Good Lifestyle

Apa yang kita pilih untuk diminum - atau tidak minum - dapat memiliki efek yang kuat pada otak kita. Tahukah Anda, misalnya, ituminum teh dapat menurunkan risiko demensia? Di sisi lain, mengonsumsi diet soda bisameningkatkan risiko itu secara signifikan. Dan air tua polos meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. "[Ini] meningkatkan konsentrasi dan kognisi ... danmembantu menyeimbangkan suasana hati dan emosi, mengurangi stres dan sakit kepala, "menurut inisiatif kesehatan otak wanita.

Satu minuman khususnya, bagaimanapun, telah terbukti meningkatkan ingatan pada orang yang menderita demensia (serta memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan secara keseluruhan). Baca terus untuk mengetahui minuman apa yang bisa memberi otak Anda dorongan - dan selera Anda hadiah.

Baca ini selanjutnya:Minum secangkir ini sehari dapat memangkas risiko stroke Anda, kata studi baru.

Demensia - istilah untuk sekelompok penyakit yang menyebabkan penurunan kognitif, seperti Alzheimer dan Lewy Body Dementia - adalah kondisi yang melemahkan yang sayangnya sedang meningkat. Statistiknya mengejutkan: Menurut Asosiasi Alzheimer, Overenam juta orang Di AS memiliki Alzheimer, dengan jumlah yang diproyeksikan meningkat menjadi 13 juta pada tahun 2050. Lebih mematikan daripada kanker payudara dan kanker prostat digabungkan, demensia membunuh satu dari tiga senior.

Menemukan cara untuk melindungi danmeningkatkan kesehatan otak kita sangat penting dalam keadaan terbaik. Tetapi karena demensia dapat menyebabkan kerusakan yang signifikanOrgan vital itu Dan miliaran sel-sel otak yang bekerja keras, penting untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan untuk berpotensi mencegah kerusakan pada fungsi kognitif Anda-atau mengelola kesehatan otak Anda setelah timbulnya demensia.

Sebuah studi 2019 yang diterbitkan diMakanan & Fungsi menemukan bahwa jus ceri tart - jus khusus yang terbuat dari ceri montmorency—membantu meningkatkan kemampuan kognitif pada pasien Alzheimer. Para peneliti berpikir antioksidan dalam jus mungkin menjadi kunci mereka. Mengapa? "Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 'stres oksidatif'May memainkan peran dalam perubahan otak yang menyebabkan penyakit Alzheimer, ”jelas masyarakat Alzheimer.

Jus ceri tart telah ditemukan kaya akan antioksidan, yang dapat mengatasi stres oksidatif. Menurut Healthline, "ceri tart dan jusnya mengandung antioksidan dalam jumlah besar dan senyawa tanaman bermanfaat lainnya yang mungkin dimilikiefek perlindungan pada sel otak. "

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Penelitian telah menunjukkan bahwa jus ceri tart kaya akan vitamin dan nutrisi,yang bisa membantu Dengan otot yang sakit, masalah tidur, dan hipertensi, serta kondisi seperti asam urat dan radang sendi, kata Healthline.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Manfaat ini mungkin terkait dengan efek jus ceri terhadap otak. "Itupotensi efek menguntungkan ceri tart mungkin terkait dengan senyawa bioaktif yang mereka miliki, yang meliputi polifenol, anthocyanin dan melanin, "jelasSheau Ching Chai, Asisten Profesor Kesehatan Perilaku dan Nutrisi di University of Delaware dan penulis utamaMakanan & Fungsi Studi. "Mereka mungkin juga terkait dengan potensi efek penurunan tekanan darah Tart Cherry, yang diuraikan dalam penelitian sebelumnya yang kami lakukan pada populasi yang sama, karena tekanan darah dapat mempengaruhi aliran darah ke otak."

Memastikan untuk tetap mengikuti kesehatan Anda secara keseluruhan, dan mencariTanda -tanda awal demensia, bisa menjadi bagian penting dari mengelola kondisi ini.

"Diagnosis dini berarti Anda dapat lebih terlibat dalam keputusan pribadi tentang masa depan Anda," kataRyan C. Warner, psikolog klinis di1and1 hidup. "Anda dapat memulai perawatan lebih awal, yang membuatnya lebih efektif, dan Anda dapat mulai menargetkan beberapa kondisi yang dapat membuat gejala demensia Anda lebih buruk, seperti kekurangan vitamin, gangguan tidur, depresi, atau penyalahgunaan alkohol."

Pilihan gaya hidup tertentu dapat membantu mengurangi risiko demensia atau membantu meningkatkan fungsi kognitif. Secara khusus, olahraga bisaBooster Otak. Penelitian menunjukkan bahwa 20 menit berolahraga seharimengurangi risiko penurunan kognitif bahkan setelah timbulnya demensia, memberikan protein pelindung untuk otak, dan "tampaknya bekerja secara independen apakah seseorang sudah memiliki penanda untuk Alzheimer dan demensia lainnya," lapor CNN.

Lainnyakebiasaan sehat Itu dapat membantu mencegah hilangnya ingatan dan keterampilan motorik termasuk tidur yang cukup, membatasi asupan alkohol Anda, terlibat secara sosial, dan tetap dirangsang secara mental.

Baca ini selanjutnya: Jika Anda melihat ini saat berbicara, diperiksa untuk demensia .