat, respons individu dapat bervariasi, dan selalu penting untuk mempertimbangkan seluruh gaya hidup ketika membahas kesehatan dan kesejahteraan. Itulah keindahan dari pendekatan holistik dan integratif - ini semua tentang gambaran besar," kata Sultan kepada Hidup terbaik .

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah kesehatan, selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda secara langsung.