Good Lifestyle

Tekanan darah Anda melakukan fungsi penting dalam tubuh Anda, mengirimkan oksigen dan nutrisi ke berbagai organ dan jaringan Anda dengan mendorong darah melalui sistem peredaran darah Anda. Namun, justru karena tekanan darah adalah fungsi yang sangat luas sehingga memiliki tinggi tekanan darah —Atau hipertensi - sangat berbahaya. Orang dengan hipertensi dapat mengembangkan berbagai Komplikasi serius , termasuk kerusakan jantung, arteri, ginjal, otak, mata, dan banyak lagi, Mayo Clinic menjelaskan.

Meskipun banyak yang diketahui tentang konsekuensi fisik dari hipertensi, para ahli baru saja mulai mengeksplorasi efek kesehatan mental yang terkait dengan kondisi tersebut. Baca terus untuk mencari tahu tentang studi baru yang menunjukkan hipertensi dapat memengaruhi keadaan pikiran Anda, dan bagaimana menjaga tekanan darah Anda dan suasana hati Anda pada lunas yang merata.

Baca ini selanjutnya: 4 obat yang meningkatkan tekanan darah Anda, kata para ahli . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hipertensi secara mengejutkan umum, mempengaruhi dua dari tiga orang Amerika. Mungkin bahkan lebih mengejutkan, badan penelitian yang komprehensif yang dikenal sebagai Studi Jantung Framingham menemukan bahwa risiko seumur hidup mengalami hipertensi Sekitar 90 persen .

Tekanan darah tinggi terjadi karena berbagai alasan - banyak yang berkaitan dengan gaya hidup sehari -hari dan kebiasaan kesehatan Anda. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencatat bahwa Anda mungkin berada di Risiko tinggi untuk hipertensi Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, makan makanan yang tidak sehat, berolahraga, asap, atau minum lebih dari batas alkohol harian yang disarankan. Memiliki riwayat keluarga hipertensi, atau kondisi yang mendasari tertentu seperti diabetes atau penyakit ginjal, juga dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.

Baca ini selanjutnya: Inilah sebabnya tekanan darah tinggi Anda tidak menanggapi obat .

Saat Anda memeriksa tekanan darah Anda, bacaan Anda adalah disajikan sebagai dua angka —Satu di atas yang lain. "Angka pertama, yang disebut tekanan darah sistolik, mengukur tekanan di arteri Anda ketika jantung Anda berdetak. Angka kedua, yang disebut tekanan darah diastolik, mengukur tekanan di arteri Anda ketika jantung Anda terletak di antara detak," CDC menjelaskan.

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan di BMJ jurnal Psikiatri Umum , tekanan darah diastolik Anda tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik Anda, tetapi juga juga kesehatan mental Anda . Itu karena setelah menyelidiki hubungan antara tekanan darah dan berbagai keadaan psikologis-neurotisme, kecemasan, depresi, dan kesejahteraan subyektif-penelitian ini menemukan hubungan sebab akibat antara tekanan darah diastolik dan tingkat neurotisme yang tinggi.

"Neuroticism adalah sifat kepribadian yang ditandai sebagai rentan mengalami emosi negatif seperti kecemasan, ketakutan, kesusahan, ketidakpuasan, depresi, kemarahan dan rasa bersalah," jelas para peneliti. Mereka menambahkan bahwa mereka yang memiliki tingkat neurotisme tinggi "dapat peka terhadap kritik orang lain, seringkali kritis terhadap diri sendiri, dan dengan mudah mengembangkan kecemasan, kemarahan, kekhawatiran, permusuhan, kesadaran diri, dan depresi."

Jika Anda berjuang dengan neurotisme atau gangguan suasana hati yang terkait, para peneliti menyarankan mengelola tekanan darah Anda sebagai bagian dari rencana perawatan Anda yang lebih luas. Itu karena sifat kepribadian khusus ini "dipandang sebagai faktor penyebab utama gangguan kecemasan dan suasana hati . Individu dengan neurotisme lebih sering mengalami stres mental yang tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan BP dan penyakit kardiovaskular. Dengan demikian, manajemen BP yang tepat dapat mengurangi neurotisme, gangguan mood yang memicu neurotisme dan penyakit kardiovaskular, "mereka menyimpulkan dalam penelitian ini.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Tim peneliti mengakui beberapa keterbatasan penelitian, dan mencatat bahwa pekerjaan mereka hanyalah permulaan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk sepenuhnya memahami hubungan sebab akibat antara tekanan darah diastolik dan kondisi mental, kata mereka.

Namun, karena tidak ada kekurangan manfaat kesehatan yang terkait dengan mengelola tekanan darah Anda, para ahli setuju bahwa setiap orang harus berusaha untuk menjaga kadar mereka di bawah 120/80 mm Hg. Jika Anda melihat bahwa nomor Anda tinggi, Anda mungkin dapat menurunkannya dengan bantuan pemantauan harian, perubahan gaya hidup , dan dalam beberapa kasus obat. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang menjaga tekanan darah yang sehat demi kesehatan fisik dan mental Anda.