Good Lifestyle

Sangat mudah untuk aktif di musim panas, tetapi semuanya melambat begitu udara menjadi dingin. Saat musim gugur datang, begitu pai apel, makanan liburan yang kaya, dan latte labu yang dibumbui-Musim gugur dipenuhi dengan godaan yang nyaman dan sarat kalori, tetapi kami memiliki punggung Anda dengan beberapa peretasan penurunan berat badan yang harus diketahui yang fantastis seperti cuaca seperti cuaca di cuaca mendingin. Dari membuat makanan lebih enak hingga memaksimalkan bahan makanan sehat Anda, menjaga tujuan berat badan Anda dengan tips penurunan berat badan penurunan yang terbaik.

1. Kubus Kubus dan Butternut Squash

Sayangnya, banyak sayuran kita menjadi buruk sebelum kita memiliki kesempatan untuk menggunakannya. Anda dapat menghabiskan beberapa dolar ekstra untuk kubus squash pra-potong atau ubi jalar, atau jika Anda bersedia melakukan upaya ekstra, par-menderu dan membekukan atau memotongnya sebelumnya. Ini membuatnya lebih mudah untuk melemparkannya ke atas loyang dalam minyak, bumbui dan panggang. Hack vegetarian malas tertinggi.

2. Labu kalengan

Tukar psl manis dan labu tart dengan labu kalengan, yang mengandung banyak vitamin A dan kalium. Ini dapat ditambahkan ke oatmeal, pancake atau sup untuk beberapa bakat bertema jatuh yang sedikit lebih sehat daripada indulgensi bertema labu yang biasa.

3. Dapatkan tugas -tugas itu

Ada banyak cara untuk menyelinap dalam beberapa kegiatan fisik tanpa merasa seperti Anda berolahraga. Cara yang bagus untuk melakukannya adalah dengan menyapu daun di halaman Anda atau melakukan beberapa rumah. Ini akan memungkinkan Anda untuk menjadi produktif saat meningkatkan detak jantung itu.

4. Panggang pir

Mencari alternatif makanan penutup yang lebih sehat? Pir yang dipanggang membuat suguhan yang benar -benar dekaden yang masih ringan dan menyegarkan. Potong menjadi dua, ambil inti dan isi dengan yogurt, madu dan kenari. Masukkan mereka dalam kertas timah dan panggang di oven untuk suguhan yang Anda tidak perlu merasa bersalah.

5. Mengawasi beri yang dijual

Ini akan menghemat usaha dan uang Anda, terutama karena beri segar sepertinya selalu menjadi buruk dengan cepat. Apakah Anda suka melengkapi parfaits Anda dengan buah beri atau menyiapkan smoothie, membeli buah beri dalam jumlah besar saat mereka musim dan kemudian membekukannya adalah peretasan terbaik. Saat mereka musim, mereka sering lebih murah, dan membekukannya hanya akan menurunkan sejumlah kecil vitamin C.

6. Camilan pada biji labu daripada keripik

Biji labu diisi dengan serat, kalium, magnesium, dan bahkan L-tryptophan yang dapat membantu insomnia yang tidur lebih nyenyak. Tambahkan biji ini ke yogurt atau camilan Anda pada beberapa yang dipanggang, yang sangat memuaskan dan masih memiliki dorongan gizi.

7. Masak sayuran dalam batch tunggal besar

Membuat persiapan makan membuat malam Anda jauh lebih mudah, dan juga membuat makan sehat menjadi mudah. Manfaatkan sayuran akar itu dan pilih favorit Anda, apakah itu Acorn Squash atau Zucchini. Baik memanggang atau mengukus dan menariknya untuk memanaskan kembali. Anda juga dapat merebusnya sebagian dan kubus di dalam freezer untuk persiapan mudah yang bertahan lebih lama.

8. Minumlah cuka sari apel

AVC dapat mempercepat metabolisme, mengurangi kembung sambil menyeimbangkan pH tubuh Anda. Ini juga dapat bertindak sebagai bantuan pencernaan. Ditambah lagi, jika Anda salah satu dari orang -orang yang mengalami batuk jatuh setiap tahun, sesendok makanan super ini dapat melapisi tenggorokan Anda dan menangkal bakteri.

9. Panaskan smoothie untuk twist pada cokelat panas

Smoothie yang dingin tidak diinginkan saat menjadi dingin di luar. Tetap nyaman dengan mencampur bahan -bahan seperti oat atau susu almond dengan oat, bubuk kakao, dan bubuk protein rasa. Baik bahan microwave atau campuran sampai mencapai suhu yang diinginkan.

10. Pra-bayar untuk latihan

Ketika ada taruhan yang lebih tinggi seperti kehilangan uang atau dikenakan biaya pembatalan, ada kemungkinan lebih besar bahwa Anda akan muncul untuk latihan. Pra-pembayaran untuk latihan dalam paket Mindboy atau di ClassPass akan memotivasi Anda untuk tetap menggunakannya setelah musim panas berakhir. Bawa teman untuk membuatnya semakin memotivasi.

11. Buat salad yang lezat

Manfaatkan sayuran dan biji labu yang terinspirasi jatuh dengan salad yang lezat, yang masih terisi tetapi kurang asam dan berat daripada makanan seperti isian dan pai. Menambahkan labu atau labu, bersama dengan beberapa biji dan saus favorit Anda akan membantu Anda merasa kenyang tetapi masih berenergi daripada berat dan kembung.