Good Lifestyle

Berkat sebagian ke blogger ibu siap instagram dan proliferasi guru pengasuhan, ada banyak stres di sekitar menjadi ibu yang "sempurna" hari ini. Tentu saja, setiap orang memiliki pendapat berbeda tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk menjadiibu terbaik, dan seringkali, saran yang Anda dengar tentang bagaimana capai ini bertentangan.

Anda seharusnya menempatkan diri Anda terlebih dahulu, tetapi juga selalu melakukan yang terbaik untuk anak Anda. Bagaimana jika kedua hal itu tidak persis Jibe? Dan kemudian ada tekanan untuk melakukan hal-hal aneh, seperti memberi makan anak Anda paleo atau diet vegan, mengubahnya menjadi keajaiban musik pada usia dini, dan mengajarkan mereka banyak bahasa sebelum mereka memasuki sekolah dasar. Nah, yakinlah, kami tidak akan mempresentasikan Anda dengan saran yang saling bertentangan, kontroversial, atau sulit diikuti. Sebaliknya, kami telah mengumpulkan 20 strategi sederhana dan dapat ditindaklanjuti dari para ahli pengasuhan yang akan membantu Anda menjadi ibu terbaik yang Anda bisa. Dan untuk setengah Anda, inilah20 cara mudah untuk menjadi ayah (banyak) yang lebih baik.

Dua kali sehari, "lepaskan diri Anda dari tugas sehari-hari Anda dan masuk ke dunia mereka tanpa gangguan," saranDena alalfey., seorang penasihat profesional lulusan lisensi. "Nikmati berbicara dan bermain dengan mereka - tidak ada interupsi. Ini akan memperkuat koneksi emosional Anda dan mempromosikan perhatian positif." Dan untuk serius menaikkan game ibumu, lihatCara terbaik untuk menaikkan anak-anak yang sehat secara emosional.

"Manusia memiliki bias negativitas yang serius, jadi sangat mudah untuk mulai merasa seperti anak-anak Anda adalah bencana total dan hubungan Anda dengan mereka bau," CatatanMichelle Gale., pendidik pengasuhan yang penuh perhatian dan penulisParenting penuh perhatian di dunia yang berantakan.

"Keluarga kami memiliki toples rasa terima kasih di meja dapur dengan beberapa potongan kecil kertas dan pena di mangkuk tepat di sebelahnya. Kami sering berhenti pada siang hari untuk menulis beberapa hal, kami menghargai satu sama lain atau kehidupan kami. Saya juga Gunakan jurnal saya untuk menuliskan refleksi ini, atau lebih baik lagi, beri tahu anak-anak saya apa yang saya hargai tentang mereka hari itu ketika mereka tertidur di malam hari. Menjadi spesifik sangat membantu. Alih-alih berbagi 'Anda benar-benar baik' Saya perhatikan ',' saya akan mengatakan 'Anda akan mengatakan' Anda perhatikan '. Bagaimana Anda membantu saudara Anda menemukan sepatunya pagi ini ketika dia terlambat. Itu benar-benar baik '. Tangkap mereka baik kapan pun Anda bisa. " Dan jika Anda fokus pada pernikahan Anda, juga, jangan lewatkanRahasia seks yang luar biasa setelah menjadi orang tua.

"Pikirkan prinsip masker oksigen: letakkan Anda pada awalnya, dan kemudian Anda dapat membantu anak-anak Anda," kataMelissa Divaris Thompson., LMFT, psikoterapis berlisensi dan co-founder dariMamas yang jujur. "Sebagai ibu, kita cenderung membutuhkan kebutuhan orang lain sebelum kita sendiri dan pada akhirnya, seluruh keluarga menderita." Jadi buatlah sedikit "aku" waktu prioritas, dan anak-anak Anda akan menuai manfaatnya. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga diri sendiri, pelajari30 cara termudah untuk menaklukkan stres sekali dan untuk semua.

Terkadang, kuncinya adalah mengetahui apa yang tidak Anda ketahui. "Seorang ahli mungkin menjadi orang asing di grup Facebook itu untuk ibu, atau itu bisa menjadi dokter anak atau guru anak Anda di tempat penitipan anak," kataKelsey Allan., Pakar Parenting untukKereta tidur. "Itu bisa menjadi ibumu sendiri, yang mungkin memiliki banyak saran (dan kadang terlalu banyak)! Tidak apa-apa untuk tidak memiliki semua jawaban, dan Anda akan menemukan bahwa jika Anda meminta bantuan, ada orang di mana saja yang akan dengan senang hati mendukung Anda . Beberapa ibu terbaik adalah mereka yang tahu betul mereka tidak sempurna, tetapi karena mereka meminta bantuan, mereka selalu membaik. " Dan untuk saran kehidupan yang lebih besar, inilahBerapa banyak uang yang Anda butuhkan untuk menjadi bahagia.

Yaitu, uang dan seks. "Normalisasi seks sangat penting dan menunggu hari istimewa di masa depan adalah menendang kaleng di jalan," kataDavid Ezell, seorang penasihat profesional berlisensi dan direktur klinisDarien Wellness.. Jadi kapan tepatnya Anda harus membawa ini? Nah, lebih awal dari yang Anda pikirkan. "Mulailah ketika mereka kecil; empat belas tahun akan merengek dan malu sementara anak berusia empat tahun akan menerima dan terbuka untuk apa pun yang Anda bawa. Sama sebesar seks, uang sangat penting bagi mereka untuk memahami sejak usia dini. Manajemen Uang , menetapkan tujuan dengan uang, memahami amal - ini adalah keterampilan hidup yang penting yang perlu ditangani sesegera mungkin. "

"Waktu berlalu tidak peduli apa, tetapi momen dapat dibuat lebih istimewa ketika Anda membuat mereka tradisi," CatatanLisa druxman., M.a., penulis dan pendiriFit4mom.. Tradisi-tradisi ini bisa besar atau kecil, tetapi yang paling penting adalah Anda melakukannya secara teratur. "Menetapkan tradisi harian untuk keluarga Anda, seperti rutinitas tidur atau makan sebagai keluarga; tradisi mingguan, seperti permainan keluarga malam atau French Toast Jumat; dan tradisi tahunan, seperti bekerja di dapur sup pada hari Thanksgiving atau keluarga yang menyenangkan di hari Tahun Baru." Menciptakan rasa rutin dapat menjadi kunci dalam keluarga; untuk bukti, lihat saja50 tip pernikahan terbaik sepanjang masa.

"Orang tua yang dipenuhi - penuh akan mengalami kesulitan mengajar anak-anak mereka untuk percaya diri," jelasJill Howell, seorang penasihat profesional berlisensi dan terapis seni terdaftar. Dan bahkan jika Anda memiliki beberapa rasa tidak aman, jangan bicarakan dengan mereka dengan anak-anak Anda. "Jaga keraguan diri Anda pada diri sendiri! Jika Anda terus-menerus membuat pernyataan negatif dan melemparkan diri Anda, begitu pula anak-anak Anda. Tunjukkan pada diri Anda yang terbaik dan dorong mereka untuk tumbuh menjadi orang dewasa yang bahagia dan disesuaikan dengan baik."

"Ibu umumnya bangga dengan kemampuan mereka untuk multitask di level tertinggi," kataSupna Shah., ahli pengasuhan, pendiriWego Kids. dan tuan rumah parenttalk.tv. "Saran saya adalah untuk menghentikan multitasking. Ini melelahkan dan membuat ibu merasa seperti mereka tidak melakukan satu hal dengan sangat baik. Mulai waktu pemblokiran sebagai gantinya. Balik jumlah waktu untuk setiap aktivitas. Jika itu satu-satunya hal, itu satu-satunya hal Anda lakukan. Fokus, hadir, dan nikmati saat ini. "

"Kita perlu bergerak dan mendapatkan udara segar," kata Divaris Thompson. "Kita tidak bisa merawat orang lain jika kita tidak mengurus diri kita sendiri. Bagi sebagian orang bisa berlari, berjalan dengan teman - temukan apa yang berhasil untukmu. Ini akan menyebabkan kemarahan, kebencian, dan kebencian, dan frustrasi."

"Aku tidak bisa memberitahumu berapa kali aku pergi ke taman dan melihat setiap orang tua duduk di bangku di telepon mereka, atau mendorong anak mereka ke ayunan sambil melihat telepon mereka," kataTesse Struve., penemu dariMillennial Mom Coaching. "Sangat mudah untuk terjebak di dunia teknologi kami, tetapi sangat penting bagi pengembangan anak-anak kita untuk memiliki seorang ibu yang hadir dan pada saat itu bersama mereka. Anda berdua akan memiliki jauh lebih menyenangkan dan Anda akan menunjukkan kepada anak Anda. Apa yang sudah Anda ketahui: bahwa Anda menikmati bersama mereka! "

Beberapa ibu percaya anak-anak harus selalu datang lebih dulu, tetapi para ahli mengatakan itu sebenarnya pasangan Anda yang harus menempati slot top itu. "Setelah merawat diri kita sendiri, kita perlu memelihara hubungan kemitraan kita jika kita memilikinya," kataBette Levy Alkazian., seorang pernikahan berlisensi dan terapis keluarga.

Logikanya adalah suara: "Ketika kita merawat diri kita sendiri, kita dapat kemudian membawa diri kita yang terbaik untuk kemitraan kita; maka kita semua diisi oleh hubungan kita dan kemudian, membawa dua orang tua yang bahagia ke meja pengasuhan. Kemudian, Semuanya jatuh pada tempatnya karena orang tua adalah dasar dari keluarga. Ketika ibu dan ayah bahagia, anak-anak senang dan mendapatkan kebutuhan mereka bertemu dengan dua orang tua yang penuh. "

Tunjukkan pada mereka Anda di sana untuk mereka tidak peduli apa. "Saya juga menemukan bahwa muncul sebagai advokat untuk anak saya membawa kami lebih dekat bersama," kata Gale. "Aku kadang-kadang akan muncul di sekolah dengan barang yang terlupakan, bantu mengetik kertas sementara putraku mendikte, atau membawanya kejutan ketika mereka membaca atau belajar. Saya suka mengingatkan mereka bahwa saya selalu memiliki punggung."

"Ketika kita menggunakan label seperti 'gadis baik' atau 'bocah yang baik,' biasanya berarti anak kita akan bersama dengan apa yang kita inginkan," CatatanKimberly Hershenson., Lmsw. Dan sementara frasa-frasa ini mungkin tampak tidak berbahaya, itu benar-benar dapat melakukan beberapa kerusakan. "Ya, kita harus mengajari anak-anak kita untuk menghormati dan mengikuti petunjuk, tetapi hanya karena anak kita ingin terus bermain dan kita perlu meninggalkan rumah itu tidak berarti mereka 'buruk.' Jika anak-anak kita terbiasa dengan label-label ini, apa yang terjadi dalam keadaan tidak kita gunakan. Apakah itu berarti anak-anak tidak menjadi 'baik?'

Jadi, jika anak Anda membersihkan kamar mereka, katakan "pekerjaan besar mengatur kamar Anda 'alih-alih' Anda seorang gadis yang baik untuk membersihkan kamar Anda. '"

Bukan teman mereka. Sangat menggoda untuk mencoba menjadi "ibu keren," tetapi ada perbedaan antara menginginkan anak Anda untuk benar-benar menyukai Anda dan tidak pantas. "Anak-anak memiliki banyak teman tetapi hanya satu ibu," Ezell menunjukkan. "Mereka membutuhkan struktur dan batasan; mereka mendambakan mereka. Berteman dengan anak-anak Anda tidak bertanggung jawab dan tentang ego Anda, bukan manfaatnya."

"Kadang-kadang hal-hal yang bisa terasa luar biasa, dan kemudian anak Anda pergi dan melemparkan amukan amukan atau melakukan sesuatu yang membuat Anda ingin menarik rambut Anda," kata Struve. "Tapi sebagai seorang ibu, penting bagi Anda untuk tetap tenang dan rasional dalam situasi ini. Anak-anak Anda mencari Anda untuk menjadi batu dan pilar stabilitas mereka, jadi jika mereka kehilangan itu, dan Anda kehilangannya juga, itu Situasi hanya akan meningkat. Ambil beberapa napas dalam-dalam, kumpulkan sendiri, atau tutup mulut dan tutup mata Anda sejenak. Kemudian, sekali bahwa kemarahan atau frustrasi awalnya mereda, Anda dapat dengan tenang mengatasi situasi dengan cara yang lebih rasional. . "

"Dengarkan - benar-benar dengarkan apa yang dikatakan anak-anak Anda dan bagaimana mereka mengatakannya," saranVarda meyers epstein., ahli pengasuhan diKars4kids.. "Perhatikan bahasa tubuh mereka. Jangan pernah interupsi. Jangan datang dengan pidato yang disiapkan, agak bereaksi terhadap mereka berdasarkan pada apa yang mereka coba untuk menyeberang kepada Anda. Itu akan membawa Anda lebih dekat bersama, dan mereka akan belajar untuk menghargai input Anda. . "

"Jangan bilang pada anakmu bahwa ada sesuatu yang bukan masalah besar ketika itu jelas bagi mereka," kata Alalfey. "Anak-anak merasa mendengar ketika Anda memvalidasi perasaan mereka. Mereka juga belajar bahwa tidak apa-apa untuk memiliki emosi. Alih-alih mencoba untuk meredakan situasi, bantu anak Anda dengan mengajarkan mereka keterampilan mengatasi atau memecahkan masalah untuk membantu mereka di masa depan ketika Anda berada di masa depan Tidak ada. "

Jika Anda merasakan tema di sini, mungkin itu, menjadi ibu yang hebat, Anda harus menjaga diri sendiri. Itu tidak selalu mudah dilakukan, jadi strategi dasar yang dapat ditindaklanjuti ini dapat membantu. "Satu cara kecil untuk meremajakan adalah dengan mengambil istirahat terjadwal lima menit untuk duduk dan menyesap segelas air," kata Shah. "Mulailah anak Anda pada kegiatan baru dan gunakan itu sebagai kesempatan Anda untuk duduk. Ambil segelas air dingin yang bagus dan copotnya perlahan. Ambil napas dalam-dalam. Dalam beberapa menit, Anda akan merasa berenergi ulang dan siap untuk Pergilah."

"Banyak orang tua percaya bahwa mereka egois ketika mereka meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri," kata Howell. "Ketika saya bertanya kepada mereka apakah mereka ingin anak-anak mereka tumbuh dewasa dan tidak meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri dan hanya sebagai stres seperti mereka, maka mereka mengerti. Meluangkan waktu untuk diri Anda mengajarkan batasan anak-anak Anda dan memodelkan pentingnya saya. Ini membuatnya untuk orang tua yang lebih bahagia dan anak-anak yang lebih bahagia. "

"Meskipun waktu berkualitas penting, demikian pula perkembangan jaringan dukungan yang sehat untuk orang tua," kataTonia Spence., Direktur Layanan Klinik di Pusat Pengembangan AnakPapan Yahudi. "Setiap orang tua harus memiliki teman yang bisa mereka panggil untuk berbagi kekhawatiran, tertawa dan terlibat dalam masalah pribadi. Persahabatan juga membuat kita seimbang, sehingga kita tidak begitu fokus pada anak-anak kita untuk merugikan mereka." Dan untuk lebih banyak cara untuk menciptakan rumah tangga yang penuh kasih dan seimbang, periksa30 hal yang dapat dipelajari pasangan lurus dari pasangan gay.

Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!