Good Lifestyle

Ingat pertama kali Anda makan diChipotle.? Bahan-bahan segar dan sehat yang dapat Anda pilih tepat dalam pandangan merevolusi konsep makanan cepat saji kami. Baru-baru ini, Chipotlememiliki menderita beberapakeamanan makanan dangambar-merek Masalah, tetapi sejauh makanan cepat saji yang lebih sehat berjalan, itu masih merupakan pilihan yang solid.Kecuali... Jika Anda mencoba untuk langsing, Anda harus tahu apa yang harus dipesan di Chipotle, versus bahan apa yang akan menyebabkan Anda berlebihan.

Kami melakukan beberapa penelitian menggunakan alat pemesanan online Chipotle untuk mengungkapkan persis kombinasi bahan-bahan mana dalam burrito chipotle akan mengambil nilai gizi harian Anda di atas, jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan. Lihatlah burrito terburuk # 1 untuk memesan di Chipotle, dan jangan lewatkanPesanan Sehat # 1 di McDonald's, menurut seorang ahli gizi. (Juga mendaftar untukMakan ini, bukan itu! Newsletter untuk analisis nutrisi yang sesuai dengan hidup Anda.)

Dimulai dengan tortilla tepung, kalkulator nutrisi Chipotle dimulai pada titik yang sama dengan baris pesanan-Anda-Anda mulai di toko. Head-up: Tepung Chipotle Tortilla memulai Anda dengan fondasi 320 kalori, sembilan gram lemak, dan 50 gram karbohidrat. PeriksaJumlah karbohidrat yang salah untuk dimakan setiap hari, kata diet.

Anda mungkin setuju: Tidak ada yang melakukan rasa protein seperti chipotle. Sofritas Berbasis Tahu adalah taruhan yang sehat - ish hanya pada 150 kalori dengan 10 gram lemak. Jika Anda mendambakan daging, steak sebenarnya adalah kalori terendah (150), dengan gram lemak kurang dari ayam (masing-masing enam versus tujuh gram). Mungkin tidak mengejutkan adalah bahwa Carnitas (babi) memiliki 12 gram lemak dan 210 kalori - daging chipotle yang tidak sehat.

Suatu kali ada mitos bahwa kacang pinto Chipotle adalah yang terburuk daripada kacang hitam mereka, tetapi mereka tampaknya sama dengan 1,5 gram lemak dan 130 kalori. Beras putih dan nasi merah sama dalam kalori, juga (210), tetapi yang menarik, beras cokelat Chipotle memiliki dua gram lebih lemak daripada putih (masing-masing enam versus empat gram per porsi). Mungkin tidak mengejutkan, nasi kembang kapak Cilanto-Lime Chipotle adalah pilihan utama dalam hal lemak dan kalori, yang hanya satu gram lemak, dan 40 kalori. (Sedikit trivia:Shawn Mendes. kebetulan menyukainya.)

Di sinilah itu bisa menjadi rumit, jadi itu baik untuk membiarkan akal sehat menjadi panduan Anda. Untuk fase terakhir dari pesanan chipotle Anda:

Salsa Chili Hijau Tomato hanya memiliki 15 kalori. Sayuran Fajita datang dengan 20, Salsa Tomat Fresh (Pico) memiliki 25, Tomatillo Red Chili Salsa memiliki 30, dan Salsa Jagung memiliki 80.

Krim asam dan parut monterey jack keju masing-masing memiliki 110 kalori, tetapi krim asam memiliki satu gram lemak lebih dari keju (delapan versus sembilan). Gerimis queso Blanco adalah 120 kalori dengan sembilan gram lemak.

Hei hei hei, kitabukan anti-guacamole (dan kami punya20 resep di sini untuk membuktikannya). Namun, pengingat: sendok chipotle guacamole memunculkan kalori burrito Anda dengan 230 ... dan menambah 22 gram lemak.

Tidak, jangan menyerah guac untuk kebaikan - tetapi jika Anda telah mencoba menurunkan berat badan, danbahkan Jika Anda telah memilih untuk mangkuk chipotle atau salad alih-alih seluruh enchilada (dan oleh enchilada, kami maksud Burrito), kemudian hanya menyadari bahwa ketika datang ke tujuan langsing Anda, Chipotle Guacamole mungkinbukan Jadilah sahabatmu sekarang. (Kami juga sedih.)

Sekali lagi, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, inilah yang Anda mungkinbukan Ingin memesan di Chipotle: Burrito Carnitas dengan nasi merah dan guac. Tanpa keju, salsas, atau sisanya, Chipotle Burrito Combo ini mendaratkan Anda pada 970 kalori, 49 gram lemak, dan 94 karbohidrat (ditambah 37 gram protein). Catatan :.Klinik Cleveland merekomendasikan bahwa seorang individu pada diet harian 2.000 kalori harus mencapai antara 44 hingga 77 gram lemak per hari.

Jadi, pergi Sans Guac bisa langsing di burrito itu indah ... tetapi jika itu tidak membuat hidup layak untuk dijalani, kemudian pertimbangkan sofritas atau steak (atau, burrito sayuran) jika Anda memperhatikan lemak dan kalori.

Lihat jugaAyam rotisserie populer Costco mungkin segera meroket dalam harga karena alasan ini, dan terus membaca:

• 6 perubahan menu utama Anda akan melihat di chipotle
• Chipotle akhirnya merilis item menu yang diminta lama ini
• Satu unsur semua orang menambah guacamole mereka