Makan makanan sehat ini lebih dari sekali seminggu melonjak risiko kanker Anda
Anda tidak perlu memotongnya dari diet Anda - tetapi Anda ingin menonton asupan Anda.
Diperkirakan 20 persen orang Amerika akan mengembangkan kanker kulit pada hari ulang tahun ke -70 mereka, menjadikannya kanker yang paling umum di AS, namun, itu juga salah satu jenis kanker yang paling dapat dicegah. Hal -hal seperti membatasi paparan sinar matahari Anda, selalu mengenakan tabir surya, menutupi jika memungkinkan, dan menghindari tempat tidur penyamakan adalah cara yang baik untuk melindungi kulit Anda, karena dokter kulit Anda kemungkinan memperingatkan Anda.Pemeriksaan diri bulanan Untuk mengidentifikasi tahi lalat atau pertumbuhan yang baru atau dipertanyakan juga sangat dianjurkan. Tetapi mencegah kanker kulit melampaui permukaan, dan apa yang Anda makan juga bisa berperan. Baca terus untuk menemukan makanan spesifik mana - biasanya dianggap sehat - telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk terkena kanker kulit.
Baca ini selanjutnya:Melakukan ini saat Anda memasak dapat memangkas risiko kanker Anda, studi baru menunjukkan.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Berbagai makanan dapat memengaruhi risiko kanker kulit Anda.
Meskipun tidak ada pil ajaib atau suplemen yang dapat Anda ambil untuk mencegah kanker kulit, makanan tertentu telah terbuktimengurangi risiko Anda penyakitnya. "Pasti ada makanan yang kita makan yang bisa meningkatkan kemampuan kita untuk melindungi kulit kita dari matahari,"Patricia Farris, MD, seorang dokter kulit dan rekan dari Akademi Dermatologi Amerika, diceritakanCNN.
Makanan seperti tomat dan semangka kaya akan likopen - antioksidan yang ditemukan membantu melindungi dari terbakar matahari. Beta karoten, yang kita dapatkan dari buah -buahan dan sayuran seperti wortel, ubi jalar, dan mangga, diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh dan juga dapat membantu mengurangi sensitivitas matahari.
Satu makanan, bagaimanapun, mungkin benar -benar menyabot kesehatan kulit Anda ketika dimakan terlalu sering - meskipun ia dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Baca ini selanjutnya:Jika Anda melihat ini di kuku Anda, diperiksa kanker, para ahli memperingatkan.
Makanan populer ini dapat meningkatkan risiko melanoma.
Sebuah studi Juni 2022 yang diterbitkan diPenyebab & Kontrol Kankermenemukan tautan positif Antara makan ikan-secara khusus ikan dan tuna yang tidak digoreng-dan risiko terkena melanoma, yang merupakan jenis kanker kulit paling mematikan.
Studi ini termasuk 491.367 orang Amerika berusia 50-71 yang merupakan bagian dariStudi Diet dan Kesehatan NIH-AARP—Sebuah kolaborasi penelitian yang dimulai pada 1990 -an dengan tujuan memeriksa hubungan antara diet dan kanker. Peserta mencatat asupan ikan mereka selama 15 tahun. Kelompok yang melaporkan makan ikan terbanyak - rata -rata sekitar 14 gram per hari - 20 persen lebih mungkin untuk mengembangkan melanoma ganas.
Berbagai racun yang ditemukan pada ikan cenderung disalahkan.
Ikan dapat menyerap bahan kimia beracun dari air tempat mereka tinggal, dan ketika manusia sering mengonsumsi ikan yang terkontaminasi dalam jangka waktu yang lama, risiko kesehatan bisa sangat besar. Penulis studi baru percaya ini bisa berdampak signifikan pada hasil mereka.
"Kami berspekulasi bahwa temuan kami mungkindikaitkan dengan kontaminan dalam ikan, seperti bifenil poliklorinasi, dioksin, arsenik, dan merkuri, "salah satu rekan penulis penelitian,Eunyoung Cho, kata dalam sebuah pernyataan. "Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa asupan ikan yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat kontaminan ini yang lebih tinggi dalam tubuh dan telah mengidentifikasi hubungan antara kontaminan ini dan risiko kanker kulit yang lebih tinggi."
Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini tidak secara khusus mengukur atau menyelidiki tingkat merkuri atau racun lain pada peserta, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.
Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.
Jangan bersumpah ikan dulu.
Studi ini terbukti memiliki keterbatasan lain juga. Sementara itu menyumbang berbagai faktor demografi dan gaya hidup - termasuk indeks massa tubuh, aktivitas fisik, asupan alkohol dan kafein, merokok, riwayat keluarga kanker, dan perkiraan kadar UV - itu gagal di daerah lain.
"Para penyelidik sayangnya tidak memperhitungkanbanyak faktor risiko yang ditetapkan, seperti jumlah tahi lalat, warna rambut-rambut adalah yang penting-jumlah luka bakar di masa lalu, atau perilaku terlindung matahari, yang benar-benar mengganggu kemampuan kita untuk menafsirkan data ini, "DermatologiAdam Friedman, MD, diberi tahuHari ini.
Sampai lebih banyak penelitian dilakukan pada topik, tampaknya manfaat kesehatan ikan mungkin lebih besar daripada kelemahannya. Agar aman, bagaimanapun, rekomendasi yang ditetapkan oleh FDA8 ons ikan per minggu adalah pedoman yang baik untuk konsumsi.
