Good Lifestyle

Jika Anda terus-menerus melihat gelas setengah kosong, Anda jauh dari sendirian. Pada 2018.Hidup adalah indeks kepositifan dan optimisme nasional yang baik, 25 persen dari 3.500 individu yang disurvei menganggap diri mereka pesimis. Namun, itu bukan hanyaprospek negatif yang konsisten Itu mungkin menunjukkan Anda selalu mencari skenario terburuk. Di bawah ini, kami telah menyoroti beberapa tanda pasti Anda pesimis.

Apakah kamumenemukan diri Anda terus-menerus menggigit Fakta bahwa teman Anda selalu mencari sisi baiknya? Menurut pekerja sosial klinis berlisensi berbasis ChicagoRebecca Ogle., Itu mungkin indikasi Anda seorang pesimis. "Bagi pesimis, lebih mudah menafsirkan kebahagiaan optimis sebagai naif atau bodoh daripada mempertimbangkan kembali bahwa seluruh pandangan dunia mereka dapat berkontribusi pada ketidakbahagiaan mereka," jelasnya.

Ketika Anda berasumsi Anda akan gagal dalam segala hal yang Anda lakukan, cukup mudah untuk menemukan alasan untuk tidak melakukan hal-hal sulit sepertiberjuang untuk promosi atau menegosiasikan ketentuan pinjaman. "Bahkan tidak bertanya, Anda menghilangkan kemungkinan ditolak atau kecewa," jelas dr ogle. "Sayangnya, kamu juga menyia-nyiakan kesempatan menjalani kehidupan yang kamu impikan."

Ketika Anda bangun setiap hari di sisi tempat tidur yang salah, itu bisa terasa sangat mengejutkan ketika hal-hal benar-benar pergi ke arah Anda - begitu banyak sehingga terasa seperti hasil positif sebenarnya adalah kesalahan. "Misalnya, jika Anda dipekerjakan untuk pekerjaan yang benar-benar Anda inginkan, Anda berpikir, 'Mungkin mereka mendapatkan resume saya bercampur dengan milik orang lain,'" jelas dr ogle.

Ketika Anda seorang pesimis, bahkan mendapatkan hal-hal yang Anda inginkan dapat meninggalkan Andamerasakan firasat tentang apa yang akan terjadi selanjutnya. Ogle mengatakan bahwa ini dapat bermanifestasi dalam beberapa cara; Misalnya, "Jika Anda mendapatkan promosi, alih-alih merayakan, Anda berpikir, 'Pekerjaan ini jauh lebih banyak pekerjaan. Saya mungkin akan gagal.'"

Tidak peduli berapa kali orang memberi tahu Anda bahwa mereka menemukan Anda benar-benar menarik, Anda sepertinya tidak bisa percaya bahwa apa yang mereka katakan itu benar. Jika ini terdengar akrab, itu mungkin berarti Anda seorang pesimis Bonafide.

"Ketika kita percaya kisah-kisah negatif yang kita katakan pada diri kita sendiri, kita mengatur diri kita untuk nubuat yang memuaskan diri sendiri," jelas terapis berbasis New YorkAlison Bulman., MSW. Demikian pula, jika Anda yakin seseorang tidak akan tertarik, "Itu bisa seperti mengenakan kacamata doom dan kesuraman yang benar-benar membuat orang tampak kurang menarik," tambahnya.

Satu-satunya penjelasan untuk merasa benar-benar sinkron dengan pasangan Anda? Jika itu semacam trik kejam, tentu saja.

"Pesimis seringkali lebih cenderungberharap hubungan menjadi buruk atau berakhir dengan cepat, "catat psikolog klinisCarla Marie Manly, PhD. Sayangnya, dia mengatakan bahwa harapan ini sering menyebabkan sabotase diri.

Ketika rasanya seperti Anda tidak memiliki kualifikasi yang diperlukan untuk posisi baru di tempat kerja - bahkan jika resume Anda mengatakan sebaliknya - sulit untuk meyakinkan diri sendiri untuk melamar. "Ketika Anda tidak pernah berpikir Anda benar untuk promosi di tempat kerja, Anda cenderung mengenali mereka yang mungkin benar untuk Anda," kata Bulman. Jenis pemikiran negatif ini dapat menyabot peluang Anda untuk kesuksesan seiring waktu, jadi bekerja untuk melihat bagaimana Andaadalahmemenuhi syarat untuk hal-hal daripada bagaimana AndaBukan.

Pesimisme tidak selalu hanya tentang penilaian diri yang keras. Dalam banyak kasus, itu bermanifestasi sebagai percaya bahwa orang lain merasakan hal yang sama tentang Anda.

"Seorang pesimis mungkin sering mengharapkan orang lain untuk menemukan mereka kekurangan atau inferior dalam beberapa cara," kata Manly. Misalnya, ketika berkencan, pesimis mungkin percaya teman kencan mereka hanya menunggu seseorang yang lebih baik datang.

Deflection adalah nama permainan untuk Pesimis Mei, yang berarti mereka cepat menunjukkan segala kekurangan yang dirasakan pada orang lain. "Pesimis mencerminkan emosi internal mereka ke situasi eksternal dan orang-orang, jadi fokus pada apa yang salah dengan orang lain hanya alami bagi mereka," jelas terapis seksRobert Thomas., co-founder dariSextopedia..

Bagi banyak pesimis, self-talk negatif hanyalah bagian dari kehidupan sehari-hari. "Seorang pesimis mungkin terlibat dalam komentar negatif yang halus untuk diri mereka sendiri (dan lain-lain) seperti 'Aku tidak terlalu menyenangkan' atau 'Aku tidak punya keberuntungan,'" kata Manly.

Bahkan ketika tidak ada bukti bahwa suatu situasi akan berakhir dengan buruk, pesimis dapat meyakinkan diri mereka sendiri bahwa ada beberapa final bencana di sudut. "Pesimis secara halus dapat mengambil kegembiraan dari situasi dengan menemukan satu lalat kecil di salep," kata Manly.

Pesimis cepat mengasumsikan bahwa yang terburuk dapat terjadi kapan saja - bahkan ketika peluangnya sangat kecil. Misalnya, Thomas mencatat bahwa jika pesimis ingin membeli sepeda, mereka mungkin menghindari melakukannya karena mereka menganggap itu akan segera dicuri. "Emosi positif dari mendapatkan sepeda baru diimbangi dengan apa yang mungkin salah," jelasnya.

Ketika sesuatumelakukan Buruk, kebanyakan pesimis percaya itu hanya puncak gunung es. "Orang-orang pesimistis cenderung kurang memperhatikan peristiwa netral dan positif. Dengan demikian, mereka kemungkinan mengharapkan hal-hal untuk pergi dari yang buruk menjadi lebih buruk bagi mereka," jelas Thomas.

Mempertahankan status quo adalah kemenangan utama bagi banyak pesimis. "Menolak perubahan Mungkin merupakan tanda pesimisme ketika Anda memandangnya sebagai ancaman terhadap situasi saat ini, "jelas Thomas.

Semua orang mengingatkan masa lalu dari waktu ke waktu. Namun, bagi pesimis, ada aspek revisionis untuk melakukannya sehingga menghasilkan kemarahan, frustrasi, dan ketidakpuasan. "Mengingat masa lalu yang lebih baik daripada yang Anda anggap pada saat itu mungkin mengisyaratkan bahwa Anda pesimis tentang masa depan," jelas Thomas.