Jika Anda tidak dapat melakukan ini, Anda mungkin berisiko tinggi demensia, kata studi baru
Perubahan ini bisa menjadi tanda peringatan tentang kesehatan otak Anda.
Dengan sejumlah berbagai danTerkadang gejala halus, Demensia - istilah umum untuk penyakit yang menyebabkan penurunan kognitif, seperti Alzheimer dan Lewy Body Dementia - adalah krisis kesehatan global. "Penyakit Alzheimer dan demensia terkait bisahancur secara emosional dan finansial Bagi orang yang hidup dengan penyakit ini, pengasuh dan keluarga mereka, dan masyarakat pada umumnya, "memperingatkan Usagainstalzheimer (USA2)." [Penyakit ini] memiliki dampak perawatan kesehatan, ekonomi, dan sosial yang besar - dan dampak ini berkembang pesat. "
Tanpa obat untuk demensia, diagnosis dini saat ini adalah satu -satunya cara kita dapat berharap untuk mengatasi kondisi yang menghancurkan - dan akhirnya mematikan ini. Mengenali gejala bisa rumit, bagaimanapun, dengan beberapa tanda dan faktor risiko yang terwujud dengan cara yang tidak terduga. Baca terus untuk mengetahui satu tanda peringatan yang mungkin tidak Anda ketahui.
Baca ini selanjutnya:Jika Anda melakukan ini di siang hari, itu mungkin tanda awal demensia.
Jumlah orang dengan demensia di seluruh dunia terus meningkat.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), aKasus demensia baru didiagnosis setiap empat detik. Pada 2015, lebih dari 47 juta orang di seluruh dunia menderita demensia, dengan jumlah itu diprediksi dua kali lipat setiap 20 tahun dan mencapai 145 juta pada tahun 2050.
Alzheimer dan bentuk demensia lainnyamerusak otak, menjelaskan asosiasi Alzheimer. "Penyakit Alzheimer menyebabkan kematian sel saraf dan kehilangan jaringan di seluruh otak," kata situs itu. "Seiring waktu, otak menyusut secara dramatis, mempengaruhi hampir semua fungsinya." Kerusakan ini menyebabkan kehilangan ingatan, kebingungan, perubahan kepribadian, kesulitan mengenali orang -orang yang akrab seperti teman dan keluarga, dan kemampuan untuk merawat diri mereka sendiri dan berkomunikasi. Pada akhirnya, penyakit ini berakibat fatal. "Sementara demensia itu sendiri mungkin tidak menyebabkan kematian, akibatnyaGangguan otak progresif Akhirnya menyebabkan kematian, "laporan Healthline.
Satu kondisi unik telah terbukti menjadi faktor risiko demensia.
Alzheimer dan bentuk demensia lainnya memiliki banyak faktor risiko yang diketahui, dan pilihan gaya hidup tertentu berpotensi mengurangi peluang Anda untuk mengembangkan kondisi tersebut. Para peneliti terus menemukan faktor -faktor lain yang berkontribusi, beberapa di antaranya tidak umum dianggap terhubung dengan kesehatan otak. Suatu kondisi yang disebut obesitas sarkopenik (jadi)telah ditampilkan Dalam studi baru menjadi salah satu faktor risiko tersebut.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Jika Anda mendapati diri Anda tidak dapat melakukan kegiatan yang biasanya rutin yang membutuhkan kekuatan tangan - ditandai oleh kesehatan yang sangat baik karena termasuk membawa bahan makanan, stoples membuka, atau memutar pintu kroom - ini bisa menunjukkan bahwa ini bisa menunjukkanKekuatan Handgrip Rendah, dan kemudian diagnosis potensial SO. Tes kekuatan pegangan, memanfaatkan alatdisebut dinamometer, dapat membantu mengukur kekuatan pegangan Anda.
Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.
Obesitas sarkopenik bisa sulit didiagnosis.
Dalam pernyataan konsensus untuk jurnalKarger, para peneliti dijelaskan begitukondisi klinis yang unik Itu menggabungkan obesitas dan sarkopenia, tetapi "berbeda dari obesitas atau sarkopenia saja."
"[Ini] ditandai oleh kombinasi obesitas, yang ditentukan oleh persentase lemak tubuh yang tinggi, dan sarkopenia, didefinisikan sebagai massa otot rangka rendah disertai dengan fungsi otot rendah," menurut pernyataan itu.
Meskipun tidak ada tes khusus untuk SO, mengidentifikasi penanda sarkopenia dan obesitas dapat membantu dengan diagnosis. Selain menguji kekuatan pegangan, gejala lain mungkin termasuk "penurunan berat badan yang tidak disengaja, kehilangan kekuatan otot dan stamina, dan kesulitan melakukan tugas," jelasEmma Laing, PhD, rdn, aJuru Bicara Nasional Untuk Akademi Nutrisi dan Dietetika. Obesitas dapat diukur dengan menghitung seseorangIndeks massa tubuh (BMI).
Pilihan gaya hidup sehat dapat membantu mencegah hal itu.
Anda dapat mengurangi risiko obesitas sarkopenik dengan mempertahankan diet yang sehat dan berolahraga secara teratur.
"Kunci untuk mencapai danmempertahankan berat badan yang sehat Bukankah perubahan diet jangka pendek; Ini tentang gaya hidup yang mencakup makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur, "saran CDC. Dalam sebuah artikel tentang mencegahnyaKarger, peneliti menekankan bahwa "pelatihan olahraga atau terapi fisik telah berulang kaliterbukti efektif Dalam meningkatkan fungsi dan massa otot, dan tingkat latihan yang tepat dan aman relatif terhadap tingkat komorbiditas dan kecacatan harus direkomendasikan secara rutin pada pasien obesitas. "
"Orang yang mempertahankan gaya hidup yang aktif secara fisik dan menghindari perilaku menetap umumnya memiliki risiko lebih rendah terkena sarkopenia," kata Laing, menambahkan bahwa ketika menyangkut makan sehat, "kebutuhan nutrisi individu spesifik dan bervariasi berdasarkan usia, kondisi kesehatan, kondisi kesehatan seseorang, dan penggunaan obat. "
Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan aktivitas fisik apa yang efektif untuk Anda, dan Laing menyarankan berkonsultasi dengan ahli gizi ahli gizi terdaftar untuk membantu mengembangkan pola makan yang mendukung berat badan yang sehat dan konsisten dengan preferensi, tradisi budaya, dan anggaran Anda sendiri.
