Good Lifestyle

Jika Anda pernah mencintai dan kehilangan Anda tahu bahwa perpisahan bisa menghancurkan, tetapi penelitian baru menunjukkan ada satu hal yang dapat Anda lakukanmelupakan seseorang sebenarnya itubekerja. Tidak, ini tidak memakan berat badan Anda di es krim adonan kue atau melemparkan diri Anda ke yang lainHubungan tergesa-gesa. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, satu cara terbaik untuk melanjutkan adalah menghabiskan waktu untuk merenungkan kualitas mantan Anda yang kurang diinginkan, mulai dari kebiasaan menjengkelkan hingga kekurangan gambar yang lebih besar.

Studi, yang diterbitkan dalamJurnal Psikologi Eksperimental: Umum, menguji beberapa strategi populer untukmengurangi pukulan breakup yang buruk. Mereka mengumpulkan 24 subjek uji antara usia 20 hingga 37 tahun, yang baru-baru ini menyimpulkan hubungan yang signifikan. Terlepas dari apakah mereka punyamemprakarsai split. Atau berada di ujung penerima perpisahan, semua peserta menyatakan perasaan kuat dan melekat pada mantan mitra mereka.

Dalam satu prompt, subyek penelitian didesak untuk hanya menerima perasaan mereka, dengan merangkul mantra afirmatif seperti, "Tidak apa-apa untuk mencintai seseorang, aku tidak lagi bersama." Strategi kedua adalah gangguan. Subjek dilatih untuk memikirkan hal-hal lain yang lebih positif, seperti makanan atau kegiatan favorit mereka. Kelompok ketiga didorong untuk mempertimbangkan mantan merekasifat negatif. Grup ini menilai kembali mantan mitra mereka, dengan fokus pada kebiasaan yang menjengkelkan dan kualitas yang tidak diinginkan. Akhirnya, kelompok kontrol tambahan tidak menerima pembinaan apa pun.

Sementara semua kecuali kelompok kontrol menunjukkan respons emosional yang diturunkan ketika ditunjukkan gambaran mantan mereka, kelompok yang menghabiskan waktu mempertimbangkan kekurangan mantan mereka telah secara signifikan mengurangi perasaancinta dan kerinduan oleh penutupan percobaan. Uji electroencephalogram (EEG), yang mengukur aktivitas otak seseorang dalam menanggapi rangsangan, mengkonfirmasi bahwa individu-individu ini juga kurang terpikat oleh potret pasangan mereka. (Ini bisa sangat berguna pada saat Anda melihat wajah mantan saat menggulir media sosial.)

Jadi, apakah itu dengkuran gergaji mereka, defensif mereka dalam pertarungan, atau ketidakmampuan mereka untuk merencanakan setengah jalan yang layak, ada baiknya bermeditasi pada mantan AndaKualitas yang paling tidak diinginkan. Itu bukan alasan untuk menampar mantan Anda - terutama tidak di antara teman-teman bersama - tetapi meninjau kembali ingatan itu dengan kacamata berwarna mawarmati bisa jadi persis apa yang perlu Anda lanjutkan. Dan untuk lebih tentang menantang perpisahan yang sulit, lihatAlasan perpisahan sangat menyakitkan, menurut sains.