Good Lifestyle

Jika Anda telah melihat foto-foto baru-baru ini James Mcavoy, Anda tahu bahwa pemain berusia 38 tahun ituditransformasikan dari anak yang kurus dan pucat menjadi binatang mutlak. Kembali pada bulan Januari, McAvoymemberi tahu Tuan Porter. itu, untuk meningkatkan perannya dalam film thriller shyamalan 2017 M.Membelah, Dia melakukan rutinitas pengangkatan daya 5 × 5, yang diperlukan melakukan 5 latihan berbeda 4 atau 5 kali seminggu. Dia juga mengatakan bahwa dia mengurangi minuman keras dan dikemas dengan protein dan diet kalori-berat, makan "antara 5000 dan 6000 kalori sehari. Alih-alih makan dua telur di pagi hari, saya makan delapan. Kemudian camilan. Kemudian dada ayam. Kemudian dua dada ayam untuk makan siang dan steak untuk camilan lain. Lalu dua steak salmon untuk makan malam. "

Setelah foto-foto Mcavoy baru "THICC" menjadi viral, dan kisah tentang bagaimana ia dilebar di internet, Mcavoy harus membersihkan bahwa ia mungkin telah membesar-besarkan asupan kalori-nya hanya sebuah smidge. Awal pekan ini, aktor membukukan tangkapan layar aKebugaran pria Artikel mengklaim bahwa ia sedang makan 6.000 kalori sehari untuk film barunya,Kaca, bersama dengan keterangan berikut:

"Melihat banyak artikel yang mengatakan bahwa saya makan 6000 kalori sehari untuk menjadi lebih besar dan lebih ramping. Hanya untuk mengatur rekor langsung jika ada yang memutuskan untuk memberikan ini. Saya tidak pernah melakukan ini. Kutipan diambil dari wawancara yang saya lakukan Untuk film yang disebut "split", bukan yang saya lakukan sekarang yang disebut "kaca". Wawancara dilakukan pada awal tahun dan saya mengatakan "Saya makan 6000 kalori per hari" tidak akurat, dimaksudkan Sebagai lelucon dan sedang digunakan secara luas di luar konteks. Kebenarannya adalah kali ini di sekitar saya memperoleh lebih banyak berat otot dan mendapat lebih ramping dengan tidak menghitung satu kalori. Bagus tua@magnuslygdback. Apakah saya makan banyak tetapi tidak ada tempat di dekat 6000 kalori. Bahkan kami tidak menghitung satu kalori. Kami menghitung Macro ... Saya pikir mungkin cara yang lebih sehat untuk melacak asupan. Saya yakin kebanyakan orang tidak akan pernah bermimpi menyalin saran beberapa artikel di Internet tentang beberapa aktor tetapi saya tahu beberapa akan dan id diawal jika mereka bekerja di bawah nasihat buruk atau lebih merugikan kesehatan mereka. 6000 sehari mungkin bekerja dengan baik untuk seseorang tetapi saya mendapat nol pengalaman atau info tentang hal itu. Cowok dan cewek di gym dan keluar ... ini bukan bagaimana saya mendapatkan hasil yang saya dapatkan. Tolong jangan menyalin. Nikmati latihan Anda atau non-latihan. Tepat sehat dan makan dengan baik untuk dinikmati jika Anda bisa! Semua yang terbaik, James. "

Sangat manis dari Mcavoy untuk khawatir dengan kesehatan dan keselamatan orang lain, dan dia benar-benar benar, karena penghitungan kalori jarang merupakan cara terbaik untuk menjadi bugar.

Untuk mempersiapkan untukKaca, Malam Malam Shyamalan menindaklanjutiMembelah, McAvoy dilatih dengan pelatih selebriti Swedia Magnus Lygdback, yang telah bekerja dengan Alicia Vikander padaTomb Raider., Ben Affleck OnLiga keadilan,dan Alexander SkarsgardTarzan, di antara banyak lainnya. Di situs resminya, Magnustmenyatakan bahwa filosofi Di tengah-tengah metodenya adalah "merangkul 'etos kebugaran kehidupan atlet yang mendekati dengan intensitas dan struktur spesifik yang sama dengan seorang atlet, sementara juga mempertahankan kehidupan yang seimbang dan sehat."

Karena Magnus berlaku "tugas psikologis yang disesuaikan secara individual, dengan cara yang sama seperti psikolog olahraga akan menjadi atlet profesional," Program untuk masing-masing kliennya sangat unik dan mungkin tidak ideal untuk Anda. Tetapi jika Anda, seperti McAvoy, ingin mencoba diet makro, Anda harus tahu bahwa itu melibatkan menghitung macronutrients makanan Anda - alias jumlah karbohidrat, protein, dan lemak yang Anda konsumsi - sebagai lawan hanya kalori. Idenya adalah bahwa sistem akan membantu Anda membuat pilihan makan yang jauh lebih sehat. Misalnya, kedua pormon salmon 4 ons dan bilah Snickers sekitar 250 kalori, sedangkan satu tinggi karbohidrat dan lemak dan rendah protein, yang lain kemungkinan akan memberi Anda tendangan protein Anda harus mengubah lemak menjadi besar, otot-otot yang indah.

Tentu saja, metode magnus juga sangat berat untuk berolahraga (dia memiliki vikander melakukan pengangkatan berat lima hingga enam hari seminggu, memanjat dua atau tiga kali seminggu, dan tinju dan mma empat kali seminggu di atas latihan aksi harian untukTomb Raider.), Jadi tidak ada yang menghindarinya. Jika Anda membutuhkan inspirasi, inilah Mcavoy sendiri bersiap-siap dengan Magnus di gym. Dan untuk tips kebugaran yang lebih hebat, periksalakukan miliarder latihan rahasia.

Bagaimanapun, pola pikir yang baik sangat penting untuk merobek!

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!