Good Lifestyle

Dennis Quaid. selalu terbuka tentang masalah pribadinya, termasuk bagaimana dia mengatasi kecanduannya yang dulu melemahkan ke kokain. Jadi itu semua yang lebih mengesankan itu, pada usia 63 tahun, dia sepertinya belum berusia sehari sejak dia pertama kali melintas itu senyum terkenal pada tahun 1970-an dan 80-an - sebagaimana dibuktikanoleh foto-foto baru yang luar biasa ini memamerkan fisiknya.

Saat ini, dia membintangi film berbasis agamaSaya hanya bisa membayangkan (Keluar di bioskop pada 16 Maret), sebagai Bapak Bart Millard, penyanyi utama Mercyme, yang menginspirasi salah satu lagu paling terkenal di band Kristen. Aktor baru-baru ini dudukdenganKesehatan Pria Untuk membahas rahasia penampilannya yang awet awetly dan, seperti biasa, saran praktisnya berlangsung mulus dengan beberapa kata-kata kebijaksanaan yang sebenarnya. Dan untuk saran yang lebih baik dari selebriti tentang cara melihat terasa luar biasa di tahun-tahun senja Anda, check outBagaimana Jean-Claude van Damme tetap robek pada 57.

Seperti Fonda, Quaid menuai banyak manfaat dari kerja keras yang dia masukkan ketika dia adalah seorang bocah berwajah segar dari 20. "Saya dulu mengotak ketika saya berusia 20-an," kata Quaid. "Ada orang ini pada saat itu di Hollywood Y, yang dalam kondisi luar biasa berusia 50-an. Aku bertanya padanya pertanyaan yang sama." Bagaimana kamu melakukan itu? ' Dia mengatakan kepada saya, 'Anda merawat diri sendiri di usia 20-an dan 30-an dan sisanya akan mengurus dirinya sendiri. "

Tidak ada kata terlambat untuk berubah, tetapi menghancurkan kebiasaan buruk jauh lebih sulit daripada mempertahankan yang baik. Quaid menekankan bahwa Anda tidak perlu harus berolahraga seperti monster 6 kali seminggu untuk tetap bugar, tetapi Anda harus mempertimbangkannya bagian inti dari jadwal Anda, seperti makan atau bersantai. "Itu tidak berarti kamu harus [di gym] setiap hari, tetapi Anda harus menjalani hidup Anda dengan itu dalam pikiran. Karena jika Anda membiarkannya pergi, setiap kali sedikit lebih sulit untuk kembali. Begitu Saya selalu tinggal dengan itu. "

Quaid benar-benar menikmati berolahraga, tetapi ketika dia berusia, dia harus menyalakan rutinitasnya sedikit untuk mengakomodasi tubuhnya. "Aku adalah seorang pelari selama sekitar 35 tahun, tapi itu akan berlutut dan sendi. Setidaknya untukku. Jadi aku berbalik ke bersepeda, yang saat ini aku lakukan. Itu dan yoga. Bersamaan dengan itu, kamu harus melakukannya Masih masuk ke gym dan lift. Lakukan sit-up. " Cukup menarik, aStudi terbaru ditemukan Latihan yang lebih lama, kurang berat lebih efektif dalam memperpanjang umur panjang daripada kardio intensitas tinggi, jadi quaid mungkin ke sesuatu di sana! Dan untuk saran kesehatan yang lebih luar biasa, ketahui ituInilah sebabnya mengapa Anda harus tidur dengan kaki di luar selimut.

Quaid telah berbicara secara terbuka tentang mendapatkan perawatan untuk mengatasi kecanduan narkoba dan anoreksia. Pada tahun 2006, Quaid memberi tahu kamiHidup terbaik bahwa dia mengembangkan gangguan makan dan dysmorphia tubuh setelah kehilangan 40 pound untuk bermain doc holliday di barat 1994Wyatt Earp. "Lenganku begitu kurus sehingga aku tidak bisa mengeluarkan diriku dari kolam, "katanya." Aku akan melihat ke cermin dan masih melihat 180-lb. Guy, meskipun aku berusia 138 pound. Selama bertahun-tahun, saya terobsesi dengan apa yang saya makan, berapa banyak kalori yang dimilikinya, dan berapa banyak latihan yang harus saya lakukan. "Tidak selalu mudah untuk mencari bantuan ketika Anda mulai spiral, tetapi Anda hanya melakukan hal itu, Dan sekarang dia baik-baik saja dari sebelumnya.

Dalam salah satu nasihatnya yang paling menginspirasi, Quaid berbicara tentang bagaimana kembali ketika dia tidak ada seorang pun dalam akting, dia akan memindai daftar "film yang akan datang" di belakangVariasi danReporter Hollywooddan panggilan dingin sebanyak 10 sutradara sehari. "Sembilan dari 10 akan mengatakan tidak, tetapi orang akan mengatakan ya," katanya. "Jadi itu saranku. Selalu ada sesuatu yang bisa kamu lakukan. Bersikap proaktif."

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniuntuk mendaftar untuk harian gratis kamiNewsletter!