Good Lifestyle

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa memiliki diet kaya omega-3, asam lemak yang ditemukan pada ikan dan makanan laut, memiliki berbagai manfaat gizi. Baru baru iniStudi Universitas Pennsylvania menemukan itu Omega-3 meningkatkan kognisi, membuat Anda lebih pintar, dan bahkan membantu Anda tidur lebih baik. Karena orang yang hidup dalam apa yang disebut "zona biru,"tempat di mana penduduk secara rutin hidup di atas usia 90 tahun, cenderung makan diet Mediterania yang berat di seafood, ada juga bukti yang menunjukkan asam lemak vital ini dapat membantu Anda hidup lebih lama. Dan yang lainpenelitian baru-baru ini Bahkan menemukan bahwa makan lebih banyak makanan laut dapat meningkatkan kehidupan seks Anda dan kesuburan Anda.

Sekarang, ada alasan lain untuk membuat lebih banyak makan malam keluarga yang menggabungkan makanan laut. Studi baru,Diterbitkan Dalam jurnal ilmiahPerilaku agresif, mengklaim bahwa memberikan anak-anak suplemen omega-3 dapat membantu mengekang perilaku buruk mereka, dan bahkan mencegah tindakan kriminal begitu mereka bertambah tua.

Jill Portnoy., seorang asisten profesor di Umass Lowell's School Studi Kriminologi dan Kehakiman tentang penelitian ini, melakukan uji coba kelompok acak, buta ganda, terkontrol plasebo, bertingkat, dan paralel di mana beberapa anak diberi minuman buah yang berisi 1 GM. Lemak omega-3 dan yang lainnya diberikan satu tanpa omega-3 selama enam bulan (Catatan: Baik orang tua maupun anak-anak tahu tentang perbedaan minuman). Ketika dia menindaklanjuti dengan keluarga setahun kemudian, orang tua yang anak-anaknya berada dalam kelompok omega-3 melaporkan pengurangan jangka panjang dalam agresi psikologis.

Selanjutnya, fakta bahwa anak-anak mereka melemparkan lebih sedikit keangkuhan berarti bahwa perilaku orang dewasa meningkat, juga. Ini sangat signifikan, karena sudah banyak diketahui bahwa perselisihan keluarga adalah salah satu alasan utama untuk perilaku beruntung pada remaja. Dengan demikian, penelitian ini menyimpulkan bahwa, "Meningkatkan perilaku anak melalui suplementasi omega-3 dapat memiliki manfaat jangka panjang bagi sistem keluarga secara keseluruhan."

Sedangkan yang pertama dari jenisnya, penelitian ini tidak mengejutkan, karena omega-3 sebelumnya telah terbukti mengurangi kecemasan, depresi, ADHD, dan perilaku anti-sosial pada orang dewasa. Tetapi ada baiknya mengetahui bahwa efek yang sama telah ditemukan pada anak-anak, dan untuk mengingat manfaat jangka panjang untuk menjaga perdamaian di rumah sejak dini.

Dan untuk lebih banyak saran yang didukung sains tentang cara membesarkan anak yang baik, lihatMengapa lebih banyak tidur akan membuat Anda menjadi orang tua yang lebih baikdanMengapa ponsel Anda membuat Anda menjadi orang tua yang mengerikan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!