Good Lifestyle

Alex Von Bidder adalah mitra pengelola restoran Iconic Seasons di New York City - dan merupakan instruktur yoga bersertifikat. Dia mengoperasikan sebuah restoran yang melihat lebih banyak kepribadian kekuasaan daripada rumah putih, jadi bagaimana dia tetap tenang? Di matras yoga.

"Bisakah kamu percaya dia mengambil semua keluarga perak?" Michelle bertanya kepada asistennya, dengan kemarahan di matanya. "Dia akan menyesali ini. Aku akan memastikan. Tunggu dan lihat."

Ini hanya Senin pagi dan sudah manajer ini membiarkannya marah pada mantan suaminya yang akan beracun hari baru untuk semua dalam jarak dekat. Ini telah berlangsung selama berminggu-minggu. Sialan, tidak ada amarah seperti seorang wanita yang dihina, tetapi mengapa kita penerima kemarahan ini? Bagaimana mungkin untuk bekerja dalam suasana yang penuh dengan berbagi yang tidak diinginkan dan tidak pantas?

Bagi sebagian orang, rumah dan keluarga adalah tempat perlindungan, tetapi bagi orang lain, tempat kerja berfungsi sebagai tempat yang aman. Ketika keduanya menjadi terjerat dan diracuni, hubungan keributan dan kadang-kadang meledak.

Semua orang terkadang marah. Bahkan berlatih Zen Buddha dipengaruhi oleh emosi yang terlalu banyak manusia ini. Itu salah satu dari tiga racun (dua lainnya adalah keserakahan dan ketidaktahuan). Namun, ada sistem untuk mengatasi dan membantu Anda tetap tenang.

Pertama, perhatikan dan akui bahwa Anda marah. Ini kedengarannya sederhana, tetapi beberapa orang tidak suka menyatakan yang jelas karena takut akan reaksi. Kedua, periksa apa yang memicu kemarahan. Pikiran Anda menciptakan emosi ini, biasanya sebagai metode pertahanan diri. Evaluasi diri ini dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu pada waktunya untuk memilih pendekatan yang berbeda. Jika Anda masih marah setelah mengidentifikasi dan mengakui sumber kemarahan Anda, apa yang Anda lakukan?

Berlatih kesabaran sederhana, yang berarti tidak bereaksi atau berbicara. Duduk dengan panas dan ketegangan kemarahan Anda, dan membungkam obrolan internal menyalahkan diri sendiri atau orang lain. Pergi untuk meditasi berjalan di lorong, atau meluangkan waktu di kantor Anda. Apa pun yang menempatkan sedikit ruang antara Anda dan situasinya akan membantu.

Kadang-kadang orang membingungkan non-aksi dengan kelemahan, tetapi membiarkan kemarahan menghubungkan Anda dan menyentak Anda ada kelemahan sejati. Dibutuhkan kekuatan untuk mengakui dan memeriksa kemarahan Anda. Dibutuhkan disiplin untuk melakamkannya dengan non-kemarahan.

Bahkan jika pada awalnya Anda tidak berhasil, terus berlatih kesabaran dengan diri Anda sendiri. Sadarilah bahwa membiarkan diri Anda ketakutan tidak akan meningkatkan situasi apa pun; Ini hanya akan menambah ketidakbahagiaan Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah waspada dan bersabar saat Anda menunggu saksi batin tahu dan memberi tahu Anda apa yang terjadi selanjutnya.

Untuk saran yang lebih luar biasa untuk hidup lebih pintar, terlihat lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras,Ikuti kami di Facebook sekarang!