Good Lifestyle

Media sosial adalah bagian penting dari kehidupan sehari -hari banyak orang, apakah Anda menggunakannya untuk membuat koneksi untuk bekerja atau mengikuti keluarga dan teman. Dan sementara itu tampaknya merupakan cara universal bagi sebagian besar dari kita untuk berkomunikasi dan dihibur, mudah untuk tersedot dan menghabiskan berjam -jam untuk menggulir, Menyimpan tab di bekas api , atau membeli barang secara kompulsif. Hanya adiktif. Jika Anda khawatir tentang penggunaan media sosial Anda sendiri, baca terus untuk lima tanda bahwa penggunaan media sosial Anda menjadi tidak sehat, menurut para ahli.

Baca ini selanjutnya: 5 tanda bahasa tubuh yang berarti pasangan Anda ingin putus, menurut terapis .

Media sosial sering menampilkan gambar teman dan orang asing yang sangat disaring dan diedit. Kulit bebas kerutan yang sempurna yang Anda lihat pada mantan teman sekamar Anda mungkin lebih banyak asap dan cermin daripada kenyataan, tetapi mungkin sulit untuk tidak membandingkannya dengan milik Anda. Orang -orang hanya menunjukkan highlights kehidupan mereka di media sosial, tetapi melihat seseorang yang glamor Liburan Eropa Atau tableScape yang disatukan dengan sempurna yang mereka kocok untuk liburan masih bisa membuat Anda merasa sedikit kurang dari. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Tidak ada yang salah dengan melihat teman, selebriti, dan penghibur kita memposting selfie ke akun media sosial mereka, tetapi Anda seharusnya tidak merasa lebih rendah dari mereka," kata sebagai hasilnya, "kata Sai Blackbyrn , pelatih media sosial dan CEO Foundation Coach . "Mungkin berbahaya bagi kesejahteraan Anda jika apa yang Anda lihat di media sosial memicu atau memicu Anda."

Penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa apa yang Anda lihat di media sosial bukanlah kehidupan nyata dan beristirahat ketika Anda mulai merasa seperti harga diri Anda sedang dikompromikan.

Adalah normal bagi banyak dari kita untuk menggulir feed Instagram atau Facebook kita sebelum tidur, tetapi mungkin menjadi masalah jika secara negatif mempengaruhi jadwal tidur Anda.

"Jika Anda kesulitan tidur karena media sosial, itu adalah gejala penggunaan yang berbahaya," kata Blackbyrn. "Gejala -gejala ini, seperti kesulitan meletakkannya sebelum tidur atau bangun di tengah malam untuk memeriksanya, menunjukkan bahwa Anda telah membentuk pola yang tidak sehat."

Itu Asosiasi Tidur Nasional Menyarankan meletakkan telepon Anda setidaknya 30 menit sebelum Anda pergi tidur untuk memastikan tidur malam yang lebih baik. "Perangkat elektronik memancarkan cahaya biru terang yang dianggap otak Anda sebagai sinar matahari, menipu agar menunda tidur, dan membuat Anda tetap terjaga lebih lama dari yang Anda inginkan," lapor mereka.

Memilih buku sebelum tidur alih -alih layar akan menguntungkan kesehatan fisik dan mental Anda.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Salah satu tanda utama yang digunakan media sosial Anda adalah menjadi tidak sehat adalah ketika Anda tidak dapat berhenti menggulir tidak peduli seberapa banyak Anda mencoba mengalihkan perhatiannya.

"Meskipun SMS adalah sesuatu yang kebanyakan kami gunakan ponsel kami, media sosial adalah yang sangat dekat," kata Rachel Eddins , LPC dan Direktur Eksekutif Konseling Eddins . "Sebagian besar dari kita memiliki dua hingga tiga akun media sosial yang kami periksa secara teratur. Jika Anda selalu memiliki kepala dan memeriksa akun Anda bahkan hanya sebentar, penggunaan media sosial Anda mulai menjadi tidak sehat."

Mungkin sudah waktunya untuk memantau penggunaan media sosial Anda jika Anda menggunakan ponsel atau laptop lebih dari yang Anda miliki interaksi manusia yang sebenarnya. Karena puncak pandemi telah berlalu, lebih penting dari sebelumnya untuk menghubungkan dan berbagi pengalaman manusia Anda dengan orang lain.

"Anda mungkin kehilangan komponen penting dari sosialisasi yang sehat jika Anda tidak bertemu dengan teman -teman secara langsung sesering dulu dan sebaliknya hanya membaca posting online mereka," kata Blackbyrn. "Mungkin sudah waktunya untuk check-in dengan diri Anda sendiri untuk memastikan penggunaan jejaring sosial Anda tidak berbatasan dengan tidak sehat jika menggantikan kontak tatap muka,"

Itu satu hal menjadi seorang introvert , tetapi jika Anda menghindari koneksi manusia demi elektronik Anda, mungkin sudah waktunya untuk mengambil langkah mundur dan mengevaluasi hubungan Anda dengan media sosial.

Baca ini selanjutnya: Jika Anda minum obat umum ini, itu bisa merusak kehidupan seks Anda, kata dokter .

Jika hubungan Anda dengan orang penting, teman, atau keluarga Anda menderita bendera merah utama bahwa Anda telah terikat pada media sosial lebih dari kenyataan Anda sendiri.

"Hubungan mungkin menderita konsekuensi berbahaya media sosial," kata Blackbyrn. "Koneksi terdekat Anda mungkin terluka jika orang yang Anda cintai menuduh Anda menginvestasikan lebih banyak waktu di media sosial daripada dengan mereka."

Pada akhirnya, tidak masalah jika teman Anda memposting foto pakaian baru mereka yang luar biasa atau jika orang asing yang Anda ikuti sedang dalam liburan yang luar biasa. Media sosial tidak akan pernah semenarik atau penting seperti kehidupan Anda sendiri.