Good Lifestyle

Mark Wahlberg berusia 46 tahun, tetapi dia masih punya tubuh robek yang sama yang dia bangga dalam video kebugaran "Marky Mark" yang terkenal.

Jadi, bagaimana ayah dari empat itu mencegah timbulnya #dadbod yang ditakuti?

Untuk satu hal, dia tidak percaya pada akhir pekan. Dalam video captioned #nodaysoff,Wahlberg berbagi rutinitas latihan yang intens Bahwa dia mengikuti bahkan ketika dia sedang berlibur bersama keluarganya.

Tentu saja, bintang, yang baru-baru inidiberi tahu Kebugaran priabahwa dia sedang berlatih untuk menjadi bentuk terbaik dalam hidupnya untuk film aksi berikutnya,Mil 22., juga harus mengikuti diet rendah karbohidrat yang berarti "tidak ada anggur, tidak ada pasta, tidak ada bakso."

Dan siapa pun yang menguntit instagramnya tahu dia penggemar beratPi Nutrition., bubuk protein whey alami yang dia bantu buat.

Namun, pekan lalu, ia berbagi deskripsi terperinci tentang rezim latihannya, dan itu termasuk wahyu yang sangat mengejutkan:

Dia bangun jam 3 pagi (!!!!) untuk berolahraga. Dia bekerja selama dua jam, 7 hari seminggu, tidur jam 7 malam setiap malam untuk kenaikan dini. Sekarang itu komitmen.

Setelah latihannya, ia memiliki yogurt bebas lemak, diikuti oleh beberapa protein whey, vanilla latte, yang memberinya 25 gram protein dan banyak energi untuk hari itu.

Bicara tentang #fitnessgoals. Dan untuk lebih banyak saran kesehatan yang hebat, ketahui50 cara untuk menjadi orang berenergi tinggi segera.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!