Good Lifestyle

Oprah menyebutnya sebagai "AHA! Momen." Bagi Ellen, "Jalani Kebenaranmu!" Dan Joel Osteen menjumlahkannya "kesempatan kedua." Saya, saya punya "AHA! Moment" -my reality check. Itu datang beberapa tahun yang lalu ketika istri saya yang luar biasa, melakukan apa semua pasangan hebat, teman dan kolega harus melakukannya, mengatakan yang sebenarnya. "Sayang," katanya, "Kamu tidak terlihat begitu baik."

Apa yang dia maksud adalah, aku tampak tua. Dan lembut. Dan lelah.

Ini memukul saya seperti satu ton batu bata karena saya, dengan kebanyakan definisi, sukses. Saya telah menjalankan studio film, Fox abad kedua puluh, pada usia 32. Saya mendirikan perusahaan ekuitas swasta saya yang berkembang, Zelnick Media Capital. Saya adalah (dan AM) ketua dan CEO take-two interaktif, salah satu perusahaan hiburan interaktif terkemuka di dunia. Saya bahkan bekerja secara teratur dan berpikir saya makan baik-baik saja. Tetapi istri saya benar - saya merasa tua, dan lembut, dan lelah. Di sini saya, bukan menjalani kehidupan terbaik saya.

Saya langsung berangkat di jalur untuk membuat-bukan diet, bukan rezim kebugaran hardcore - tetapi rencana yang terbukti sains untuk mengubah hidup saya dan hidup secara optimal.Ini disebutMenjadi awet muda. Dan sekarang, saya ingin berbagi rahasia ini dengan Anda.

Saya tahu itu berhasil karena saya hidup, bukti pernapasan. Hari ini, ketika saya berjalan ke sebuah ruangan, orang tidak percaya saya secara resmi dalam dekade ke-7 saya. Mereka pikir saya dekade lebih muda, mungkin lebih. Dan saya percaya bahwa rencana saya akan mengubah Anda, karena itu mudah, efektif, dan akan bekerja untuk semua orang.

Anda akan meningkatkan metabolisme Anda. Anda akan menikmati energi sepanjang hari. Dan Anda akan merasa lebih muda seumur hidup. Yang harus Anda lakukan adalah mengikuti empat rahasia dalam buku ini.

Rahasia Aggeless # 1: Anda akan menikmati makanan lezat

Itu benar:Anda bisa makan untuk menjadi lebih muda. Kebanyakan orang mengasosiasikan makan untuk kesehatan atau penurunan berat badan dengan "diet" -Saya ingin Anda melanggar asosiasi itu. Diet gagal. Sebaliknya, fokus pada apa yang saya sebut "selamanya bahan bakar." Itu tidak berarti Anda tidak bisa makan makanan favorit Anda; Anda hanya mendapatkan versi terbaik dari mereka. PadaMenjadi awet muda Rencanakan, saya menikmati yang berikut dan kehilangan 20-plus pound:

• Makanan tanpa batas. Protein tanpa lemak, salad, dan sayuran - makan sebanyak yang Anda inginkan. Saya suka bison, tuna ringan, ayam, telur, daging sapi yang diberi makan rumput.
• Makanan terbatas. Beberapa buah dan buah-buahan kering, kacang-kacangan dan keju - dalam jumlah sedang.
• Makanan yang sangat terbatas. Tidak ada makanan olahan, makanan goreng atau gula tambahan. Makanan olahan menyumbang 70 persen dari kalori yang diambil orang Amerika. Mereka tidak hanya membuatmu gemuk; mereka menua Anda. Saya ingin Anda berkomitmen untuk makan dengan bijaksana.

Saya mengemas buku itu dengan satu ton resep yang mudah dibuat yang akan membantu Anda mendapatkan tubuh terbaik Anda. Itu benar - bahkan dengan jadwal sibuk saya, saya memasak, karena resep-resep yang sederhana. Dan jika Anda memasak hanya tiga kali makan seminggu, Anda akan menjalani satu dekade lebih lama, studi menunjukkan.

Rahasia Aggeless # 2: Anda akan membuka kekuatan batin Anda

Salah satu hal yang saya sadari adalah bahwa kebugaran adalah fondasi untuk keberhasilan saya dalam hidup - itu meningkatkan suasana hati saya, menyusut perut saya, membuat saya keluar dengan kolega (yang menyebabkan promosi untuk saya dan mereka). Dan Anda tidak harus menjalankan ultra-maraton atau pendakian Everest. Hanya berkomitmen dan konsisten. Bergerak sedikit setiap hari.

Saya berolahraga setiap pagi dan beberapa malam, dengan pria dan wanita berusia 20-an, tetapi Anda tidak harus sebagai bagian dari rencana ini. Beberapa gerakan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya dengan benar:

• Mulai perlambatan-menggabungkan jalan-jalan reguler atau latihan berat badan untuk merasakan luka bakar.
• Latihan ketika Anda bekerja seperti dengan bola stres atau penguat pegangan tangan.
• Buku ini memiliki rencana olahraga lengkap untuk membangun otot. Gunakan dan Anda akan menghindari sakit punggung dan lebih sedikit cedera.

Rahasia Aggeless # 3: Anda akan antipeluru tubuh Anda

Anda tidak bisa merasa lebih muda jika Anda sakit sepanjang waktu. aku inginUbah tubuh Anda menjadi mesin pertarungan penyakit. Itu sebabnya saya memasukkan:

• Tindakan pencegahan - daftar periksa lengkap dari semua tes yang Anda butuhkan, dan kapan Anda harus memilikinya.
• Panduan untuk tidur yang lebih baik, sehingga Anda dapat beristirahat yang lebih damai.
• Saya menutupi kesehatan mental juga. Tip favorit saya untuk meningkatkan kepercayaan adalah dengan parit skala. Saya lebih suka mengukur kesuksesan dengan apa yang Anda lihat di cermin dan bagaimana Anda terlihat dan rasakan. Jika Anda menyukai apa yang Anda lihat, apa yang dibaca skala itu tidak penting. Itu adalah gamechanger untukku. Perubahan kecil berarti hasil besar.